Mieux se connaître pour réussir sa vie



En complément de nos articles, téléchargez nos guides pratiques de connaissance de soi : de petits ouvrages utiles pour mieux comprendre son sommeil, sa fertilité, sa mémoire... Et mieux gérer sa vie perso. Disponibles aussi sur toutes les plateformes de livres numériques (ibookstore d'Apple, amazon.fr, fnac.com, etc.) pour une lecture sur iPhone, iPad, tablette ou PC.




Apprendre à gérer son sommeil pour éviter insomnies et fatigue

Mieux se connaître pour réussir sa vie
De plus en plus de jeunes se plaignent de mal dormir. Ce guide commence par présenter de façon claire et imagée les mécanismes du sommeil : l'endormissement, les différentes phases et les cycles de sommeil dans la nuit. Egalement, tout ce qui peut favoriser, ou gêner votre sommeil.
Il ne vous reste plus ensuite qu'à déterminer quel type de dormeur vous êtes, notamment grâce à des tests et des questionnaires : court ou long dormeur ? du matin ou du soir ? Et à découvrir le rythme qui vous convient.
Pour finir, un chapitre sur les difficultés spécifiques des 15-25 ans (sommeil et réussite des études, nouvelles technologies, nuit blanche mode d'emploi) et des questions-réponses sur des problèmes concrets d'insomnies. En annexe un agenda du sommeil pour apprendre à s'observer.

44 pages, 3,49 euros. PDF à télécharger contre paiement par CB ou par SMS ou tél  : Apprendre à gérer son sommeil pour éviter insomnies et fatigue

Aussi dispo sur l'iBookstore d'Apple pour lecture sur iPhone ou iPad ou le kindle Store d'Amazon.fr pour lecture sur tablettes, smartphone (iPhone ou Android) ou PC.
et sous version anglaise : "Learn how to manage your sleep" sur l'iBookStore d'Apple ou sur le kindle Store

Découvrir le cycle féminin, comprendre sa féminité

Mieux se connaître pour réussir sa vie
Un guide original pour celles qui veulent mieux comprendre les mécanismes de leur fertilité : apprendre à observer le cycle féminin et tous ses signes (température, glaire cervicale, douleurs, changements d'humeur...). Objectif : savoir si on est fertile ou non fertile, mais surtout, mieux comprendre ce qui se passe dans son corps (cycles irréguliers) et mieux vivre sa féminité. 20 pages pratiques spécial débutantes.
A télécharger contre paiement par CB ou via Paypal ou par SMS ou téléphone  (3,50 eur.) : Observer et comprendre le cycle féminin
Aussi disponible en version plus longue sur l'ibookstore d'Apple pour lecture sur iPhone ou iPad ou Mac, ou sur Amazon.fr

Egalement, un tableau pour noter ses signes de fertilité au cours du cycle (température, glaire, etc.) :
A télécharger  (1 euro) : le tableau de bord de mon cycle

Testez et musclez votre mémoire

Mieux se connaître pour réussir sa vie
Un petit guide que vous nous avez demandé, à la fois utile pour les études mais aussi la vie professionnelle ou quotidienne.

Des tests pour vous aider à repérer vos mécanismes de mémorisation : comment retenir une série de mots, une suite de chiffres, un schéma, un cours ? Comment utiliser et développer ses divers types de mémoire (visuelle, auditive, associative...) ? Comment utiliser son type de mémoire dominant mais le compléter ?
A côté des tests, des encadrés avec des méthodes et astuces pour muscler sa mémoire.

A télécharger contre paiement par carte bancaire, par email via Paypal ou par SMS ou téléphone (2 euros) : Testez et musclez votre mémoire

Aussi dispo sur l'iBookstore d'Apple pour lecture sur iPhone ou iPad et sur le kindle Store d'Amazon.fr pour lecture sur PC ou smartphone ou tablette.


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