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Comment se remettre d'une rupture ?



Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour. Conseils et témoignages.




Comment se remettre d'une rupture ?
"Notre coeur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

Ainsi Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard décrivent-ils le choc de la séparation dans un livre récent "La rupture amoureuse" (éd. Eyrolles, 2017). Il faut dire que ces deux psychologues cliniciens ont souvent aidé des blessés de l'amour à soigner leur plaie.

Ils confirment en tout cas l'intensité des émotions que l'on peut ressentir : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos coeurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaïtre sa peine

Cliquez sur l'image pour aller à la librairie.
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La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard dans leur livre, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au coeur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil", expliquent les psychologues. Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

Comment se remettre d'une rupture ?
En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète ou sinon, rejoignez un forum de discussion, ou appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Amitié... On le sait moins mais les conseiller(e)s conjugaux et familiaux peuvent aussi recevoir des jeunes et des célibataires. Si vous êtes très mal et que cela dure, n'hésitez pas non plus à consulter un psychologue...

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer. 

Stop aux souvenirs qui repassent en boucle !

Parler à quelqu'un aide aussi à ne pas ressasser indéfiniment les mêmes questions : "je ne savais pas la raison pour laquelle il me quittait, il ne me reprochait rien, je me posais tellement de questions mais pas de réponses".

Pour ne pas vous repasser en boucle ces mêmes questions, pour échapper à la torture des souvenirs, essayez de changer un peu vos habitudes : si vous le pouvez, éliminez les objets qui vous font penser à votre ex, ne revenez pas dans les lieux où vous avez vécu des choses ensemble, changez de loisir, de lieu de détente, de décor, de groupe d'amis...

Point de vigilance

Cependant, évitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.

Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre coeur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

C'est fini : ne cherchez plus à reconquérir votre ex...

Comment se remettre d'une rupture ?
L'une des premières étapes de la guérison est donc d'admettre la rupture... et par conséquent de renoncer à recoller les morceaux de la relation. La nostalgie des bons moments vécus ensemble mêlée à l'espoir de le ou de la reconquérir vous garde dans le trouble. Vous regardez sans cesse en arrière, ce qui ne vous aide pas avancer. Si vous avez été quitté(e), il faut aussi accepter ce grand sentiment de perte de contrôle, voire d'injustice que vous ressentez.

"Le réalisme est la première étape à franchir, explique Isabelle Nicolas, conseillère conjugale. C'est dans cette phase que l'on fait son deuil du couple que l'on a formé. Il faut y renoncer, accepter de changer de statut pour revenir au concret, à la réalité".

Acceptez donc de vous retrouver seul(e), encore célibataire et sans amoureux(se). C'est bien sûr un peu dur mais cela vous redonne aussi une liberté qu'il faut savoir goûter. Parfois d'ailleurs, c'est le manque de liberté qui a provoqué la rupture : "Elle m'étouffait, je n'étais pas mûr pour une vie de couple, je voulais profiter de ma vie d'étudiant célibataire", reconnaît Johann.

Et d'ailleurs, votre couple, votre chéri(e) était-il si extraordinaire ? Le retour au réel est aussi l'occasion de prendre du recul. Ne l'avez-vous pas un peu idéalisé ? "Beaucoup de jeunes pensent qu'il(elle) était romantique, amoureux(se) mais sans aucune véritable preuve de leur partenaire, les mots n'ayant jamais été dits ouvertement", explique Isabelle Nicolas. C'est le moment de porter un regard plus objectif sur celui que vous avez aimé et la relation que vous avez eue. Vous arriverez ainsi plus facilement à vous dire que c'est bien fini.

Apprendre à mieux se connaître, gagner en maturité affective

La rupture est une blessure affective qui peut parfois réveiller chez certains des blessures d'enfance et des craintes anciennes.

"Les personnes qui ont souffert (dans leur enfance) du sentiment d'abandon sont les plus affectées par les ruptures", expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard. Ceux qui ont été moqués ou humiliés et manquent de confiance en eux peuvent aussi se sentir très dévalués par la rupture ou l'abandon.

Si les séparations se répètent et que vous souffrez beaucoup, c'est l'occasion de réfléchir à vos fragilités, peut-être avec l'aide d'un psychologue. Au passage, certains comprennent aussi mieux leur responsabilité dans la rupture. Vous pouvez alors tirer du positif de votre expérience amoureuse "ratée" : apprendre à mieux vous connaître, comprendre ce que vous attendez de l'amour, ce qui fonctionne et ce qu'il vous faut changer.

Au final, vous pouvez en sortir plus mûr(e) et mieux armé pour réussir une autre histoire d'amour !

Rédécouvrir les joies de l'amitié

Comment se remettre d'une rupture ?
Puis vient le temps de cicatriser, de s'ouvrir à nouveau à la vie. On peut ainsi redécouvrir les joies de l'amitié : prendre du temps pour soi, pour ses amis. Damien, 20 ans, confie "que c'est le meilleur moyen de passer à autre chose. Je sors avec mes copains, on se fait des virées entre mecs dans des bars ou des restaurants, parfois il nous arrive même de faire du sport".

"Il est important d'être entouré, confirme Isabelle Nicolas. C'est un processus qui permet de se rendre compte que l'on peut encore s'amuser. Cela permet de retrouver une motivation parfois perdue".

Mais les amis ne permettent pas seulement de s'amuser ou de se distraire. L'amitié, si elle est authentique et profonde, est aussi un vrai lieu de relation, de confiance, de complicité, d'échange et d'affection. Avoir des projets (voyage, action) avec de vrais amis vous permet ainsi de vous reconstruire prudemment, avant de vous relancer dans une nouvelle relation amoureuse. En amitié, vous réapprenez à donner et à recevoir, à discuter, à vous confier, à accepter les autres comme ils sont et même, à être fidèle.

Repartir de l'avant pour retrouver confiance en soi

Comment se remettre d'une rupture ?
"Une autre étape essentielle, explique Isabelle Nicolas, est de retrouver l'estime de soi. Fixez-vous un objectif nouveau à atteindre. Cela peut concerner vos études comme un sport. Une activité qui vous prouve que vous pouvez très facilement réussir sans elle (lui)".

Et pourquoi ce challenge ? Tout simplement parce que la blessure affective peut avoir atteint l'image que vous avez de vous-même et votre capital confiance. "Je suis nulle", "je ne suis pas assez bien pour être aimé", "je n'arriverai jamais à intéresser quelqu'un", etc.

Pour chasser ces idées noires, plutôt que de vous jeter dans les bras du ou de la première venue, trouvez une activité qui vous aide à aller de l'avant, et qui montre que vous regorgez de qualités encore inexploitées. Caroline, 21 ans, a tout changé de son mode de vie : "J'ai eu une rupture assez difficile avec un garçon avec lequel je suis restée un an. Lorsque ça c'est terminé, je me suis rendu compte que ma vie actuelle ne me plaisait pas. J'ai quitté la fac et j'ai travaillé les concours pour intégrer Science Po. J'étais super fière de moi lorsque j'ai vu que j'étais prise. Je n'ai aucun regret".

"Elle a coupé les ponts du jour au lendemain et ne m'avait plus donné de nouvelles depuis 4 mois, témoigne Philippe. Pendant tout ce temps j'espérais recevoir une réponse... et puis finalement, je me suis rendu compte que ça me faisait beaucoup plus de bien de ne plus rien savoir d'elle. ça m'a permis d'avancer, je me suis impliqué dans mon boulot, dans d'autres activités (sport, guitare, sortie) et j'ai même repris un peu mes études de maths"...

Les erreurs à éviter

- Se recaser à tout prix : une "relation Kleenex" ne vous apportera rien d'autre qu'une baisse de l'estime de vous-même. Au contraire, "apprenez à vous respecter et à vous faire respecter", dit Isabelle Nicolas. Profitez de ce temps de "célibat" pour réfléchir à ce que vous attendez de l'amour et de la vie.

- Idéaliser la personne qui vous a quitté, en pensant qu'en continuant à l'aimer, elle reviendra vers nous. Chose qui, dans la plupart des cas, ne marche pas et qui fait encore plus souffrir.

- Vouloir se venger. Généralement cela nous retombe sur le bout du nez, car la vengeance nous garde tourné vers le passé, ce qui avive la blessure au lieu de la guérir.

- Essayez de la (le) rendre jaloux. Si la personne vous a quitté, ça n'a aucune efficacité. Et là encore, cela vous empêche de tourner la page et d'aller de l'avant. Vous savez à présent ce qu'il vous reste à faire pour vous sortir de ce passage douloureux. (Lisez Pourquoi est-on jaloux ? )

 

Un amour sans rupture, c'est possible ?

La rupture guérie, vous êtes prêt pour une nouvelle aventure. C'est alors peut-être le moment d'analyser le chemin parcouru et de tirer parti des erreurs passées. Le moment surtout de réfléchir à votre projet de vie.

"Pour bâtir un couple durable, le sentiment amoureux, même très fort, ne peut suffire, explique Isabelle Nicolas. Il faut bâtir un projet en commun et s'engager ensemble à le réaliser"...

Alors, que voulez-vous vivre ? Et que ne voulez-vous plus revivre ? Si vous le savez, alors votre rupture pourrait bien vous avoir appris à mieux vous connaître. Un grand pas pour bâtir un projet de couple qui dure.

Cet article a été remis à jour le 21 juillet 2017. Les commentaires antérieurs (voir ci-dessous) ont été conservés.

 


27 Mai 2019

Qu'en pensez-vous ?
Du plus récent au plus ancien | Du plus ancien au plus récent

201.Posté par Leah le 01/07/2010 13:47
Sinou:

Je vois que tu souffres de cette situation et je pense qu'il faut que tu t'accroches, je te sens vraiment pas bien. Si tu souhaite en discuter un peu plus je te donne mon msn: leou.67@hotmail.fr

Bon courage

202.Posté par sinou le 09/07/2010 18:49
merci leah pour ton soutien; j aimerai avooir un avis objectif sur ce qui suit:jeudi,mon ex m envoi un texto:(je t informe que je vais vivre avec mon ami et j attends un enfant.je ne voulais pas que tu l apprennes par ta fille(9ans) ; si tu avais pris tes responsabilités envers tes² filles on en serait pas là).mais l apprendre par ma fille ou mon ex ou par les journaux,tout ce qui m interresse c est mes filles et non sa vie privée.Alors est ce du lard ou du cochon ?En tout cas je devrai prendre mes filles à partir du 8 aout pour 15 jours,c est tout ce que je souhaitais,le reste est derrierre moi,et qu elle arrette avec ses textos de névrosées;Plus tard je rencontrerai une fille honnètte et sincère;

203.Posté par léma le 21/07/2010 20:43
salut tt l monde, mon histoire est plus compliquée que ça, g aimé mon homme a la folie et lui aussi je ne doute pas de son amour d'ailleur, il s'est présenté a ma famille pour me demander en mariage, mais ma mere n'a pas accepté, elle m'a fait une présion pour lui dire non, en pleurant je lui ai annoncé ça
il n'a pas compris la raison, et moi donc je n'ai rien compris, j'été sou le choc et le choc a suivi qd au bout de kel ke jour il ne répondait plus a ms appels ni o messages, c l'alerte car moi sans lui je ne peuc vivre, il commençait a me sortir des histoires bidon, et ke je voulais le rendre jaloux, ce ki m'a fait mal, moi j'essayer de trouver une solution pendant ce temps lui a décidé de m'oublier???? je suis sûre de son amour pour moi, mais il aurait pu voir ma mere et discuter avec elle mais rien d ça il a refué, c'est comme un orgueil mal placé
moi dans tt ça je continue a l'aimer, je l'ai appelé aprés mon voyage et de rtour g demandé de le voir, rien aucun geste aucune réponse
tt ce ke je voulais c'est une discussion d'adulte et se quitter a l'amiable, surtt qu'il mon collègue et je l'aime boko

je suis sûre ke c l'homme de ma vie, mais g comme l'impression ke je l'ai déçu par mon insistance et moi je sens avoir perdu ma dignité

croyez moi c dûre, kel kun peut m'expliquer pr koi ce comportement illogiue , il aurait pu se battre pr moi

204.Posté par DouDou le 31/07/2010 07:35
Salut à tous, moi je n'avais jamais connu ce qu'il m'arrive auparavant. Voila bientôt 2 mois qu'elle est parti. Enfin suite à une dispute, la sentant s'éloigné, j'ai paniqué et lui ai dit que c'était fini. Chose que j'ai regretté aussitot. Et depuis elle ne veux plus revenir. J'en souffre nuit et jours. Notre relation été assez périlleuse, mais qu'est ce que j'été heureux quand elle été pret de moi ... Nous sommes resté 4 ensemble. Aujourd'hui je n'ai plus le gout de rien. Je me sens nul, je me voyais déja faire ma vie avec cette fille. J'essaye de comprendre, mais tout ce que j'ai en reponse c'est des " il faut me laisser tranquille maintenant " ... J'en peux plus. Je n'veux pas être avec une autre fille. C'est elle que j'ai en tête sans cesse ... :( j'en suis au point de posté ce message ici sans meme être sur d'être lu ... navrant ... :(

205.Posté par WalkOn le 01/08/2010 13:21
Bonjour à tous,
C'est la 1ère fois que j'écris sur un site et qui plus est pour parler de ma vie (et surtout privée). Mon histoire est devenu un cauchemar. L'homme de ma vie vient de me quitter peu de temps avant nos 7 ans. Notre histoire a été un réél conte de féé : le prince charmant sans aucun bas, ni alerte ni rien pendant 7 ans. Le mec qui vous envoie tous les jours des p'tits messages d'amour, qui veut un enfant, qui veut une maison, qui vous comble de cadeaux surprenants (il m'a offert le voyage de mes rêves pour les 30 ans mais avait d'autres attentions au quotidien), le mec avec qui vous jouez comme des mômes, vous avez des fous rires, vous partez en vacances au soleil en amoureux, qui fait les tâches ménagères, qui adore aller voir votre famille... et ce constamment durant ces 7 ans. Et tout ceci, je lui donnais aussi en retour. On était complices, amants, amis etc ...On se connaissait par coeur. La connexion parfaite. Aux yeux de tous (amis, famille, collègues), on était ce que tout le monde idéalise. Et on le vivait comme ça 24h24h. Evidemment, quelques engueulades pas méchantes comme tout le monde.
Et là, on trouve enfin la maison de nos rêves, on fait les démarches, il est comme un fou, heureux, plein de projets dans cette maison etc ... Egal à lui même. Puis peu de temps après je le trouve distant, lui en fais part et là il me dit qu'il a des doutes sur ses sentiments, qu'il a peur de moins m'aimer, que si je le trouve moins attentionné c'est peut être qu'il m'aime moins...Et là le début de l'enfer. Il me voit dépérir, maigrir pleurer etc ... Sans aucune réaction. 3 jours après, il me dit qu'il a la révélation, que je suis la femme de sa vie etc... Que la pression lié à l'achat, la fatigue etc...lui ont fait se poser des questions inutiles.
10 jours, rebelote... Et il me dit être attiré par quelqu'un. Il s'effondre en larmes (moi...imaginez).Puis part sans me donner de nouvelles.
Les semaines qui ont suivies n'ont été que des enchainements d'incohérence dans ses paroles, ses actes. Il a fait des choses ignobles comme la ramener à la maison, ce qui ne correspond absolument pas à ce qu'il était. c'était qqn avec énormément de principes qui aurait traité d'ordure qqn qui aurait fait 1/100ème de ce qu'il fait. Je me rends compte qu'il vit une histoire sordide, médiocre avec cette fille. Une vulgaire histoire de fesses dans des hotels minables...

Durant tout ce temps, j'ai tendu des mains, j'ai pardonné (je ne savais pas encore qu'il l'avait ramenée dans notre maison). Désormais, nous avons enclenché les procédures de séparation, de vente de la maison etc ...

Il a réellement "pété les plonbs" et quitte tout son équilibre, cette vie pour vivre un truc comme ça. Pour info, il allait sur ses 31 ans, avait mal vécu ses 30 ans, était en manque de confiance quand je l'ai connu, n'avait rien, n'avait pas de supers rapports avec sa famille (et en a developpé d'excellents avec la mienne).

Quelqu'un a t-il connu ça ? Un revirement aussi énorme ? Comment faire pour avancer ?

Merci à tous d'avoir eu le courage de lire jusqu'au bout.

206.Posté par lalie80500 le 01/08/2010 20:44
koukou a tous je comprend ce que vous ressentez jé vecu la meme chose cela fait maintenant 6 mois..mon copain ma quitter apres 3 ans de vie ensemble...moi aussi au debut c etais comme si la terre s arreter de tourner...comme si j avais perdu ma moitié..je n avais plus de gout a rien et je broyer du noir...puis au fil du temps le manque et la peine c est apaiser je dit pas que j ai toute oublier mais je vous le garantie le temps sa aide enormement....essayer d etre fort..de sortir...mais aussi de ne poas rester seul...le temps sert a apaiser les peine et les chagrin.. a cicatrisé les bessure que l on a dans le coeur alors laisser le temps faire son travaille et vous verez que vous irrez beaucoup mieux dans quelque temps.....bon courrage a vous tous je viens vous lire regulierement soyer fort et garder le moral je vous embrasse tous....ne baisser pas les bras biz

207.Posté par Nutella le 03/08/2010 11:17
Bonjour à tous !

DOUDOU biensur que ton message va être lu. Et d'ailleurs on peut te comprendre. Sous le coup de la colère, il peut nous arriver de dire le fameux " c'est fini " et le regretter aussitot. La chose à faire est de laisser le temps agir. Après je suis pas la mieux placée pour donner des conseils, ma vie amoureuse c'est un peu un champs de bataille... Brefff dis toi que t'es pas seul et que si t'as besoin de parler, les gens qui postent des messages ici sont dans le même cas que toi. A bientot et bon courage

208.Posté par Oliv le 08/08/2010 01:03
salut WalkOn, c'est aussi la première fois que j'écris sur un site pour parler de ma vie, mais je me reconnais vraiment dans ton histoire.. du point de vue de ton ex. j'ai 25 ans, je ne suis resté qu'un an avec mon ex, mais ça fait plus d'un an et j'y pense encore comme à la femme de ma vie.. d'ailleurs, j'étais un peu comme lui par rapport à toi : pas des super rapports avec ma famille, mais j'aimais beaucoup sa famille et ses amis. je n'ai jamais été aussi heureux qu'avec elle. je l'ai trompée pendant une semaine et le temps que je réalise que j'avais fait une connerie monumentale il était un peu tard - bref je passe les détails, mais j'ai pas mal réfléchi sur ce genre d'histoire, parce qu'en fait quand je me suis "révéillé" , je ne comprenais absolument pas comment j'avais pu être aussi stupide. je me suis même mis à la philo... je ne veux pas épiloguer ici mais ça me ferait plaisir d'en parler avec toi : oliv788@hotmail.fr

209.Posté par Boldesoja le 10/08/2010 15:35
Je souffre horriblement et ce depuis plusieurs mois déjà.
Je l'ai connu au travail. De simple collègue il est passé de chéri quasiment du jour au lendemain... On s'est pris un appartement 3 mois après. Notre début a été entaché par son ex, une hystérique dont il n'arrivait pas à se débarrassé. Celle-ci m'a avouer 2 mois après qu'au tout début de notre relation ils s'étaient pris dans les bras et lui avait eu une érection: chose qu'il m'a confirmé. J'ai eu un premier choc et vu qu'il avait quand même l'air amoureux et qu'on avait un proojet, je ne me suis pas séparé de lui. Les mois ont passé, j'était suspicieuse, j'ai plus ou moins sombré dans l'alcool, je ne lui faisais plus confiance et lui faisais des crises dès que j'en avait 'occasion.
J'ai vu ensuite qu'il s'était inscrit sur des sites de rencontres et lui en ai fait part.
Depuis c'est la fin: il nie, ne veut rien faire avec moi (on devait partir en vacances). Je me sens tellement blessée et humiliée, minable. Aujourd'hui j'ai arrété de boire mais c'est tellement dure.
Il a tout gaché.J'ai perdu un an

210.Posté par alex le 16/08/2010 12:15
Voila j'ai apris hier que ma copine m'a trompé 2 fois... je suis detruit d'autant plus qu'elle a essaye y a meme pas 1 semaine de reprendre des nouvelles de ce mec! Je ne sais plus quoi faire, je suis perdu,je serai presque capable de lui pardonner mais je sens que je devrait pas je ne sais vraiment pas quoi faire. Deplus j'ai l'impression qu'elle reste indiferente cela me demanche me detruit de plus en plus chaque jour........
Si je reste avec elle je serai heureux jusqu'au jour ou elle me reprendre pour un con..
Si je la quitte je serais trop maleureux...


211.Posté par Leah le 19/08/2010 19:18
Alex,

J'ai exactement vécu ce que tu vis en ce moment!!!! Un conseil quitte la, elle a trahie ta confiance. Alors je ne te dis pas que c'est facile et que tu seras toute de suite à nouveau heureux mais elle s'est foutu de ta gueule, quand on aime quelqu'un on le trompe pas. Alors oui mes mots sont crus mais c'est la réalité, quand elle était avec ce mec elle pensait à toi? Non.....
Tu ne mérite pas ça et elle ta manquer de respect comme veux-tu faire une vie avec quelqu'un qui ne te respecte pas???

Bon courage

212.Posté par lalie80500 le 19/08/2010 20:46
alex...voila ou et tout le probleme ton coeur te dit de continuer...et ta raison te dit d arreter...qui ecouter..?maintenant se ke tu peu fair cé chercher a savoir pourquoi elle ta fai sa..parler calmement ensuite toi seul prendra la decision il ne fau pa non plu prendr des decision sou la colere et le regretter aprés il ne fo pa non plu oublier ke se kel a fai se n est pa bien du tout...reflechi bien si tu te sen capable de vivre avec cette trahison.et pardonner bon courage a toi alex

213.Posté par arnaud le 20/08/2010 20:18
alex

tu sais il vaut mieux ecouter la raison que son coeur , je suis brutal dans mes propos , mais si elle la deja fait , elle recommencera... tu sais ta vie ne s'arretera pas pour autant , tu en souffrira mais tu en sortira vainqueur

214.Posté par aneantie le 21/08/2010 12:21
Alex, je rejoins l'avis de Leah, moi aussi, la personne que j'aimais m'a trompé et pas qu'une fois, ça fait tres mal de tout apprendre on tombe de tres haut, j'en souffre encore! Je comprends que tu te poses toutes ces questions, l'amour c'est tellement compliqué! Mais, c 'est trop facile de lui pardonner maintenant, pour moi, les personnes qui trompent ne changent pas du jour au lendemain. Mon "ex" fait tout pour me récupérer mais je n'ai plus confiance, c'est facile de revenir en pleurant, meme si je pense qu'il est sincere, quand il m'a trompé, il ne pensait pas à moi, c'est un manque de respect on n'a pas le droit de faire ça à la personne qu'on aime. Bon courage et réfléchis bien à ta décision, laisse toi du temps.

215.Posté par Morgan le 21/08/2010 14:39
Bonjour je suis en train de vivre la meme situation d'alex ! Elle ne m'aime plus et ma tromper. Sa fais un peu plus d'un an que je suis avec elle. On a vécue le grand amour ensemble sauf que la moi je l'aime encore et plus elle. C'est dure tres dure. J'ai casser sous l'harcelement des j'en peux plus plaque moi alors que je ne voulais aps sa. Elle veux qu'on reste ami mais moi j'ai peur de me refaire prendre pour un con mais je ne veux pas la perdre non plus. C'est la premiere fois que je poste sur un site. J'aurais besoin de conseil pour m'aider a prendre le bon chemin malgrès que je l'aime toujours et que je vais souffrir en restant ami avec elle. Merci bien !

216.Posté par claire le 22/08/2010 20:35
sa fait plus d'un an que je suis abec mon copain.Je l'aime énormement, je suis préte a tout quitter sy il doit partir pour du travail.Mais cela fait quelques semaine qu'il me dit qu'il ne sait plus si il veu de moi. Je suis préte a tout pour lui, c'est mon premier amour et je suis en train de le perdre et j'en devient trés méchante. Aidez-moi a le garder svp

217.Posté par Bad_Bob le 27/08/2010 11:14
Bonjour.
Je n'ai jamais écrit sur ce genre de site auparavant, mais je me sens tellement mal aujourd'hui que je ne sais plus comment me soulager de ce mal être qui me ronge.

J'ai rencontré ma copine en octobre de l'année dernière, alors que je sortais tout juste d'une periode très agitée de ma vie. 3 années au cours desquelles j'avais perdu ma mère, m'etais séparé de la fille avec qui j'etais depuis 6 ans, avant de me perdre dans l'alcool et la drogue, tentant sans y parvenir de trouver une raison de sourire dans cette vie, de fuir cette incroyable solitude dans laquelle je me sentais, malgres mes amis, prisonnier. Ce degout de la vie dont je ne parvenais pas à me débarasser.
Ma rencontre avec ma copine a coincidé avec le moment ou j'ai decidé de stopper tout ça, redevenir "sobre", me reprendre en main. Et là, j'ai rencontré celle qui est a mes yeux la personne la plus merveilleuse du monde. Très vite, nous nous sommes installés ensemble et je ne connais rien de meilleur au monde que de la sentir s'endormir dans mes bras. Je voudrais l'épouser, on a parlé d'avoir des enfants, et pour la première fois de ma vie je suis absolument certain d'avoir rencontré celle avec qui je veux faire ma vie.
Seulement voila, je suis un imbecile.

Si j'ai partiellement reglé mes problemes au fil du temps, j'ai trop souvent eu des periodes ou je perdais ma joie de vivre, ou je me repliais sur moi même. Plutot que de me montrer adulte tout en appreciant mon bonheur à sa juste valeur, je me posais dans un coin, l'air desinteressé de tout. Si je n'ai jamais cessé de l'Aimer, bien au contraire, ma copine a toujours lié ça à mon ex... a tort. Elle a toujours eu des doutes sur ma sincérité, sur le fait que je l'Aime vraiment, et cela à généré nombre de tentions s'ajoutant au fait qu'elle me trouvait trop inactif, pas assez investi, pas motivé.

Et là j'ai multiplié les erreurs.
Je n'ai par exemple jamais supporté de l'entendre douter de mes sentiments et m'affirmer que je pensais toujours à mon ex. Ca n'etait vraiment pas le cas, et je trouvais ça tellement injuste et infondé comme repproche que ça m'enervait...
Pour le fait d'etre inactif, j'ai promis de changer, mais je n'ai finalement pas tant évolué, continuant à me plaindre de tout, sans arret, me montrant en plus de ça jaloux, et ne répondant aux reproches qu'elle pouvait me faire que par des excuses accompagnées de justifications qui etaient plus des contre attaques qu'autre chose. Bref, je n'ai pas prit mes responsabilités, je n'ai pas assumé mes torts, je me suis bercé d'illusions.

Tout ça nous a conduit à une énième dispute à la suite de laquelle elle a décidé de me quitter. Et là... le choc. L'electrochoc. J'ai passé la nuit à penser à tous les reproches qu'elle avait pu me faire, et je n'ai plus eu envie de me "défendre", car en me regardant dans une miroir, j'ai réalisé qu'elle avait entièrement raison.
J'ai compris à quel point je me repliais sur moi même, que j'etais en train de gacher ma vie comme la sienne. Je me suis senti minable. J'avais pres de moi celle que j'Aime, prete à tout pour moi, et je lui faisais constamment du mal. Certes sans le vouloir, mais en me montrant si lache, si faible, en refusant de reconnaitre mes erreurs, en lui faisant des repproches injustifiés pour justifier mes torts, je lui ai fait énormément de peine.

Aujourd'hui j'ai ouvert les yeux. Je n'ai pas toujours été comme ça, et le fait de perdre la personne en qui je tiens le plus au monde à cause de mon comportement m'a donné une telle haine envers moi même que j'ai décidé de me battre. De ne plus jamais me laisser aller à m'apitoyer sur mon sort, à me plaindre, ou a avoir peur de la vie, tout simplement.
Je voudrais aller de l'avant, et construire notre monde comme j'aurais du le faire. Lui apporter tout l'Amour et le Bonheur qu'elle a toujours méritée. Me montrer enfin digne de son Amour sans plus jamais me reposer sur elle comme je l'ai fait. Au contraire, etre là pour elle en chaque instant, en prendre soin, être à son écoute plutôt que perdu dans mon monde. Lui faire enfin sentir à quel point elle est merveilleuse à mes yeux, ce que j'ai toujours pensé, mais trop mal montré.

Seulement voila... elle ne me fait plus confiance et dit que c'est trop tard, qu'elle ne pourra plus me croire et veux maintenant récuperer ses affaires et partir.
Voila le dernier message que j'ai reçu de sa part:
"je ne sais pas comment te faire comprendre que toutes ces promesses, je les ai déjà entendues. Et que si la première fois je t'ai cru parce que j'en avais envie, ce n'est plus le cas aujourd'hui. Je n'ai plus envie de nous.".
Pourtant nous nous sommes revu, et je sais que ça n'est pas evident pour elle non plus. Qu'il ne reste pas rien, mais que je l'ai tellement déçue que ça lui parait maintenant inconcevable de me faire confiance.
J'en creve de peine... Je ne sais plus comment faire.
Je voudrais pouvoir le lui prouver, mais comment si elle tire un trait sur notre histoire ?

Je ne peux pas la forcer à rester auprès de moi, je ne veux pas la voir malheureuse... mais j'ai réalisé tant de choses que je n'aspire plus qu'a pouvoir rattraper toutes mes erreurs... On etait heureux ensemble quand je ne gachais pas tout... et je sais qu'on peut l'etre pleinement.

Je suis convaincu qu'elle est l'Amour de ma vie. Celle que j'ai toujours attendue... et je suis anéanti à l'idée de la voir partir. Je crève de peine...
Je l'Aime... Je l'Aime... et je pleure...

218.Posté par Modératrice le 27/08/2010 13:00
Salut "Bad Bob"

Ton message m'a émue et je sors de ma réserve. Tu as expérimenté tout simplement notre fragilité et la difficulté d'aimer vraiment. Oui il ne suffit pas d'aimer dans son coeur, de savoir qu'on a trouvé celle ou celui avec qui on veut faire sa vie, encore faut-il, au quotidien, manifester concrètement cet amour par des gestes, des décisions, une écoute de l'autre, de ce qui est important pour lui, pour elle... Sans doute les bonnes intentions que tu avais n'ont pas suffi à ton amie qui, elle, attendait du concret parce qu'elle croyait en toi et voulait faire sa vraie vie avec toi... Alors, dans la vraie vie, on attend de l'autre un comportement, un mode de vie, des propositions de sorties, de projets à monter et à faire ensemble.
Tu demandes ce que tu dois faire aujourd'hui. Il me semble que tu as un grand atout, c'est que tu ne caches pas la réalité de tes torts et de tes manques. Tu vois ce qui pêche en toi : sans te culpabiliser à outrance ou te détruire, donne-toi plutôt la chance de commencer à changer concrètement en toi ce qui ne va pas. Tu n'es pas assez actif ? Réfléchis à une activité qui pourrait te construire, mets en oeuvre des petits pas concrets dans ta vie quotidienne. Si tu souffres encore de ce que les addictions ont détruit en toi dans le passé, fais-toi aider par un psy, ou va passer un week-end dans un monastère pour faire le point et rencontrer un moine (ils donnent de très bons conseils humains quelle que soit les croyances des gens), ou va voir une conseillère conjugale (on peut y aller seul).
Démarrer une formation, un nouveau job, un sport, un engagement dans une association, modifier la façon d'occuper son temps libre... Voilà des trucs concrets que tu aurais peut-être du faire avant, mais il n'est pas trop tard, crois-moi, car ainsi, tu vas remonter dans l'estime de toi-même...
Celle qui t'a quitté pourra-t-elle revenir vers toi si tu fais cela (et pas seulement si tu dis) ? C'est possible mais pas sûr bien sûr, car elle a sa liberté que tu dois respecter même si ça te fait mal.
Mais tu pourrais peut-être lui dire que tu comprends tout ce qu'elle te reproche, que tu respectes sa décision même si tu en souffres, mais que tu l'aimes toujours et lui demande de te donner six mois (ou trois mois) pour commencer à changer concrètement. Demande-lui de... t'attendre (cad de rester seule, de ne pas te remplacer tout de suite) et dis-lui que pendant ce temps-là, toi aussi, tu t'engages à rester seul et à changer concrètement. Pendant ce temps,
Donne-lui des nouvelles régulières de tes "progrès", écris-lui. et refaites le point à la fin de votre période de "séparation"-transformation. Vous pouvez alors aller voir une conseillère conjugale, ce sont des personnes qui aident les couples à vivre ensemble concrètement.
Quel que soit l'avenir de cet amour, si tu fais cela, tu te relèveras et tu seras plus solide à l'avenir pour vivre en couple et aimer.

219.Posté par Laura le 27/08/2010 17:23
J'ai lu a tous et à toutes vos commentaires. Je suis également dans une situation de rupture très difficile. J'étais avec cette fille depuis deux ans et en fait elle avait une relation avec une autre fille par texto msn qui habitait à Nice. En allant en vacances ensemble à Nice, elle a revue cette fille et en fouillant dans ses sms je me suis redu compte qu'elle avit une histoire ensemble. Dc la on c'est séparé et je suis rentrée chez moi. Elle, elle est toujours à Nice avec elle et de surcroit elle sont ensemble. C'est très dur à vivre je l'avoue surtout que ca ne fait qu' une semaine. Je lui en veux énormément mais le temps guérira mes bléssures je le sais.

Par ailleurs je voudrais dire que je trouve que les gens baissent trop les bras. Lorsqu'on est amoureux on doit ce battre pour cet amour. Les gens on trop tendance a ce dire que ca ne va plus et qu'ils vont passer à autre chose. L'amour c'est tres dur à trouver alors il faut y croire et essayer d'arrenger les choses. Battez vous même si vous voulez quitter l'autre personne parceque vous mettrez des années à trouver un amour vrai. Meme si il est très facile de retoruver quelqu'un , l'amour lui est vraiment difficile a trouver.

220.Posté par Fox le 28/08/2010 19:23
Bad_Bob m'a également beaucoup ému, je ne vie pas tout a fait la même chose mais je ne cesse de pleurer non plus, je me suis fait quitter après bientôt 3 ans de relation amoureuse, j'ai recu un message de celle qui est maintenant mon ex m'annoncant qu'elle préferai arreter maintenant, j'était alors au boulot et il me restait 4 heures a faire, certainement les 4 plus longues heures de ma vie, ce qui fait le plus mal dans l'histoire c'est que c'est ma première petite amie et la seule et unique que j'ai eu (j'ai 19ans), je n'arrive pas a me changer les idées je ne pense qu'a elle, je sait que l'erreur vient de moi et j'ai mal, je regrette tellement ce que j'ai fait, je ne l'ai jamais trompée mais en deux jours j'ai tout foutu en l'air, je sais que ca va mettre beaucoup de temps pour m'en remettre et j'en pleur en écrivant ce message mais au moins je vide mon sac, si j'avais une chose a dire pour les autres c'est de bien prendre soin de celle qu'ont aime, j'ai eu deux jour de laisser aller et j'en paye le prix fort, même si mon coeur a de l'espoir ma tête sait que je ne la récupererai pas, ou dans plusieurs mois ou années...

221.Posté par Sarah le 29/08/2010 19:20
Bonjour j'ai lu la plupart de vos comentaire et me suis retrouvé dans certaine de vos situation , moi ca fait 1 ans que je suis en couple et ces dernié temps on ne s'entend vrement plus il n'est plus atentioné et tres egoiste a mon gout je sais que moi aussi j'ai un caractere fort et que je suis tré dificil il a beaucoup changé ce n'est plus le meme des premier jour , tout le monde me dis que c normal mais je n'arive plus a laccepté , il a toujour mieu a faire et me sort toujour une excuse qui est sur valable mais a la longue ca devien lour ca fai plus dun mois kon fai de casser et de revenir lun vers lotre c devenu routinié ya pa un jour ou je ne pleure pas j'ai essayé par tout lé moyen de lui expliquer de lui faire comprendre mais rien ya toujour une deception , avant a la moindre embrouiller il m'harcelai il etai juska venir devan ché moi et maintenant ya plu rien de tout ca j'ai casser ya deux jour je ne pense pas que je reviendrais et lui non plus mais je souffre enormement mais jme di ke ca ser a rien mais jsui tellement perdu ... Que faire a votre avis je vous assure que j'ai tout essayé mais sans resulat mais je sais aussi que je n'aimerais jamais otan et que notre relation est vremen hor norme . Merci

222.Posté par mallik le 01/09/2010 15:13
ca faisait 12 ans que je la connaissait 9 ans de vie de couple et du jour au lendemain c est fini avec un enfant de 2 ans au milieu et une belle famille manipulatrice et hypocrite je n arrive + a manger je me couche tard et me leve tot une boulle a l estomac constament et surtout une envie de veangeance
elle m as tromppée avec l aide de toute sa famille je voudrais tourner la page mais c est trop tot je pense constament a elle 24h24 ca devient une obssesion si quelqu un a la formule pour me redonner gout a la vie je suis preneur je recolte aussi ce que j ai semer mais le mal qu elle m as fait je ne pourrais l oublier
tous vos conseils seront les bienvenu

223.Posté par Loulou le 02/09/2010 10:06
@ Malik
Il faut s'en remettre à Dieu place toute ta confiance en lui
si je viens lire cet article c que je sais à quel point c'est dur, je n'ai envie de rien
je ne veux pas rencontrer quelqu'un d'autre...
bref broyer du noir ne sert à rien, il faut se trouver de nouvelles occupations avancer dans sa vie, se donner un bon coup de pied et continuer à vivre.
Il faut se dire que Dieu nous réserve surement quelque chose de mieux pour nous, m^me si on du mal à se l'imaginer... Il sait mieux que nous

224.Posté par jamila le 05/09/2010 08:26
bjr à tous, j'ai 22 ans et j'ai vécu une relation qui a duré 3 ans avec un mek que je pensais être l'homme de ma vie, après des milliers de mensonges pardonnés, et des fausses ruptures, je viens d'apprendre, qu'il m'a trompé avec des hommes et des femmes et qu'il s'agit tout simplement d'un obsédé sexuel.j'étais une jeune fille épanouie et pleine de vie, étudiante a temps plein, artiste à mes heures perdues, et la benjamine d'une famille formidable.Aujourd'hui, je suis dans l'attente des résultats de tests de dépistage des MST, puisqu'ayant eu confiance en lui, je ne me suis plus protégée au bout d'un certain temps
donc voilà une seule personne a reussi à me dégouter de tt ske j'aimais dans la vie, de l'amour, et même les choses simples, je ne sais plus les aprécier.
un conseil, qd vous prenez une décision de rompre, parce que qqn vous a manqué de respect plrs fois. ne redonnez pas de chance, foncez vivre votre vie, et votre avenir.c'est dur quand on aime, mais il vaut mieux souffrir une bonne fois pour toutes, plutôt que de s'enfermer dans une prison sentimentale qui vous détruit.je vous le jure, en lisant les témoignages, je peux vous dire, que vous ne le méritez pas!

225.Posté par Mattiew le 06/09/2010 00:16
Bonjour à toutes et à tous,
Voilà ma petite histoire qui au final n'est pas si différentes des vôtres. J'ai 27 ans et mon amie avec qui j'ai vécu et habité vient de me congédier après presque 6 ans. Nous nous sommes beaucoup aimés mais nous avons aussi rencontré de nombreux problèmes. Mais comme on dit, l'Amour est plus fort que tout et avec ça, on peut déplacer des montagnes. Mais il arrive un jour où l'Amour devient l'amour et puis plus rien. Et les montagnes restent à leur place. En début d'année, mon ex amie a commencé à se montrer très distantes pendant quelques jours. Je n'ai pas tout de suite compris ce qui se passait, et pour être franc, si elle ne me l'avait pas avoué, je n'y aurait jamais pensé de la vie la connaissant. Toujours est-il qu'elle m'a demandé quelques jours de réflexion car elle ne savait pas où elle en était au point de vue de ses sentiments. Je me suis effondré, et me voyant dans cet état, m'a annoncé pleine de remords (il faut le préciser quand même) qu'elle m'avait trompé. Ma première parole fut :"Je te pardonne, l'erreur est humaine". (Quand j'y repense, la connerie).
Mais le plus important pour moi a été de savoir pourquoi elle était passé à l'acte. Problème de confiance au point de vue sexuel dans notre couple. Elle a quand même insisté pour que je parte quelques temps pour réfléchir à notre avenir. Ce que j'ai fait. Pendant ma petite retraite, elle m'a fait comprendre qu'elle avait besoin de ça pour avancer, de se sentir désirée. Je lui ai dit que si cela pouvait sauver notre couple, j'étais d'accord que pour quelque temps elle fasse cela. (Quand j'y repense aussi, ce n'est plus de la connerie mais de l'inconscience mais bon par amour, qu'est ce qu'on ne ferait pas). 'Fin bref, elle m'a avoué l'avoir refait la veille de mon retour au domicile, mais cette fois, chez nous.... Au point où j'en étais, on était plus à ça prêt n'est ce pas. 6 mois ont passé et après des "je t'aime fort, tu es l'homme de ma vie, je veux des enfants de toi...", on est passé à un "Je ne t'aime plus" et même "J'ai envie de construire quelque chose de mieux" Oo. Là par contre, ça n'a pas été une claque mais un coup de massue sur le coin de la figure. Pour être franc, ça va faire deux mois que nous sommes séparés et je ne réalise toujours pas. Je ne vais pas non plus entrer dans les détails de ce que s'est passé pendant ces deux mois, mais elle s'est mise avec un garçon trois jours après notre rupture et encore chez nous alors que, bonne poire que je suis, j'étais parti avec mon petit baluchon vivre chez un ami. Leur histoire n'a duré que deux semaines et demi mais elle l'a très mal vécu et m'a appelé pour que je l'aide et la soutienne, ce que j'ai accepté car elle comptait et compte toujours énormément pour moi. Ce soir, elle m'a gentiment fait comprendre que nous nous parlions trop et qu'il fallait mettre des distances entre nous, ce à quoi j'ai répondu que quand elle avait besoin de moi, c'est limite si on ne se parlais pas assez.... Tout ça pour dire que nous avons chacun notre vécu, notre histoire personnelle et que l'on en souffre énormément. Et moi le premier. Après tout ce que j'ai enduré, on pourrait me dire : "t'en a pas eu assez?! Et tu la regrette?!" Ben vi, elle a été tout pour moi pendant ces 6 années et elle reste toujours quelqu'un de chère à mes yeux. On est tous pareil à idéaliser notre ex moitié.

Courage à toutes celles et ceux qui traversent ce moment difficile. Le temps va faire son gros travail et un jour, nous serons les plus heureux en Amour. :)
Il faut y croire dur comme fer !!

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