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Comment se remettre d'une rupture ?



Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour. Conseils et témoignages.




Comment se remettre d'une rupture ?
"Notre coeur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

Ainsi Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard décrivent-ils le choc de la séparation dans un livre récent "La rupture amoureuse" (éd. Eyrolles, 2017). Il faut dire que ces deux psychologues cliniciens ont souvent aidé des blessés de l'amour à soigner leur plaie.

Ils confirment en tout cas l'intensité des émotions que l'on peut ressentir : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos coeurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaïtre sa peine

Cliquez sur l'image pour aller à la librairie.
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La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard dans leur livre, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au coeur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil", expliquent les psychologues. Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

Comment se remettre d'une rupture ?
En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète ou sinon, rejoignez un forum de discussion, ou appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Amitié... On le sait moins mais les conseiller(e)s conjugaux et familiaux peuvent aussi recevoir des jeunes et des célibataires. Si vous êtes très mal et que cela dure, n'hésitez pas non plus à consulter un psychologue...

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer. 

Stop aux souvenirs qui repassent en boucle !

Parler à quelqu'un aide aussi à ne pas ressasser indéfiniment les mêmes questions : "je ne savais pas la raison pour laquelle il me quittait, il ne me reprochait rien, je me posais tellement de questions mais pas de réponses".

Pour ne pas vous repasser en boucle ces mêmes questions, pour échapper à la torture des souvenirs, essayez de changer un peu vos habitudes : si vous le pouvez, éliminez les objets qui vous font penser à votre ex, ne revenez pas dans les lieux où vous avez vécu des choses ensemble, changez de loisir, de lieu de détente, de décor, de groupe d'amis...

Point de vigilance

Cependant, évitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.

Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre coeur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

C'est fini : ne cherchez plus à reconquérir votre ex...

Comment se remettre d'une rupture ?
L'une des premières étapes de la guérison est donc d'admettre la rupture... et par conséquent de renoncer à recoller les morceaux de la relation. La nostalgie des bons moments vécus ensemble mêlée à l'espoir de le ou de la reconquérir vous garde dans le trouble. Vous regardez sans cesse en arrière, ce qui ne vous aide pas avancer. Si vous avez été quitté(e), il faut aussi accepter ce grand sentiment de perte de contrôle, voire d'injustice que vous ressentez.

"Le réalisme est la première étape à franchir, explique Isabelle Nicolas, conseillère conjugale. C'est dans cette phase que l'on fait son deuil du couple que l'on a formé. Il faut y renoncer, accepter de changer de statut pour revenir au concret, à la réalité".

Acceptez donc de vous retrouver seul(e), encore célibataire et sans amoureux(se). C'est bien sûr un peu dur mais cela vous redonne aussi une liberté qu'il faut savoir goûter. Parfois d'ailleurs, c'est le manque de liberté qui a provoqué la rupture : "Elle m'étouffait, je n'étais pas mûr pour une vie de couple, je voulais profiter de ma vie d'étudiant célibataire", reconnaît Johann.

Et d'ailleurs, votre couple, votre chéri(e) était-il si extraordinaire ? Le retour au réel est aussi l'occasion de prendre du recul. Ne l'avez-vous pas un peu idéalisé ? "Beaucoup de jeunes pensent qu'il(elle) était romantique, amoureux(se) mais sans aucune véritable preuve de leur partenaire, les mots n'ayant jamais été dits ouvertement", explique Isabelle Nicolas. C'est le moment de porter un regard plus objectif sur celui que vous avez aimé et la relation que vous avez eue. Vous arriverez ainsi plus facilement à vous dire que c'est bien fini.

Apprendre à mieux se connaître, gagner en maturité affective

La rupture est une blessure affective qui peut parfois réveiller chez certains des blessures d'enfance et des craintes anciennes.

"Les personnes qui ont souffert (dans leur enfance) du sentiment d'abandon sont les plus affectées par les ruptures", expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard. Ceux qui ont été moqués ou humiliés et manquent de confiance en eux peuvent aussi se sentir très dévalués par la rupture ou l'abandon.

Si les séparations se répètent et que vous souffrez beaucoup, c'est l'occasion de réfléchir à vos fragilités, peut-être avec l'aide d'un psychologue. Au passage, certains comprennent aussi mieux leur responsabilité dans la rupture. Vous pouvez alors tirer du positif de votre expérience amoureuse "ratée" : apprendre à mieux vous connaître, comprendre ce que vous attendez de l'amour, ce qui fonctionne et ce qu'il vous faut changer.

Au final, vous pouvez en sortir plus mûr(e) et mieux armé pour réussir une autre histoire d'amour !

Rédécouvrir les joies de l'amitié

Comment se remettre d'une rupture ?
Puis vient le temps de cicatriser, de s'ouvrir à nouveau à la vie. On peut ainsi redécouvrir les joies de l'amitié : prendre du temps pour soi, pour ses amis. Damien, 20 ans, confie "que c'est le meilleur moyen de passer à autre chose. Je sors avec mes copains, on se fait des virées entre mecs dans des bars ou des restaurants, parfois il nous arrive même de faire du sport".

"Il est important d'être entouré, confirme Isabelle Nicolas. C'est un processus qui permet de se rendre compte que l'on peut encore s'amuser. Cela permet de retrouver une motivation parfois perdue".

Mais les amis ne permettent pas seulement de s'amuser ou de se distraire. L'amitié, si elle est authentique et profonde, est aussi un vrai lieu de relation, de confiance, de complicité, d'échange et d'affection. Avoir des projets (voyage, action) avec de vrais amis vous permet ainsi de vous reconstruire prudemment, avant de vous relancer dans une nouvelle relation amoureuse. En amitié, vous réapprenez à donner et à recevoir, à discuter, à vous confier, à accepter les autres comme ils sont et même, à être fidèle.

Repartir de l'avant pour retrouver confiance en soi

Comment se remettre d'une rupture ?
"Une autre étape essentielle, explique Isabelle Nicolas, est de retrouver l'estime de soi. Fixez-vous un objectif nouveau à atteindre. Cela peut concerner vos études comme un sport. Une activité qui vous prouve que vous pouvez très facilement réussir sans elle (lui)".

Et pourquoi ce challenge ? Tout simplement parce que la blessure affective peut avoir atteint l'image que vous avez de vous-même et votre capital confiance. "Je suis nulle", "je ne suis pas assez bien pour être aimé", "je n'arriverai jamais à intéresser quelqu'un", etc.

Pour chasser ces idées noires, plutôt que de vous jeter dans les bras du ou de la première venue, trouvez une activité qui vous aide à aller de l'avant, et qui montre que vous regorgez de qualités encore inexploitées. Caroline, 21 ans, a tout changé de son mode de vie : "J'ai eu une rupture assez difficile avec un garçon avec lequel je suis restée un an. Lorsque ça c'est terminé, je me suis rendu compte que ma vie actuelle ne me plaisait pas. J'ai quitté la fac et j'ai travaillé les concours pour intégrer Science Po. J'étais super fière de moi lorsque j'ai vu que j'étais prise. Je n'ai aucun regret".

"Elle a coupé les ponts du jour au lendemain et ne m'avait plus donné de nouvelles depuis 4 mois, témoigne Philippe. Pendant tout ce temps j'espérais recevoir une réponse... et puis finalement, je me suis rendu compte que ça me faisait beaucoup plus de bien de ne plus rien savoir d'elle. ça m'a permis d'avancer, je me suis impliqué dans mon boulot, dans d'autres activités (sport, guitare, sortie) et j'ai même repris un peu mes études de maths"...

Les erreurs à éviter

- Se recaser à tout prix : une "relation Kleenex" ne vous apportera rien d'autre qu'une baisse de l'estime de vous-même. Au contraire, "apprenez à vous respecter et à vous faire respecter", dit Isabelle Nicolas. Profitez de ce temps de "célibat" pour réfléchir à ce que vous attendez de l'amour et de la vie.

- Idéaliser la personne qui vous a quitté, en pensant qu'en continuant à l'aimer, elle reviendra vers nous. Chose qui, dans la plupart des cas, ne marche pas et qui fait encore plus souffrir.

- Vouloir se venger. Généralement cela nous retombe sur le bout du nez, car la vengeance nous garde tourné vers le passé, ce qui avive la blessure au lieu de la guérir.

- Essayez de la (le) rendre jaloux. Si la personne vous a quitté, ça n'a aucune efficacité. Et là encore, cela vous empêche de tourner la page et d'aller de l'avant. Vous savez à présent ce qu'il vous reste à faire pour vous sortir de ce passage douloureux. (Lisez Pourquoi est-on jaloux ? )

 

Un amour sans rupture, c'est possible ?

La rupture guérie, vous êtes prêt pour une nouvelle aventure. C'est alors peut-être le moment d'analyser le chemin parcouru et de tirer parti des erreurs passées. Le moment surtout de réfléchir à votre projet de vie.

"Pour bâtir un couple durable, le sentiment amoureux, même très fort, ne peut suffire, explique Isabelle Nicolas. Il faut bâtir un projet en commun et s'engager ensemble à le réaliser"...

Alors, que voulez-vous vivre ? Et que ne voulez-vous plus revivre ? Si vous le savez, alors votre rupture pourrait bien vous avoir appris à mieux vous connaître. Un grand pas pour bâtir un projet de couple qui dure.

Cet article a été remis à jour le 21 juillet 2017. Les commentaires antérieurs (voir ci-dessous) ont été conservés.

 


27 Mai 2019

Qu'en pensez-vous ?
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82.Posté par :) le 07/03/2010 12:28
Bonjour à tous

Mon histoire est un peu compliqué..
on a été ensemble pendant 8 mois et ensuite rupture de 4 mois, il est revenue vers moi.. et ça a duré 6 mois.. et ça a fini y a 4 mois :'). Bref, la premiere rupture a été la plus difficile.. même en sortant, j'etais pas bien, j'avais qu'une envie c'etais de rester dans mon lit..
et la deuxieme rupture, m'a fais du mal aussi..mais au final, je me dis que c'est mieux comme ça.. parce que nous ne voulions pas la même chose..(fiu, il ma fallut du temps pour l'avouer, même si là, j'ai encore du mal à l'avouer)
Je pense que le temps est notre meilleure ami.. pour oublier l'autre..
je crois que le pire est derrière moi.. même si y a des rechutes..
bon courage à tous, je laisse mon adresse mail, si vous voulez parler ! ça fais tjrs du bien de parler, n'hesitez pas !!
Bises

81.Posté par Nina le 03/03/2010 16:23
Pour ma part, j'essaie de tourner la page, mais je n'y arrive pas. Cela fait 8 mois que la personne que j'aimais le plus au monde est partie, et je n'ai plus la force de continuer.
Je suis arrivée à un point, où je n'en peux plus. Je suis fatiguée d'être triste, de pleurer. Je sors, je rencontre du monde, mais au final, même si tout semble aller, tout va mal, je repense sans cesse au passé, je n'ai plus de projets, c'est le noir complet. Il était mon énergie, ma joie de vivre, je ne supporte pas d'être seule.
Je me demande si il est vraiment possible de s'en remettre un jour...

80.Posté par lisa le 03/03/2010 13:28
slt à tous,
je suis tombé sur ce site par hasard et je suis soulagée (eh oui malheureusement) de voir que je ne suis pas la seule à m'être fait avoir par l'amour
je me suis fais plaqué il y a 1 semaine par mon compagnon, après 2 ans de relation dont 8 mois de vie commune sans problème
un lundi matin il s'est levé et a décidé de me quitter parce qu'apparement il est tombé amoureux de sa collegue, mariée et mère de 3 enfants.
2 jours avant cette annonce on avait rendez-vous chez un constructeur pour récuperer le devis de notre (ex) futur maison, j'étais aux anges, je me voyais deja dans cette maison avec lui, et nos futurs enfants, mais apparement je n'étais pas assez bien pour lui, j'ai essayé de me réconcilier avec lui car je voulais nous donner une autre chance, mais rien à faire
le premier jour de la rupture j'allais tres tres mal, les 3 prochains jours j'allais tres bien, j'étais décidée à le quitter, je pensais que je m'étais remise de cette séparation, ca m'a meme surpris, je me suis dis que peut etre que je ne l'aime tant que ca mais le lendemain (le 5e jour donc) j'ai craqué, j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps (encore une fois vu que je l'ai deja fais le 1er jour), j'avais horrriblement mal, j'avais mal au coeur, j'a appelé tous mes amis pour en parler, ensuite je me suis partie de la maison pendant 2 jours, je me suis rendu compte qu'il me manquait affreusement, je ne pensais qu'à lui, en rentrant j'ai pris la décision de me remettre avec lui, on en a parlé mais il n'a rien voulu entendre, apparement il ne ressentait plus rien pour moi (il lui a fallu si peu de temps pour ne plus m'aimer alors qu'il a dis m'aimer pendant 2 ans, peut etre faisit-il semblant), j'ai decidé de coucher avec lui ce soir là (je naurais peut etre pas du le faire mais c'est comme ca) il m'a fait l'amour comme avant, avec tendresse et amour (je n'en attendais pas tant) et je peux vous dire qu'après ca je me suis sentie légère, libérée, et j'ai pris la décision de partir, je souffre moins, j'ai accepté la séparation, je me dis que je dois refaire ma vie, ailleurs, ca ne sera pa sfacile mais il le faut, la vie ne s'arrete pas là, qu'il y a surement autre chose de mieux ailleurs
je vais partir chez ma mere me ressourcer, ca va me faire du bien
peut etre que je craquerais encore mais pour l'instant je vais bien, et j'espère que ca va continuer
bon couarge à vous tous, il faut s'accrocher, ca s'arrangera

79.Posté par Ryan le 02/03/2010 15:40
voila les amis je vien de sortire d'une relation qui ma fait le plus de mal que jamais, j'ai aimé une fille de toute mes forces mais le destin a fait qu'on c séparé et justement k'apré cette séparation tt est devenus chamboulé ds ma vie je ne c plu koi fair ou allé et surtt j'arrive pas a l'oublier car la fille en question fait partie de ma vie je la voi tt les jrs a la fac on est ds la mm class et croyez moi a chak fois g envie de la récupéré je suis perdue !

78.Posté par un amoureux le 01/03/2010 19:32
J' ai aimé, j'ai tout donné pour pouvoir vivre mon amour avec cette fille. J'etais l'homme le plus amoureux du monde et je le suis toujours, je suis tombé de haut de tres haut, j'ai perdu l'appetit, la joie, l'humour. Avant je pensais que l'amour était quelque chose de beau, au départ il l'etait certe, mais à la fin il se transforme en une profonde tristesse. Tu as beau tout faire pour essayer d'oublié mais ton coeur et marqué et en tout cas pour moi, je n'arrive pas à oublier. Avant j'ai fait souffrir des personnes sans me rendre reellement compte le chagrin que cela pouvait faire à une personne, c'est l'effet papillon. J'espere que l'amour n'est pas que source de tristesse car maintenant, je n'y crois plus en cet amour.

77.Posté par Théo le 24/02/2010 01:01
Rebonsoir.

J'avais oublier de vous souhaiter bon courage. Sa fait 6 mois que j'ai rompu avec ma copine et pourtant il se peut que je l'aime encore....

76.Posté par Amélie le 24/02/2010 00:58
coucou à tous!

cela fait 6 mois que je ne suis plus avec mon copains mais pourtant mais sentiment sont encore la!
se dire qu'il est prés de vous mais ne vous regarde pas est très dur a accepter.
je suis tomber amoureuse mais a la fin je repenser toujours a lui et uniquement a lui.
J'ai pourtant voulu l'oublier mais cela est une épreuve insurmontable!
Alors s'il vous plait dites moi comment l'oublier?Comment tournée la page?Ne plus pensée a lui jour et nuit?ou encore réver de lui

75.Posté par Théo le 24/02/2010 00:52
Bonsoir à tous.

Je vous comprend tous il m'est arriver la meme chose je sais que c'est dûr mais bon faut s'accrocher et qui sais si on en trouve une autre ^^ en esperant tourner la page.

74.Posté par CHRISTIAN le 16/02/2010 18:26
Bonjour Julia

ne vous laissez pas abattre, il faut laisser le temps au temps.
laissez moi un message si besoin
bise
Christian

73.Posté par Elodie le 15/02/2010 18:02
Il me manque !!! J 'espere encore qui revienne .
Je suis brisée

72.Posté par Elodie le 14/02/2010 20:44
Julia c est presque pareil que moi
si tu veux qu on en parle hesite pas ..

71.Posté par Julia le 13/02/2010 15:24
Bonjour à tous, voila je vous écrit parce que je suis vraiment désespérée, avec mon copain on était ensemble depuis 1ans et demi, on a eu bcp de problèmes car j'avais un passé assez lourd mais il a toujours été là pour moi, mais depuis novembre j'ai senti qu'il s'éloignait et devenait plus "spectateur" de notre couple, il n'était plus là pour moi, et ne me donnait plus vraiment de nouvelles, les moments ou l'on se voyait s'espacaient de plus en plus, et il s'est mit sur les jeux vidéos, mercredi nous avons quand même passé une journée ensemble restaurant et cinéma, tous c'est bien déroulé j'atais heureuse, et d'un coup plus de nouvelles jusqu'a hier ou il me bip, je le rappel et me dit que tout est terminé que le dimanche il a embrassé une autre fille et que le mercredi soir (le même ou l'on s'était vu) il a couché avec elle ... je me sens détruite cette rupture est vraiment douloureuse, beaucoup trop de souvenirs et de promesses refont surface et je ne dors plus, et au je ne fais que pleurer :'(
J'aimerais parler à quelqu'un je me sens si seule :'(

70.Posté par julien le 13/02/2010 14:27
c clair que apres une separation il faut relever la tete mais c chaudmoi sa fais une semaine jai ete infidel comme beaucoup des hommes je le regret tellement car c etais ma vie

69.Posté par CHRISTIAN le 02/02/2010 09:59
une separation, une rupture est vraiment tres douloureuse surtout quand on aime vraiment l'autre. Sentiment d'incomprehention, tristesse, sensation d'abandon total et de solitude. Je pense que nous passons tous par cette etape. il faut en parler a son entourrage qui peut je pense nous aider a relever la tete et continuer, seul. Des projets qui s'ecroulent sans savoir pourquoi, sans explications...c'est vrai, c'est tres difficile a vivre surtout si comme moi l'autre es devenu completement infifferent face a votre souffrance et qu'il n'est plus la a votre ecoute..il faut peut etre se dire alors que c'est comme cela, peut etre qu'il es est mieux ainsi et que de toutes facons il ne peux qu'y avoir que des jours meilleurs a arriver...

68.Posté par Lilou le 01/02/2010 20:30
Bonsoir à tous, ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule à ressentir cette souffrance. Je sors moi même d'une relation, la première vraiment sérieuse car pour la première fois je suis tombée amoureuse. On a été ensemble pendant 3 mois. je sais que pour certains ça peut paraître court mais les sentiments sont bien là. Les deux premiers mois étaient idylliques, lui aussi était amoureux, vraiment au bout d'un mois et demi de relation il m'avait enfin avoué qu'il m'aimait, et bien sûr moi aussi. et puis finalement un évènement important dans une vie a tout chamboulé. C'était notre première fois à tous les deux, on avait tous les deux attendu de tomber sur 'la bonne personne', de se sentir près, d'être vraiment amoureux. Et à partir de cette 'étape', tout a changer. d'abord moi, je me suis mise à avoir un 'blocage', peut être parce que je n'étais pas habituée à ressentir quelquechose d'aussi intense, ou que je ne savais plus comment lui parler tellement les pensées se bousculaient dans ma tête. Lui aussi avait change, il ne m'envoyait plus de sms sans que j'en n'envoie un moi même avant, il ne me disait plus qu'il m'aimait sans que je le dise d'abord, il passait plus de temps avec ses amis, on ne se voyait plus beaucoup en tête à tête, mais il continuait tout de même d'être affectueux. Et quelque part ce comportement m'a changée. J'avais soudain une peur horrible de le perdre, d'être un poids, de ne plus l'intéresser.
Alors je ne lui parlais plus, je ne me confiais plus beaucoup à lui, lui la seule personne qui m'écoutait, qui s'intéressait vraiment à moi. Je me suis renfermée, ça me faisait souffrir, je l'aime tellement, alors je suis passée en mode 'tactile' j'essayais de lui faire comprendre ce que je ressentais en l'embrassant le serrant dans mes bras .... 3 semaines après 'avoir passé le cap', il a commencé à me parler de choses tristes, comme quoi la vie ne constituait qu'à travailler et à rien d'autre, il parlait de la mort et d'autres sujets morbides qui ne m'égayait pas plus. Et puis il a commencé à me reprocher de ne plus lui parler, il m'a dit qu'il n'avait pas l'impression de me connaitre réellement, de connaitre ma personnalité. Ces paroles m'ont choquées, il est la seule personne sur terre à savoir des choses très intimes, je lui ai toujours dit qu'il était le seul à qui je me confiais vraiment . ça m'a rendu encore plus triste, j'étais perdue je ne savais plus quoi faire. Alors je lui ai finalement parlé de mon blocage, mais à l'époque je ne savais pas exactement d'où il venait, je lui ai dit que j'avais peur de le perdre. puis finalment, la veille de nos 3 mois il a voulu rompre, ou du moins faire une pause, il m'a dit qu'il n'y avait plus de communication, que notre relation n'était que physique. Je lui ai demandé s'il ne m'aimait plus, il m'a répondu qu'il ne savait pas, qu'il avait besoin de temps, qu'il voulait qu'on se parle en ami, qu'il avait l'impression de plus me reconnaitre ces dernières semaines. Il m'a dit qu'il tenait toujours beaucoup à moi. tout ça c'était il y a 10 jours. J'étais détruite, je n'ai pas pleuré devant lui. Mais je l'ai revu mercredi dernier, on s'est croisé, on a parlé tranquillement c'était agréable de rire avec lui, il a proposé de me raccompagner chez moi , il est venu, et puis je lui ai redemandé s'il ne m'aimait plus, je lui ai dit que c'était cruelle de ne pas me donner de réponse franche. Il m'a répondu qu'il ne savait toujours pas, qu'il avait besoin de temps, qu'il ne pouvait rien me promettre, qu'il se sentait super bien avec moi, à me parler en ami, sans ambiguité, qu'une relation c'était compliqué et qu'il voulait attendre car il n'arrivait pas voir les choses objectivement. Depuis j'essaye vraiment de toute mes forces de tourner la page, je ne le vois plus, je ne le regarde plus, je ne lui parle plus. Mes amis sont heureusement là pour moi, ils me soutiennent, mais j'ai tellemnt envie de le récupérer de lui parler, c'est dur! surtout qu'il ne sait toujours pas ce qu'il ressent je ne sais pas quoi faire, il me manque, je l'aime tellement, j'ai l'impression que je ne pourrai plus jamais tomber amoureuse comme ça, plus personne ne m'attire, c'est horrible. Aidez moi je ne sais pas quoi faire j'essaye d'avancer , de faire le deuil mais c'est impossible !

67.Posté par Elodie le 01/02/2010 11:16
je vis vraiment mal ma separation ! je ne suis pas du tout entourée, au contraire ils m'enfonce tous .... Je suis totalement desespérée, j'en peux plus ...

66.Posté par Citrouille le 29/01/2010 11:05
Bonjour à tous et bonjour spécialement à Christian,

ce que je vais écrire est peut-être très terre à terre mais vivre une rupture amène de la souffrance et la première étape, c'est d'apprivoiser cette souffrance, de vivre avec, et puis ensuite de la comprendre. Je ne sais rien de ton histoire mais il est vrai que les premiers jours après une rupture sont particulièrement difficiles. Je n'ai qu'un conseil à donner, ne pas rester seul, voir ses amis, parler de cette souffrance, on a le droit de souffrir et de l'exprimer. Par la parole, on peut déjà avancer un tout petit peu. Mais ne pas rester seul dans son coin à croire que tout est fini. Cela fait maintenant un mois et deux semaines que je suis célibataire à nouveau. J'ai apprivoisé ma souffrance, mais elle commence à devenir moins grande, je commence à reprendre goût à certaines choses et l'aide de mes amis m'est précieuse. Je te souhaite d'avoir des amis qui t'aident Christian, ne reste pas seul pour supporter tout cela

65.Posté par christian le 28/01/2010 11:21
bonjour

je souffre et j'ai tres mal, aidez moi a tenir , tout s'est ecroulé !
merci


64.Posté par Christian le 28/01/2010 11:07
bonjour

je n'arrive pas a avoir encore une seule pensee positive, je doute, j'ai peur
aidez moi a passer ce cap, le mal est tres dur a supporter, ce mal qui est tellement personnel..

63.Posté par Chocapik le 25/01/2010 14:50
Bonjour à tous. J'ai lu tous vos commentaires. Je vois au moins que je suis pas la seule dans ce cas. Je sors d'une histoire longue. En fait, elle est très compliquée avec un garçon que je connais depuis maintenant quelques années. Ca fait 6 ans que je l'aime. 6 ans que je pense qu'à lui. C'est la seule histoire d'amour que j'ai eu. Je l'ai rencontré à 14 ans , aujourd'hui j'ai 20 ans. Il a tout traversé avec moi, je veux dire il m'a vu grandir. Beaucoup de choses nous séparaient malheureusement mais bon je l'aimais quand même. Enfin, après 3 ans passés avec lui, j'ai appris qu'il me trompait ( pas qu'une fois, et pas qu'avec une...). Je me suis séparée de lui. J'avais le coeur brisé j'étais en colère je lui en voulais. A plusieurs reprises, il est venu s'excuser et on était toujours en contact. On va dire très souvent il me demandait de lui redonnait une chance et je refusait à chaque fois je repensais à tout cela et ça me bloquais On a perdu contact pendant un an. Moi, pendant cette année là je n'ai pas cessé de penser à lui mais je commençais à me faire à l'idée, à me dire que c'était possible que je puisse aimer à nouveau quelqu'un d'autre et que quelqu'un d'autre m'aime en retour.. Lui de son côté il s'était mis avec une fille apparemment qui me ressemblait beaucoup. Beaucoup me disait qu'il m'aimait toujours. Enfin, le jour de mon anniversaire il m'a appelé pour me dire qu'il m'aimait toujours. Il s'est séparé de sa copine et on s'est remis ensemble pas de suite en fait. L'amour était toujours la. J'avais encore des doutes sur lui, je voulais être sûre qu'il ait changé, qu'il ne me tromperais pas. J'avais peur de souffrir encore mais bon j'ai réappris à le connaître, je l'ai trouvé changé, différent. Il me répétait à quel point il m'aimait. Petit à petit, je me suis attachée à lui à un point . Je lui ai pardonné. Je l'aime plus qu'autrefois. Il y a quelque chose qui nous sépare: mes parents. En fait, je suis d'origine marocaine et lui française. Mes parents sont en général opposés au mariage mixte. Différences de cultures, cela peut en choquer plus d'un. J'avoue. J'aimerai qu'il en soit autrement. Ils ne sont pas au courant mais je sais qu'il n'apprécierait pas que je me fiances avec lui plus tard. Je le sais par avance. Ca me brise le coeur parce que je me sens partagée entre deux choses: ma famille que j'aime à mourir, et celui qui fait battre mon coeur. Celui que j'aime sait tout cela. Il m'a demandé si on pouvait faire impasse la dessus et qu'il voulait passer le maximum de temps à mes côtés. Au départ, j'étais réticente. J'avais peur que ce soit trop dur et peur qu'il me re blesse à nouveau. D'autant plus que s'il m'avait pas trompé je pense que j'aurait eu moins peur de forcer un peu la main à mes parents mais là j'aurait peur de tout perdre : mes parents et lui d'un seul coup. Enfin, on s'est quand même remis ensemble. J'ai tout fait pour être comme il voulait : être plus présente, lui montrer plus mon amour... Il a toujours été très amoureux de moi, du moins c'est ce qu'il me répétait et ce que tout le monde autour de moi me répète. Mais une fois que je me suis attachée à lui, il a commencé à changer, à me manquer de respect dans le sens où il me parlait toujours de filles pour me rendre jalouse. Faut savoir que je n'étais pas du tout jalouse, pour moi , l'amour c'était avant tout la confiance mais avec ce qui c'était passé je lui avais dit que je risquais d'être différente sur ce point. Mais lui, il en jouait. Des tonnes de choses ont commencé à changer. Il ne me disait plus qu'il m'aimait sans que je lui demande, ne m'écrivais pas de textos dans la journée sans que je lui écrive avant. Franchement, il y a trop de choses à énumérer. Il était "fan" de moi avant, m'aimait et me le répétait sans cesse. Je sais pas si c'est parce que je lui répétais sans cesse que je l'aimais mais bon il était plus comme au début. Je me sentais finalement très seule. Je l'aimais. Le sujet de mes parents revenait très voir trop souvent dans la discussion. Je me sentais trop attachée limite c'est moi qui le suppliait de ne pas me quitter, de nous laisser encore du temps alors qu'à la base c'est moi qui voulait pas nous faire du mal. J'ai commencé à lui demander pourquoi il réagissait comme cela sa réponse : " je ne veux pas m'impliquer dans une relation sans avenir". J'ai eu mal à un point. Chaque fois, il me répétait cette phrase. Je me sens nulle parce que j'aurais du refuser à la base tout ça ça m'aurait évité la peine que je ressens. Je me demande s'il a fait tout cela pour ça. Tout cela pour me faire du mal. J'avais la mauvaise impression que de me voir à revenir sans cesse, m'écraser, m'excuser lui plaisait. Un jour j'en ai eu marre, (hier), je lui ai dit que j'appréciait pas et que je trouvais qu'il me parlais mal. Sa réponse a été de me dire qu'il avait peur de moi avant, peur de me perdre mais que maintenant c'était plus le cas.( A mon avis, il me faisait payer le fait que je l'ai repoussé après qu'il se soit excusé de m'avoir trompé. Il m'a déjà beaucoup répété qu'il avait aussi souffert et qu'il avait beaucoup payé sa tromperie, qu'il s'était aussi fait mal pour essayer de se remettre.) Du coup, j'ai vite réalisé que je m'accrochais toute seule. Alors que je lui répétais que je l'aimais , sa réponse m'a achevé. J'ai pas supporté je lui ai dit que c'était fini et que je méritais pas sa façon de me traiter. Quand je pense qu'il n'a pas cessé de me courir après pendant toutes ces années, que quand je lui ai redonné sa chance et que je faisais vraiment tout pour le rendre heureux , il me lance ça. Depuis hier je suis mal. J'ai le coeur en miette. Je pense bien avoir mes tords dans cette histoire. Mais je me demande si un jour je m'en remettrais j'ai tellement mal. Quand on s'était séparé plus tôt j'avais eu très mal. Lui n'a jamais cru que je souffrais, que je l'aimais à ce point sous prétexte que je pleurais pas dans la rue. Mais j'avais le coeur abîmé, mes amies ont heureusement toujours été là pour moi. Aujourd'hui aussi j'ai mes amies mais je pensais pas revivre cette douleur. Je me répète que j'ai bien fait, que je dois pas le rappeler. Je sais que dans peu de temps il sera à nouveau avec une autre. On me dit que les garçons sont différents des filles quand ils peuvent être avec quelqu'un très vite pour oublier. Je sais pas faire ça. Je n'ai aimé que lui. Je sais pas combien de temps il va me falloir pour me sentir mieux. J'ai l'impression de suffoquer depuis hier. Enfin, je vous écris tout cela, c'est comme un exutoire. C'est bête à dire mais je crois bien que ça me fait du bien. En tout cas je vous souhaites à tous de vous remettre de vos histoires. J'espère qu'un jour je viendrais poster un commentaire mais que celui -ci sera plus gai.

62.Posté par Nouna le 24/01/2010 00:32
Une rupture c'est toujours dur, mais un jour j'ai entendu la chanson de joe dassin " ça va pas changer le monde" et là j'ai compris que le monde continue à tourner que la vie continue , Il fallait laisser le temps au temps , je ne sais pas ce que le hasard me réserve mais je suis convainque que vais rencontrer l'homme qui me fera oublier toutes ses blessures du passé, en attendant, je vis , je rêve :) , , c'est vrai que les choses ne viennent pas toujours de la façon dont ont veut , il faut voir toujours le coté positif des choses , si on s'est séparé parce que on est pas fait l'un pour l'autre ,voilà c'était mes petits mots pour dire que la vie ne vas pas s'arrêter parce que s'est fait largué.

61.Posté par Angel le 21/01/2010 21:20
Voila Sa Fais 3 Jour Que Je Suis plus Ak Mon Copain Et Je Pleure Sans Marrrte Je Suis Vraiment Pas Bien Jai Besoin Daide

60.Posté par lili le 21/01/2010 17:23
Bonjour à tous, j'ai lu attentivement vos témoignages et m'ont beaucoup émus.
Savoir que l'on n'est loin d'être la seule à souffrir autant rassure (malheuresement) ils m'ont donné beaucoup de réponses à mes questions et que nous avons pratiquement tous et toutes les mêmes symptomes, manque d'appétit, perte de confiance en soi, etc. Cela fait 2 mois que je suis seule, mon ami est parti habité ailleurs, mais voulait rompre depuis très lontemps dèja .ça fesait 3ans que l'on était ensemble, je m'accrochais à lui, j'étais folle amoureuse de lui, etc mais voila monsieur en plus ne m'a plus rappelé et aucune nouvelle, j'ai du dégout envers lui et n'arrive pourtant pas à vouloir être avec un autre homme, je sais que je l'aime mais je voudrais l'oublier et la c'est le gros souci. Je vous soutient tous très fort et ayez confiance en l'avenir

59.Posté par djamel ki le 15/01/2010 19:57
jété largué par une fille ke g aimé comme 1 fou.elle ma largué apré ma voir trmpé pui insulté.ojrd8 je sui seul é g une sorte de peur vis a vis les femmes g telme envi 2sortir de ce cchmar mé j ynarriv pa..ke dois je faire....djamel ki 22 ans alger.

58.Posté par Albin le 14/01/2010 22:54
Joli message Lawrence

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