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Comment se remettre d'une rupture ?



Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour. Conseils et témoignages.




Comment se remettre d'une rupture ?
"Notre coeur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

Ainsi Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard décrivent-ils le choc de la séparation dans un livre récent "La rupture amoureuse" (éd. Eyrolles, 2017). Il faut dire que ces deux psychologues cliniciens ont souvent aidé des blessés de l'amour à soigner leur plaie.

Ils confirment en tout cas l'intensité des émotions que l'on peut ressentir : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos coeurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaïtre sa peine

Cliquez sur l'image pour aller à la librairie.
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La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard dans leur livre, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au coeur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil", expliquent les psychologues. Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

Comment se remettre d'une rupture ?
En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète ou sinon, rejoignez un forum de discussion, ou appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Amitié... On le sait moins mais les conseiller(e)s conjugaux et familiaux peuvent aussi recevoir des jeunes et des célibataires. Si vous êtes très mal et que cela dure, n'hésitez pas non plus à consulter un psychologue...

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer. 

Stop aux souvenirs qui repassent en boucle !

Parler à quelqu'un aide aussi à ne pas ressasser indéfiniment les mêmes questions : "je ne savais pas la raison pour laquelle il me quittait, il ne me reprochait rien, je me posais tellement de questions mais pas de réponses".

Pour ne pas vous repasser en boucle ces mêmes questions, pour échapper à la torture des souvenirs, essayez de changer un peu vos habitudes : si vous le pouvez, éliminez les objets qui vous font penser à votre ex, ne revenez pas dans les lieux où vous avez vécu des choses ensemble, changez de loisir, de lieu de détente, de décor, de groupe d'amis...

Point de vigilance

Cependant, évitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.

Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre coeur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

C'est fini : ne cherchez plus à reconquérir votre ex...

Comment se remettre d'une rupture ?
L'une des premières étapes de la guérison est donc d'admettre la rupture... et par conséquent de renoncer à recoller les morceaux de la relation. La nostalgie des bons moments vécus ensemble mêlée à l'espoir de le ou de la reconquérir vous garde dans le trouble. Vous regardez sans cesse en arrière, ce qui ne vous aide pas avancer. Si vous avez été quitté(e), il faut aussi accepter ce grand sentiment de perte de contrôle, voire d'injustice que vous ressentez.

"Le réalisme est la première étape à franchir, explique Isabelle Nicolas, conseillère conjugale. C'est dans cette phase que l'on fait son deuil du couple que l'on a formé. Il faut y renoncer, accepter de changer de statut pour revenir au concret, à la réalité".

Acceptez donc de vous retrouver seul(e), encore célibataire et sans amoureux(se). C'est bien sûr un peu dur mais cela vous redonne aussi une liberté qu'il faut savoir goûter. Parfois d'ailleurs, c'est le manque de liberté qui a provoqué la rupture : "Elle m'étouffait, je n'étais pas mûr pour une vie de couple, je voulais profiter de ma vie d'étudiant célibataire", reconnaît Johann.

Et d'ailleurs, votre couple, votre chéri(e) était-il si extraordinaire ? Le retour au réel est aussi l'occasion de prendre du recul. Ne l'avez-vous pas un peu idéalisé ? "Beaucoup de jeunes pensent qu'il(elle) était romantique, amoureux(se) mais sans aucune véritable preuve de leur partenaire, les mots n'ayant jamais été dits ouvertement", explique Isabelle Nicolas. C'est le moment de porter un regard plus objectif sur celui que vous avez aimé et la relation que vous avez eue. Vous arriverez ainsi plus facilement à vous dire que c'est bien fini.

Apprendre à mieux se connaître, gagner en maturité affective

La rupture est une blessure affective qui peut parfois réveiller chez certains des blessures d'enfance et des craintes anciennes.

"Les personnes qui ont souffert (dans leur enfance) du sentiment d'abandon sont les plus affectées par les ruptures", expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard. Ceux qui ont été moqués ou humiliés et manquent de confiance en eux peuvent aussi se sentir très dévalués par la rupture ou l'abandon.

Si les séparations se répètent et que vous souffrez beaucoup, c'est l'occasion de réfléchir à vos fragilités, peut-être avec l'aide d'un psychologue. Au passage, certains comprennent aussi mieux leur responsabilité dans la rupture. Vous pouvez alors tirer du positif de votre expérience amoureuse "ratée" : apprendre à mieux vous connaître, comprendre ce que vous attendez de l'amour, ce qui fonctionne et ce qu'il vous faut changer.

Au final, vous pouvez en sortir plus mûr(e) et mieux armé pour réussir une autre histoire d'amour !

Rédécouvrir les joies de l'amitié

Comment se remettre d'une rupture ?
Puis vient le temps de cicatriser, de s'ouvrir à nouveau à la vie. On peut ainsi redécouvrir les joies de l'amitié : prendre du temps pour soi, pour ses amis. Damien, 20 ans, confie "que c'est le meilleur moyen de passer à autre chose. Je sors avec mes copains, on se fait des virées entre mecs dans des bars ou des restaurants, parfois il nous arrive même de faire du sport".

"Il est important d'être entouré, confirme Isabelle Nicolas. C'est un processus qui permet de se rendre compte que l'on peut encore s'amuser. Cela permet de retrouver une motivation parfois perdue".

Mais les amis ne permettent pas seulement de s'amuser ou de se distraire. L'amitié, si elle est authentique et profonde, est aussi un vrai lieu de relation, de confiance, de complicité, d'échange et d'affection. Avoir des projets (voyage, action) avec de vrais amis vous permet ainsi de vous reconstruire prudemment, avant de vous relancer dans une nouvelle relation amoureuse. En amitié, vous réapprenez à donner et à recevoir, à discuter, à vous confier, à accepter les autres comme ils sont et même, à être fidèle.

Repartir de l'avant pour retrouver confiance en soi

Comment se remettre d'une rupture ?
"Une autre étape essentielle, explique Isabelle Nicolas, est de retrouver l'estime de soi. Fixez-vous un objectif nouveau à atteindre. Cela peut concerner vos études comme un sport. Une activité qui vous prouve que vous pouvez très facilement réussir sans elle (lui)".

Et pourquoi ce challenge ? Tout simplement parce que la blessure affective peut avoir atteint l'image que vous avez de vous-même et votre capital confiance. "Je suis nulle", "je ne suis pas assez bien pour être aimé", "je n'arriverai jamais à intéresser quelqu'un", etc.

Pour chasser ces idées noires, plutôt que de vous jeter dans les bras du ou de la première venue, trouvez une activité qui vous aide à aller de l'avant, et qui montre que vous regorgez de qualités encore inexploitées. Caroline, 21 ans, a tout changé de son mode de vie : "J'ai eu une rupture assez difficile avec un garçon avec lequel je suis restée un an. Lorsque ça c'est terminé, je me suis rendu compte que ma vie actuelle ne me plaisait pas. J'ai quitté la fac et j'ai travaillé les concours pour intégrer Science Po. J'étais super fière de moi lorsque j'ai vu que j'étais prise. Je n'ai aucun regret".

"Elle a coupé les ponts du jour au lendemain et ne m'avait plus donné de nouvelles depuis 4 mois, témoigne Philippe. Pendant tout ce temps j'espérais recevoir une réponse... et puis finalement, je me suis rendu compte que ça me faisait beaucoup plus de bien de ne plus rien savoir d'elle. ça m'a permis d'avancer, je me suis impliqué dans mon boulot, dans d'autres activités (sport, guitare, sortie) et j'ai même repris un peu mes études de maths"...

Les erreurs à éviter

- Se recaser à tout prix : une "relation Kleenex" ne vous apportera rien d'autre qu'une baisse de l'estime de vous-même. Au contraire, "apprenez à vous respecter et à vous faire respecter", dit Isabelle Nicolas. Profitez de ce temps de "célibat" pour réfléchir à ce que vous attendez de l'amour et de la vie.

- Idéaliser la personne qui vous a quitté, en pensant qu'en continuant à l'aimer, elle reviendra vers nous. Chose qui, dans la plupart des cas, ne marche pas et qui fait encore plus souffrir.

- Vouloir se venger. Généralement cela nous retombe sur le bout du nez, car la vengeance nous garde tourné vers le passé, ce qui avive la blessure au lieu de la guérir.

- Essayez de la (le) rendre jaloux. Si la personne vous a quitté, ça n'a aucune efficacité. Et là encore, cela vous empêche de tourner la page et d'aller de l'avant. Vous savez à présent ce qu'il vous reste à faire pour vous sortir de ce passage douloureux. (Lisez Pourquoi est-on jaloux ? )

 

Un amour sans rupture, c'est possible ?

La rupture guérie, vous êtes prêt pour une nouvelle aventure. C'est alors peut-être le moment d'analyser le chemin parcouru et de tirer parti des erreurs passées. Le moment surtout de réfléchir à votre projet de vie.

"Pour bâtir un couple durable, le sentiment amoureux, même très fort, ne peut suffire, explique Isabelle Nicolas. Il faut bâtir un projet en commun et s'engager ensemble à le réaliser"...

Alors, que voulez-vous vivre ? Et que ne voulez-vous plus revivre ? Si vous le savez, alors votre rupture pourrait bien vous avoir appris à mieux vous connaître. Un grand pas pour bâtir un projet de couple qui dure.

Cet article a été remis à jour le 21 juillet 2017. Les commentaires antérieurs (voir ci-dessous) ont été conservés.

 


27 Mai 2019

Qu'en pensez-vous ?
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307.Posté par CHABANON le 02/06/2011 13:36
bjr, moi jai 26ans, en pleine separation avec mon conjoint, 6ans de vie commune et une fille de 1ans!

c 'est lui ki ve se separer, soit disant kil maime plus et kil en a ral le bol des disputes, moi je ne ve pas et ne pensez jamais en arrivais la! je laime toujour et c tres dure de voir sa froideur ki dure depuis maintenant 3mois, je recherche un appart avec mma fille, car c insoutenable de rester sous le meme toit... JAI TRES peur, plins de kestions, sur la garde de ma fille, va telle etre heureuse? EN sachant kelle est habituer a ce ke son papa soccupe bien d'elle(bain,sortit,coucher, lever, la faire manger...) depuis sa naissance je ne me suis jamais separer d'elle, c tres fusionnelle.... JE L'ai allaiter et je nimagine meme pas un week end entier sans elle, elle a besoin de moi comme de son papa, je sais plus commen faire, il ecoute pas, et ne pense ka se separer, jai tout essayer, mais je realise pas encore, ma peur est ke lon soit ds une grande souffrance ma fille, moi et son papa; je suis tres triste et desemparer, je lui en veut de nous laisser... AVANT ma grossesse, on avait eu une discussion sur le faite ke je ne ferai pas un enfant pour me retrouver seul ensuite...IL mavait rassurer et la boum!! :(
kelkun et il ds la meme situation???
AIDEZ moi svp!!!!!!!! merci

306.Posté par fifinette le 02/06/2011 02:23
bonjour,
quand je lis vos messages je me dit que j'ai une certaine chance que mon histoire ce finisse comme ça je n'ai pas trop envie de me confier je ne sais pas pourquoi je préfaire garder ça pour moi. Souvent au début d'un couple il y a des l'amour réciproque, puis passé deux moi environs il y en a un qui aime passionnément et l'autre qui s'ennuie. Celui qui aime ne pense qu'a faire plaisir à son compagnon, s'interressant à c'est loisir et à tous ce qu'il fais. L'autre aime mais n'est plus amoureux il s'ennuie dans le couple repoussant l'autre gentillement. Je parle pour rien dire désolé mais j'ai envie de parler, j'ai 16 ans, j'avais plein de projet, mais le destin en a voulu autrement pour moi. ON m'a quitté , ON m'a fais souffrir, mais pourtant je l'aime.
Je suis en enveloppe humaine dépourvue d'âme qui déambule inlassablement à la recherche d'un nouveau but dans la vie, et dans l'attente d'un message du fameux ON.
je pleur depuis maintenant cinq petites heures qui me paraissent si longue. Pourquoi tant de mal? Pourquoi cette rupture? "Ma liberté me manque ..." maintenant c'est toi qui me manque mon amour ♥. j'ai mal au ventre, j'ai peur, j'ai froid, je meurt à petit feu sans toi. Je n'ose me confier à mes amis par peur de moquerie peut étre vous savez entre mecs ...
je m'appelle X sous le pseudo de fifinette je suis un jeune homme de 16 ans dépourvue d'âme. Je l'ai aimée, je l'aime, je l'aimerai, et j'aime l'aimer. Vanessa,
ma vie n'a de sens sans toi
tu me manque reviens à moi
je t'aime à en mourir je t'aime comme jamais personne ne t'aimera.
sois heureuse sache que je pense à toi et que je ferai tous pour toi.
Vous me direz que sa va passer ou peut être que vous me pendrez pour un jeune vous en mal d'amour. Vous avez sans doute raison je suis fou, fou d'elle.
merci de m'avoir lu juqu'au bout, les mot sont venue naturellement et je n'ose me relire car je sais que je suis parti dans un délire profond. sur ce adieu.

305.Posté par Dorian Godefroid le 26/05/2011 22:35
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bonsoir tout le monde,
cela fais ueu plus de 3mois que ma copine m'a quitté après 3ans de couple... Après ces trois mois ou j'en suis? Je l'aime toujours autant, c'est une drogue... j'ai vraiment tenter de tourner la page, rencontrer quelqu'un mais j'y arrive pas, quand je ferme les yeux c'est elle qui reviens, elle hante mes pensées tout au long de la journée, les nuits... J'arrête pas de me dire que je dois arreter tout cela mais pas moyen!!!!! Quelle galère de se retrouver seul.. Le pire c'est que c'est ma voisine et mon amie d'enfance, avant ensemble c'était ma meilleure amie (pendant aussi), nous étions vrmt fusionnels, inséparables, d'accord sur enorment de choses de la vie et PAF d'un coup c'est la chute... Je ne m'y fait pas... Depuis quand je rencontre quelque ou croise une fille j'arrive pas a retrouver ce petit quelque chose chez la personne que j'avais avec mon ex... Malgré les "fautes" de sa part c'est elle que je veux... :( VDM

304.Posté par Coeur brise le 23/05/2011 20:46
Coucou les gens, j'ai 17 ans et j'ai cassé avec mon petit ami aujourd'hui. Ca faisait presque 5 mois qu'on était ensemble, tous les soirs on se parlait au téléphone pendant des heures, on se voyait tous les jours, on etait fous amoureux. Je l'ai presenté a mon frere, sachant que chez nous la conception d'un petit ami est totalement exclu, au risque d'en predre un membre de son corps. Il m'avait presenté à ses parents, j'allais presque tous les soirs chez lui, ses parents m'ont adoré. J'ai abandonné tous mes amis pour lui, mon travail ( je ne revisai plus pour parler avec lui, je ratais les cours pour arranger nos histoires.. ) j'ai sacrifié ma vie entiere pour lui. Notre complicité etait tres forte. Mais depuis quelques semaines, lui et moi nous nous sommes perdus : Les ferme ta gueule, connasse, salope ont commencé, il ecoutait ses amis, qui disait n 'importe quoi a propos de moi, disant que je suis une vieille fille que je le trompais, il commencait a douter, pensant que je le trompais, on cassait plusieurs fois et il etait persuadé que j'allais voir ailleurs aussi tot, pourtant il a passé ses 3 derniers moi a etre pire que dégueulasse avec moi, il me faisait des " coup de pute " . Je suis son premier amour et sa premiere relation sexuelle. A chaque dispute il disait qu'il ne savait pas ce qu'il fallait faire comme j'etais son premier vrai amour : du coup je passais mon temps a lui dire " ne fais pas ca, ca me blesse " , " fais ca pour me rendre heureuse " . Depuis notre premiere dispute je lui demande de m'organiser un seul jour pour moi et de m'emnner a paris pour se promenner et faire quelque chose de memorable ( on passse notre temps a zoner a la gare de notre ville et oui... ) il me le promettais le weekend suivant et le jour arrivé il me mettait un plan, pour faire cette journée.. mais juste avec ses potes. Il a passé son temps a me blesser me faire pleurer, me faire du mal a un point inimaginable, et je ne disais rien, jusq'au jour ou je lui ai dis que j'avais plus de sentiment ( bien entendu c 'etait faux) Etant lunatic il s'est enervé sur le champs et m'a insulté moi et ma famille de tout le snoms, il me disait que toute facon il avait deja quelqu'un d 'autre en vue ( celle qui a tout fais pour nous separer, et qui l'aime ) Ca m'a brisé le coeur surtout qu'il me mentais toujours, contrairement a moi, ma blessé au plus profond, alors que moi j'ai toujours ete la pour lui, et la souffrance que je vis en ce moment, je ne la souahite a personne,....

303.Posté par Sisi54 le 23/05/2011 17:27
sa rencontre, son parfum, ses mains, ses lèvres, tout me plaisai chez lui. nous avons vécu une véritable histoire d'amour pendant 7mois jusqu'au jour ou il a décider de séparer nos chemin. Tout mon monde c'est éffondré, je n'arrive pas a reprendre le dessus, je ne mange plus, je ne sors plus, reste enfermé dans ma chambre et il n'y a pas une seul minute ou je ne repense pas aux moments qu'on a passer ensemble, tout les deux. On garde le contact mais c'est dur de ne plus pouvoir me recroquevillé dans ses bras de ne plus pouvoir lui fair des bisous et de plus pouvoir lui dir que je l'aime. je ne peux pas m'enpécher de penser a sa vie plus tard, le voir avec une autre femme avec qui il aura des enfants qu'il aimera et qu'il m'oublira.. Je suis tellement perdu et seul que je me demander vraiment a quoi va ressemblé ma vie mtnt...

302.Posté par Désespérée le 21/05/2011 09:12 (depuis mobile)
Bonjour.
Cela va faire 1 an et 9 mois que jetais avec mon copain.
Notre relation n'a jamais été un long fleuve tranquille. Nous avions toujours des sujets de dispute incessants. En novembre dernier , j'ai retrouvé sur son ordinateur et dans sa boite mail une cinquantaine de vidéos pornos, des sites pornos. En octobre 2009, je retrouvais des affaires de son ex copine (avec qui il est reste 3 ans , pendant tout son lycée) dans un tiroir a cote de son lit. Pire encore. L'année dernière , il a caché le numéro de son ex sous un nom de garçon. Tous ces événements n'ont fait qu'empirer ma jalousie et mon manque de confiance en moi. Je me sentais trompée. la relation est devenue invivable. Je le soupçonne toujours de se masturber devant un de ces films deguelasses. Je pense qu'il veut me tromper. Surtout que j'ai aussi découvert qu'il ajoutait des filles un peu ... Vulgaires sur Facebook. Je n'avais plus aucune confiance en lui.
En presque deux ans , je crois vraiment que j'ai pleuré tous les jours sans exceptions.
Ces derniers temps, il m'insultait tres facilement et pour rien. Ça allait de "grosse conne, conasse" a "va faire le trottoir grosse pute". Je me suis résolue a ne plus vouloir accepter ces insultes et cette souffrance.
J'ai l'impression qu'il n'y a pas d'amour dans cette relation.
C'est pourquoi j'ai décidé de le quitter. Malgré tout l'amour que j'ai pour lui. Il n'en a rien a faire. Il vit tout a fait normalement : il fait des projets avec ses amis , il entre en contact sur Facebook avec des inconnues.
Je suis détruite.
J'aimerais avoir quelques conseils ... Parce que je sens que je suis la seule a avoir vécu une telle situation .. Que je ne souhaite a personne

301.Posté par Jurajare le 20/05/2011 18:03
Voilà hier mon petit ami avec qui j'étais depuis 5 ans m'a quitté. Le monde s'est écroulé... Je ne peux m'empêcher de me rendre fautive de cette rupture, en me sous estimant et en me disant que je ne le mérites pas. Les gens disent: " ça passera avec le temps" mais je ne vois pas le bout du tunnel! et puis on se dit: jamais je ne retrouverai quelqu'un, je suis condamné à rester seule.
J'essaye de mettre en avant tous les point négatifs de cette relation afin d'avoir ce fameux déclic mais rien n'y fait! Les débuts de cette relation étaient idylliques, et puis au bout de 3 ans de relations, sa mère est décédée d'un longue maladie et là ça a été la descente aux enfers! Il a commencé à se droguer, à boire dès le réveil, et à vouloir me tromper. Il ne cessait de répéter que j'étais responsable de ses malheurs. Pourtant je lui ai donné tout mon amour et tout mon soutien. Il à commencer à me frapper régulièrement car j'osais lui répondre. C'était M. JEKKYL ET M. HYDE! le jour et la nuit! Je ne cesse de me dire: s'il t'as quitté c'est que tu as un problème... Il me rabaissait devant ces amis et sa famille en m'insultant. Pour lui j'étais une "race inférieure" à la sienne... Hier il m'annonce donc qu'il me quitte pour une autre. Je me sent blessé, humilié. Comment se relever après tant de coups bas et d'humiliation? Je suis détruite.

300.Posté par victime le 20/05/2011 16:40
bonjour,
j'ai vecu pendant 6 mois avec une fille ,elle m'a quitté au moment des mes examens,et j'ai pas su me maitriser et du coup sa ete l'echec total , je viens de ratter mon diplome d'ingenieur,et elle s'est mise avec son ex, chose dont j'avais jamais pensé, je me suis dit que les filles sont toutes pareilles, mais les hommes font pareilles aussi. Ce qui m'a de plus choké notre separation m'a mis dans un etat desagreable d'ou l'echec de mes exams.
J'ai voulu me venger ,mais bon cela ne changeras pas la donne;j'ai decidé de prendre distance d'elle et oublié l'histoire de couple afin de me reconstruire un nouveau cadre de vie ideal.

299.Posté par Maww. le 20/05/2011 15:25
Hello tout le monde. Je suis atterie sur ce site, parce que je me suis fait plaquée cette semaine par mon copain. Il était distant depuis 1-2 mois déjà, plus de sms, plus de gestes tendres c'était toujours moi qui devait demander pour se voir etc.. Et voilà mardi je vais vers lui je lui demande pourquoi il se comporte bizarrement il me répond que ses sentiments ont fortement diminués et qu'il ne n'aime carément plus. De plus, il dit qu'il n'a plus envie d'une copine dans sa vie qui est deja très surchargée (étude+boulot+entrainements sport+ etc..) et qu'avoir une copine ça lui faisais un "poid" , une "obligation" en plus que qu'il voulais être libre pouvoir faire ce quil veut au moins dans se domaine, rien de serieux.
Sur ce, moi qui l'aime plus que tout, je en vois pas ma vie sans lui et sur jour au lendemain je en suis plus avec. Je en le vois plus, plus de messages non plus. Je pense que perdre contact va bcp m'aider à l'oublier.. mais c'est tellement dur.. je souffre de l'imaginer s'amuser en boite avec d'autres filles pendant que moi je pense toujours à lui..

En espérant que quelqu'un m'ait lu et me réponde, Salutation à vous et courage !

298.Posté par lulu le 16/05/2011 16:46
slt a tous, je m escuse d avance pour le manque d accent car j utilise un clavier allemand. j ai 20 ans et je viens de quitter mon petit ami apres un an de relation, j en souffre terriblement. pourquoi en souffrir alors que c est moi qui l ai quitte? Bah le probleme c est que mon amour pour lui va grandissant alors que le sien diminue de jour en jour. toujours en train de se plaindre que je lui met la pression, alors que c est a peine si on se voit une fois en deux semaine car nous etudions dans des ville differentes. les quelques rares fois ou on est ensemble il est toujours devant l ordi ou trouve toujours quelque chose a faire, alors que j aimerais qu on profite de ces maigres moments qu on peut passer ensemble. Il pretend qu il m aime , que je me plein trop, que je lui mais trop de pression. Tout ce que je lui demande c est d etre plus attentione, ce devarit pas etre difficile s il est vrai qu il m aime! La il me supplie de revenir et je me demande si j ai eu raison de le quitter. En meme temps est il juste que je continue a l aimer tout en risquant d avoir encore plus mal le jour ou lui il se decidera enfin a me quitter.

297.Posté par syrielle le 13/05/2011 22:42
bonsoir ! je viens de rentré chez moi et la je pleur ,j'ai cette douleur,ces neuds dans le ventre qui me coupent meme la respiration ! OUi je viens de me fair larguée j'ai appris qu'il ma trompé pas seulement physiquement mais aussi avec des sentiments ... en fait la fille avec ki il etai avant moi il ne la jamais oublier le pire la dedan c qu'il me parlai mariage et bébé je suis enfin tombé enceinte et au bout de 3 mois il ma forcer a avorté depuis sa je me sens morte je ne sais pas comment je pourrai me sortir de ça ! mes amies me disent que sa passera avec le temps mais je n'y crois pas comment pourrai je m'en sortir svp aider moi...

296.Posté par Leila le 13/05/2011 17:00
Moi aussi j'ai rompu avec mon copain. Sa faisait 5 mois qu'on étaient ensemble.
Au début tout était beau et rose mais apres 2 mois et demi tout a changé!
J'avais des ferme ta gueule, va te faire foutre et j'en passe et 3h plus tard sans meme avoir un pardon de sa part il me disait "je t'aime".
J'ai essayé de lui parler mais pour lui l'homme c'est l homme et la femme n'a pas son mot a dire!
J'en es eue marre de tout ca et j'ai tout plaqué pourtant je l'aimais comme une folle mais quand rien ne vas plus faut savoir arréter et tout recommencer!
Sa fait tout juste 2 semaines que je suis celibataire. Il m'as appelé entre temps en me demandant si j'allais bien et qu'il allait me rappeler mais depuis je suis en nouvelle. Que dois je faire? L'oublié definitivement?

295.Posté par Minimoi le 09/05/2011 13:00
Bonjour, étant donné que je suis anonyme, que personne ne me connait je vais pouvoir parler en toute liberté... Je suis resté 8mois avec un garçon, beaucoup de bas, mais c'est le premier garçon que j'ai présenté à ma famille, je dormais tous les jours avec lui, on fesai tout ensemble, je suis sa premiere relation sexuelle, la premiere fille avec qui il a vécu autant. Aujourd'hui ça fait 2semaines que c'est finit sans explications... En allant au cinéma avec une amie je l'ai croisée avec son ex avec qui il était resté 1an avant moi... Le monde s'écroule. Ca fais une semaine que je ne mange plus, je n'arrive pas à dormir, les angoisses me rongent, je reve qu'il est à coté de moi et je me réveille en me rendant compte qu'il n'est pas là. C'est une torture de rentrer chez moi tout les jours, tout me fait penser à lui, j'en peut plus. Je suis dépressive depuis 2ans et c'était la premiere personne qui avait réussis à me relever, aujourd'hui sans lui j'ai l'impression de n'être plus rien je suis vidée j'ai plus envie de rien je pense à me tuer tous les jours Je sais plus quoi faire c'est beaucoup trop dur je n'ai aucun courage... Je sais qu'on dit qu'avec le temps la douleur s'atténue mais je n'arrive pas à m'imaginer le temps que ça prendra, ça me décourage , je gache toute ma vie pour cette personne à qui j'ai tout donné et qui m'a réduit à rien du tout... Il m'aime toujours il me l'a dit et il pense encore à moi mais c'est son premier amour et il l'aime aussi... J'ai peur de tourner mal, de finir morte ou en psychiatrie et je sais que j'ai besoin d'aide mais il y'à que lui qui puisse m'aider...

294.Posté par LOckkk le 07/05/2011 09:31
Hello les deprimé,alor voila jai 21ans et en 2007 jai connu une fille on a commencé par etre amis et en 2008 je l'ai embrassé parceque je savait quel n'attendé que sa alor que moi a cette epoque je ne voulai pas vraiment m'attaché...alor pendant 1an on se voyait et cetait juste histoir de passé du temp ensemble je ne voulais surtout pas coucher avec elle par respect pour sa virginité et un jour elle m'a mi la pression!!en me disant quelle voulait du serieu jai dit oui mais sans vraiment le pensé,,sa a duré quelque moi et debut 2010 elle ma quitté et c'est la que sa ma fait drole...elle me manquer et jme disait quel m'aimé vraiment eeeh oui sa fait drole de se levé le matin et de ne plu avoir ses sms etc..alor jsuis allez la reccupéré en lui disant la totale et la elle m'a repri mais voila aujourd'hui sa a cassé 3foi entre temp et ya quelque jours elle m'a dit quel n'avait plu de sentiment et SA FAIT CHHIIEERR merde j'ai tout fait pendant 1an pour prouvé mon investissement mais des quon donne de limportance a une fille elle te mange tout cru......aidé moi SVP je n'arrive pas a passé a autre chose pourtant jai plu de contact par fierté je ne repond plu a ses messages mais je l'ai vraiment dans la peau mais je veu passé a autre chose!!!des conseils svp????

293.Posté par Laura le 06/05/2011 17:43
Je me suis fais larguer cette la semaine dernière après 1ans et demi ensemble, sans réel explication, tous étais beau on ne se disputer jamais, et la il m'a dit qu'il préféré arrêter car il voulait pas me faire souffrir car il a de gros problème familiaux et qu'il allait pas être bien, sa fais 3 fois qu'il me fais ce coup là, je lui est dit que je serais la pour le soutenir mais il veux rien entendre il m'a dit c'est pour pas te faire attendre ni te faire souffrir, je n'arrive pas a le cerner je me suis braquer, j'ai reppris ma fierter et il m'a dit qu'il ne reviendrais pas sur sa décision, je suis malheureuse je n'arrive pas a faire surface, je peux plus manger plus rien ne passe a part des yaourt.. Quoi faire ?

292.Posté par Estelle le 05/05/2011 21:44
Bonjour à tous,

Je m'excuse d'avance pour les fautes ... Dimanche ça feras 1 an que mon "ex" m'a quitté, et malheureusement je pense encore énormément à lui. Je compte reprendre mes études en septembre et en attendant je travaille de manière saisonnière un peu de partout en France. Il s'avère que je me retrouve au chômage pendant deux mois et je suis donc rentrée chez mes parents durant cette période. L'avantage de partir pour travailler c'est qu'on se retrouve suffissament loin de tous ce qui vous rappel la personne que l'on a aimé plus que tout au monde et à qui j'aurais donné ma vie !!! Je pensais, avant de rentrer, que j'étais guérie, mais apparrament non. Je n'arrive plus à définir mes sentiments pour lui, Est ce que je l'aime encore ? Est ce simplement le manque affectif ? Je sais qu'il a une copine et qu'il est très heureux avec. Je fais tout mon possible pour couper les ponts définitivement, plus de message, d'appel. Mais la blessure est toujours ouverte. J'ai des projets, je me reconstruit de jour en jour mais il est toujours aussi présent dans mes rêves. Je ne sais plus quoi faire pour le rayer définitivement de mon coeur et de mon esprit. Si vous avez une réponse à toutes ces questions je suis preneuse.

Je vous dit bon courage à tous et merci à ce qui lirons ce message

291.Posté par bizc le 05/05/2011 18:37
Ecoute Grace un homme ne doit pas te mettre dans un état suicidaire.Tu doit être plus forte que ne le penses.Dis toi kil n'a pas meriter ke tu l'aime et tanpis.sois un peu egoiste et rend toi tt cet amour ki te fait soufrir parceke t'as envie de le partager.partage le avec toi même.Prends du tps pr toi.fais ce ki te plait,va ou tu peux kt tas en a envie.Apprend un truc la natation par exemple.
Tu sais gardes tn amour en toi tu verra kelek'un te trouvera et t'en demandera. soi forte ma grande moi egalement je viens de terminer avec mon exil devenait moins present,moins attentif ,et tu sais ce ke ca decoule :mensonges et infidelités.j'ai pas hésité à partir et crois moi la soufrance ne m'est pas rare mais je sais qu'avec le tps je vais vite passé à otre chose parce que je veux m'aimer moi aussi et laisser les otres venir à moi.
bcp de courage tu verra ce ne sera plus k'une hist de tintin.
slt!

290.Posté par Alliah85 le 04/05/2011 00:00
Je publie ce commentaire, pour tous les gens qui souffrent amérement et sévérement des ruptures amoureuses.. Je suis restée un peu plus de deux ans, avec un mec, qu'on va appelé "X". J'était tellement amoureuse, que j'en était dépendante.. Pendant les deux ans, il ma quitté trois fois. Sans vraiment de raison, sans doute besoin de souffler un peu.. Jen ai tellement souffert, que jai arrété de manger plusieurs semaines, je pleurais tous les jours, tous les soirs, tout le temps.. A chaques fois, qu'il revenait, je cédé.. Quand on etait plus ensemble, on se voyait toujours, on couché ensemble et il partait.. Je ne veux PLUS JAMAIS vivre ça.. Aujourdhui, ça fait 3mois qu'il ma quitté.. Je vais bien? Je crois, Oui.. Il marrive de penser à lui, davoir mal au coeur, de pleurer, mais je suis entourée, je sort beaucoup, je me motive, jessaie de reprendre gout à la vie.. Un reméde à tout ça? Il y en a pas. Quoi que.. LE TEMPS est une bonne chose. Cest profond, mental, mais il faut s'en sortir.. A TOUS CEUX QUI SOUFFRE PAR AMOUR, RESTER FORT, ENTOURER VOUS DE GENS, SORTER, MOTIVEZ VOUS.. ! Alliah85*

289.Posté par franck le 03/05/2011 18:20
bonjour,j'aii vecu pendant 15ans avec la femme de ma vie,j'ai 33ans,un jour elle m'a quitté.
je suis en pleine reconstruction de moi meme,de ce fait je me suis rendu compte de pleins de choses,je me suis rendu compte que je lui avait fait du mal,beaucoup de tristesse,et je pense que la separation m'as permis de pouvoir me rendre compte reellement de l'amour inconditionnel que j'avais pour elle,mais aussi de me rendre compte que de la douleur que je lui ait fait subir en renoncant a moi.
Je suis heureux d'avoir eut la chance de rencontrer cette personne,meme si ma douleur est inexplicable,je sais que j'arriverais a me reconstruire et a devenir moi meme,une personne independante,et autonome.

288.Posté par Chouda le 30/04/2011 22:33
Salut a tous ,j'ai 21ans je viens juste de sortire d'une relation a distance ,au debut je l'ai connu dans mon pays ,on c'est frequenté peu de fois mais on été tout le temps en contact pendant deux moi, je n'arive toujour pas a l'oublier malgré la distance qui nous sépare ,c'est dure de vivre sa tout les jours d'autant que mes ami(es) ne me comprenne pas je garde tout sa pour moi , on me dit juste oublie le c'est mieu pour toi,c'est facile a faire mais c'est tellement dure a réalisé ,mais cette article ma remonté le morale je veux allé de l'avant sa sert a rien de se lamenter et de rester sur quelque chose qui ne marchera jamais

287.Posté par antonio le 30/04/2011 20:59
Juliette, la meilleure solution est je crois que tu coupes définitivement les ponts avec lui.Je sais que c'est dure, mais il le faut.Il est avec une autre et malgré tout il continue de profiter de toi car c'est bien le mot PROFITER.
Il sait que tu es encore ko de lui alors...Dis-toi que tu vaux 100 x mieux que cela.Tu n'es pas une roue de secours ou bouée de sauvetage.
Moi perso. je viens de me faire lourder par ma copine alors que l'on était ensemble depuis 3 ans comme ca sans explications (le plus dur car tous les jours tu te dis "mais pourquoi bordel...?) J'ai encore par moments des moments difficiles (seul chez moi) alors je m'efforcer de sortir le plus possible et de voir des amis.Je fais du sport, je vais plus au ciné, enfin j'essaie le plus possible de m'occuper l'esprit et de me donner des buts a atteindre.Essaie ca aide.Bon courage ;-) Antonio de bruxelles

286.Posté par Juliette le 14/04/2011 22:47
Bonsoir ,
J'ai beaucoup hésitée avant de publier ce commentaire , mais je vois que beaucoup de personne sont dans la même situation .
Je me suis fais quitée sans aucune explication , il y a plus d'un an maintenant au bout de quatre années de relation. Je suis tombée en dépression etc etc ... ! J'ai peu à peu relevé la tête mais malheureusement je n'arrive pas à l'oublier , bien sûre la douleur est moins forte ... ! Je continue à le voir depuis notre séparation environs tous les mois alors qu'il est avec quelqu'un ... ! Je ne sais plus quoi faire couper les ponts serait peut être la meilleur des solutions , mais je n'y arrive pas ... ! Dans les peu de moment qu'il m'accorde , je me sens bien , il m'appartient quelques heures ! Mais lorsqu'il franchis le seuil de la porte , le monde que j'avais battit sans lui s'éfondre à nouveaux .... Que faire ?

285.Posté par Jhannyce le 14/04/2011 11:39
j'ai 24ans et je sortais avec un homme depuis 9ans, on a une fille de 4ans, il est très volage mais j'ai essayé de l'ignorer car j'espérais qu'il changera un jour mais plus le temps passait et plus il ne me respect plus, il ose appeler sa copine devant moi, il me cogne quand il est ivre, et dernièrement j'ai réagit, il est parti et je ne l'ai jamais revue. je pensais qu'en repensant à tout le mal qu'il m'a fait, je pourrait me passer de lui facilement mais je me suis trompée, j'arrive plus à reprendre goût à la vie, j'ai toujours envie de pleurer et je déprime grave. que dois-je faire pour surmonter cet épreuve?

284.Posté par Christophe le 12/04/2011 09:36
Bonjour à tous.
J'ai surpris ma compagne en pleine relation sexuelle avec son propre beau-frère (le mari de sa soeur). Cela faisait 5 ans que nous étions ensemble (divorcé tous les 2, famille recomposée, nous vivions sous le même toit avec ses enfants). Il y a un an et demi je l'ai portée à bout de bras lors de sa dépression, j'ai tout fait pour elle, me suis impliqué à fond dans un projet de magasin qu'elle avait pour l'aider à s'en sortir mais surtout, parceque je l'aimais plus que tout. Tous les jours elle me disait m'aimer, m'être fidèle, que son corps m'appartenait, que jamais elle ne supporterait les mains, la peau d'un autre sur sa peau.
Et puis c'est la catastrophe, je la prends en flag avec le mari de sa soeur, dans les positions les plus obscenes.
Elle refuse de discuter, de me dire pourquoi, comment. Je me pose 20000 questions : depuis quand cela durait-il ? Tous ses mots d'amours qu'elle me disait ? Toutes ses promesses de fidélité ? Me trompait-elle avec d'autres ?
Aujourd'hui ma souffrance est terrible. J'ai moi aussi cette fameuse boule au ventre dont vous parlez et qui fait atrocement mal.
Je voudrais tourner la page, mais je n'y arrive pas.
J'essaie de me noyer dans des relations sans lendemain, dans des histoires de cul pour ne plus penser, ne plus avoir ces images quand je ferme les yeux mais rien n'y fait. Au contraire, tout ça me ramène systématiquement à sa tromperie, ses mensonges, ma souffrance.
Quand est-ce qu'on a plus mal ? Quand est-ce que les images horribles s'effacent ? Quand est-ce qu'on ne pense plus aux merveilleuses choses du passé qu'on perdu, à tous ces projets qui tombe à l'eau ?

283.Posté par levis le 30/03/2011 00:00
bonsoir a toutes et tous,

j ai 33 ans, j ai vécu 12 ans de pure bonheur avec ma fiancée, nous avons 2 enfants géniaux, il y a 1 an, alors que j ai monte ma société, j ai cru disparaitre a ses yeux, après avoir fonde un grand espoir sur un voyage au soleil tous les deux, je me suis persuade qu'elle ne m aimait plus, j ai commence a me perdre et pour ne pas les faire souffrir et me remettre en question, je suis parti.
les semaines et les mois se sont écoulés, puis nous nous sommes rapproches de nouveau, la complicité était revenu, nos sentiments n avaient jamais disparus, nous nous sommes remis ensemble après 7 mois de séparation, pas pour les enfants, pas pour le confort, par amour l un pour l autre.
mais 1 mois et demi après, tout s'écroule, elle me quitte et me demande de partir, je me sens vide, je me pose 1000 questions, je ne dors plus, je ne mange plus.
tous les amis que j avais ont pris son parti et je retrouve seul a me dire que je vais de nouveau perdre le bonheur de me réveiller a ses cotes et mes enfants au réveil, je ne sais plus quoi faire, j ai des idées de plus en plus noires, j ai besoin d aide.

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