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Comment se remettre d'une rupture ?



Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour. Conseils et témoignages.




Comment se remettre d'une rupture ?
"Notre coeur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

Ainsi Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard décrivent-ils le choc de la séparation dans un livre récent "La rupture amoureuse" (éd. Eyrolles, 2017). Il faut dire que ces deux psychologues cliniciens ont souvent aidé des blessés de l'amour à soigner leur plaie.

Ils confirment en tout cas l'intensité des émotions que l'on peut ressentir : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos coeurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaïtre sa peine

Cliquez sur l'image pour aller à la librairie.
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La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard dans leur livre, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au coeur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil", expliquent les psychologues. Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

Comment se remettre d'une rupture ?
En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète ou sinon, rejoignez un forum de discussion, ou appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Amitié... On le sait moins mais les conseiller(e)s conjugaux et familiaux peuvent aussi recevoir des jeunes et des célibataires. Si vous êtes très mal et que cela dure, n'hésitez pas non plus à consulter un psychologue...

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer. 

Stop aux souvenirs qui repassent en boucle !

Parler à quelqu'un aide aussi à ne pas ressasser indéfiniment les mêmes questions : "je ne savais pas la raison pour laquelle il me quittait, il ne me reprochait rien, je me posais tellement de questions mais pas de réponses".

Pour ne pas vous repasser en boucle ces mêmes questions, pour échapper à la torture des souvenirs, essayez de changer un peu vos habitudes : si vous le pouvez, éliminez les objets qui vous font penser à votre ex, ne revenez pas dans les lieux où vous avez vécu des choses ensemble, changez de loisir, de lieu de détente, de décor, de groupe d'amis...

Point de vigilance

Cependant, évitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.

Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre coeur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

C'est fini : ne cherchez plus à reconquérir votre ex...

Comment se remettre d'une rupture ?
L'une des premières étapes de la guérison est donc d'admettre la rupture... et par conséquent de renoncer à recoller les morceaux de la relation. La nostalgie des bons moments vécus ensemble mêlée à l'espoir de le ou de la reconquérir vous garde dans le trouble. Vous regardez sans cesse en arrière, ce qui ne vous aide pas avancer. Si vous avez été quitté(e), il faut aussi accepter ce grand sentiment de perte de contrôle, voire d'injustice que vous ressentez.

"Le réalisme est la première étape à franchir, explique Isabelle Nicolas, conseillère conjugale. C'est dans cette phase que l'on fait son deuil du couple que l'on a formé. Il faut y renoncer, accepter de changer de statut pour revenir au concret, à la réalité".

Acceptez donc de vous retrouver seul(e), encore célibataire et sans amoureux(se). C'est bien sûr un peu dur mais cela vous redonne aussi une liberté qu'il faut savoir goûter. Parfois d'ailleurs, c'est le manque de liberté qui a provoqué la rupture : "Elle m'étouffait, je n'étais pas mûr pour une vie de couple, je voulais profiter de ma vie d'étudiant célibataire", reconnaît Johann.

Et d'ailleurs, votre couple, votre chéri(e) était-il si extraordinaire ? Le retour au réel est aussi l'occasion de prendre du recul. Ne l'avez-vous pas un peu idéalisé ? "Beaucoup de jeunes pensent qu'il(elle) était romantique, amoureux(se) mais sans aucune véritable preuve de leur partenaire, les mots n'ayant jamais été dits ouvertement", explique Isabelle Nicolas. C'est le moment de porter un regard plus objectif sur celui que vous avez aimé et la relation que vous avez eue. Vous arriverez ainsi plus facilement à vous dire que c'est bien fini.

Apprendre à mieux se connaître, gagner en maturité affective

La rupture est une blessure affective qui peut parfois réveiller chez certains des blessures d'enfance et des craintes anciennes.

"Les personnes qui ont souffert (dans leur enfance) du sentiment d'abandon sont les plus affectées par les ruptures", expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard. Ceux qui ont été moqués ou humiliés et manquent de confiance en eux peuvent aussi se sentir très dévalués par la rupture ou l'abandon.

Si les séparations se répètent et que vous souffrez beaucoup, c'est l'occasion de réfléchir à vos fragilités, peut-être avec l'aide d'un psychologue. Au passage, certains comprennent aussi mieux leur responsabilité dans la rupture. Vous pouvez alors tirer du positif de votre expérience amoureuse "ratée" : apprendre à mieux vous connaître, comprendre ce que vous attendez de l'amour, ce qui fonctionne et ce qu'il vous faut changer.

Au final, vous pouvez en sortir plus mûr(e) et mieux armé pour réussir une autre histoire d'amour !

Rédécouvrir les joies de l'amitié

Comment se remettre d'une rupture ?
Puis vient le temps de cicatriser, de s'ouvrir à nouveau à la vie. On peut ainsi redécouvrir les joies de l'amitié : prendre du temps pour soi, pour ses amis. Damien, 20 ans, confie "que c'est le meilleur moyen de passer à autre chose. Je sors avec mes copains, on se fait des virées entre mecs dans des bars ou des restaurants, parfois il nous arrive même de faire du sport".

"Il est important d'être entouré, confirme Isabelle Nicolas. C'est un processus qui permet de se rendre compte que l'on peut encore s'amuser. Cela permet de retrouver une motivation parfois perdue".

Mais les amis ne permettent pas seulement de s'amuser ou de se distraire. L'amitié, si elle est authentique et profonde, est aussi un vrai lieu de relation, de confiance, de complicité, d'échange et d'affection. Avoir des projets (voyage, action) avec de vrais amis vous permet ainsi de vous reconstruire prudemment, avant de vous relancer dans une nouvelle relation amoureuse. En amitié, vous réapprenez à donner et à recevoir, à discuter, à vous confier, à accepter les autres comme ils sont et même, à être fidèle.

Repartir de l'avant pour retrouver confiance en soi

Comment se remettre d'une rupture ?
"Une autre étape essentielle, explique Isabelle Nicolas, est de retrouver l'estime de soi. Fixez-vous un objectif nouveau à atteindre. Cela peut concerner vos études comme un sport. Une activité qui vous prouve que vous pouvez très facilement réussir sans elle (lui)".

Et pourquoi ce challenge ? Tout simplement parce que la blessure affective peut avoir atteint l'image que vous avez de vous-même et votre capital confiance. "Je suis nulle", "je ne suis pas assez bien pour être aimé", "je n'arriverai jamais à intéresser quelqu'un", etc.

Pour chasser ces idées noires, plutôt que de vous jeter dans les bras du ou de la première venue, trouvez une activité qui vous aide à aller de l'avant, et qui montre que vous regorgez de qualités encore inexploitées. Caroline, 21 ans, a tout changé de son mode de vie : "J'ai eu une rupture assez difficile avec un garçon avec lequel je suis restée un an. Lorsque ça c'est terminé, je me suis rendu compte que ma vie actuelle ne me plaisait pas. J'ai quitté la fac et j'ai travaillé les concours pour intégrer Science Po. J'étais super fière de moi lorsque j'ai vu que j'étais prise. Je n'ai aucun regret".

"Elle a coupé les ponts du jour au lendemain et ne m'avait plus donné de nouvelles depuis 4 mois, témoigne Philippe. Pendant tout ce temps j'espérais recevoir une réponse... et puis finalement, je me suis rendu compte que ça me faisait beaucoup plus de bien de ne plus rien savoir d'elle. ça m'a permis d'avancer, je me suis impliqué dans mon boulot, dans d'autres activités (sport, guitare, sortie) et j'ai même repris un peu mes études de maths"...

Les erreurs à éviter

- Se recaser à tout prix : une "relation Kleenex" ne vous apportera rien d'autre qu'une baisse de l'estime de vous-même. Au contraire, "apprenez à vous respecter et à vous faire respecter", dit Isabelle Nicolas. Profitez de ce temps de "célibat" pour réfléchir à ce que vous attendez de l'amour et de la vie.

- Idéaliser la personne qui vous a quitté, en pensant qu'en continuant à l'aimer, elle reviendra vers nous. Chose qui, dans la plupart des cas, ne marche pas et qui fait encore plus souffrir.

- Vouloir se venger. Généralement cela nous retombe sur le bout du nez, car la vengeance nous garde tourné vers le passé, ce qui avive la blessure au lieu de la guérir.

- Essayez de la (le) rendre jaloux. Si la personne vous a quitté, ça n'a aucune efficacité. Et là encore, cela vous empêche de tourner la page et d'aller de l'avant. Vous savez à présent ce qu'il vous reste à faire pour vous sortir de ce passage douloureux. (Lisez Pourquoi est-on jaloux ? )

 

Un amour sans rupture, c'est possible ?

La rupture guérie, vous êtes prêt pour une nouvelle aventure. C'est alors peut-être le moment d'analyser le chemin parcouru et de tirer parti des erreurs passées. Le moment surtout de réfléchir à votre projet de vie.

"Pour bâtir un couple durable, le sentiment amoureux, même très fort, ne peut suffire, explique Isabelle Nicolas. Il faut bâtir un projet en commun et s'engager ensemble à le réaliser"...

Alors, que voulez-vous vivre ? Et que ne voulez-vous plus revivre ? Si vous le savez, alors votre rupture pourrait bien vous avoir appris à mieux vous connaître. Un grand pas pour bâtir un projet de couple qui dure.

Cet article a été remis à jour le 21 juillet 2017. Les commentaires antérieurs (voir ci-dessous) ont été conservés.

 


27 Mai 2019

Qu'en pensez-vous ?
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332.Posté par Elodie le 10/08/2011 17:17 (depuis mobile)
Voila je viens de me faire larguer il y a a peine une semaine au bout de 2ans c deja la 2ème fois et c\'est difficile de surmonter a sa il ma quitter car ils nous diSait trop différents qu\'on a tt essayer mais le jour ou il ma annoncer sa javai dormi cher lui et tt cetai bien passer et je n'ai pas compris et apres il me dit qu\'il a tjrs des sentiment et il la dit que jallait lui manquer et quand je lui demande si il pence revenir il me dit c pas ou alors je pence pas ! Que doi je faire quoi pencer ? Je suis perdu je l\'aime il me manque c\'est difficile

331.Posté par Walt le 10/08/2011 15:05
Salut Hummer,

Je me sens plus que concerné par ton histoire, j' ai fait 8 ans avec mon "ptit ange" et comme toi tout s'est écroulé, maintenant il ne me reste rien. Bien sur j'ai des amis qui me dise les mêmes "conneries", mais toi et moi savons que c'est impossible de tourner la page. J'ai planté mon job, arrêté mes hobbys, arrêté de sortir, je ne ris plus et ne trouve plus aucun plaisir à rien, je m'isole, ce qui rend mes amis triste car comme toi j'aimais la vie. Peut-être devrais-tu consulter un psy avant d'en arriver à faire une connerie ? Mes amis avaient si peur qu'ils m'ont fait interné en maison de repos 3 semaines sans médicaments, juste du repos. Pour moi ça n'a pas marché mais qui sais pour toi peut-être que tu trouveras de la force pour remonter la pente... Je sais par expérience que je ne te remonterai pas le moral, ce que tu vis est plus que dur, j'aimerais juste que tu essaie toutes les possibilités. Accepte l'aide de ta famille, de tes amis et de personnes compétentes (médecins, psy, etc...). Je sais ça fait cliché mais bats-toi ne sombre pas mec... De tout cœur avec toi bye

330.Posté par iou23 le 08/08/2011 14:36
Bonjour,
Ca fait mnt deux jours qu'il a rompu avec moi aprés un an et demi d'amour ... La cause c'est moi .c'est toute de ma faute...
Je lui ai menti et il l'a su... Que faire?? Je l'aime trop et je sais qu'il m'aime autant ...Mais le probléme c'est qu'il m'a trop pardonné pour les betises et j'en pense que cette derniére a cassé tous ce qui était beau et doux entre nous.

On dit qu'il faut tourner la page!!! Comment tourner la page quand on sait bien qu'on est coupable et que tous est de notre faute...

Merci

329.Posté par julie le 06/08/2011 15:36
bonjour,
Voila , j'ai 27 ans , j'etais avec quelqu'un depuis 3 ans. Une relation très particulière , avec beaucoup de haut et aussi beaucoup de bas.S'il y a une chose dont je suis sure , c'est que nous nous aimons, mais la semaine dernière , apres une très grosse dispute, il m'a quitté.Selon lui , j'en demande trop, il fait un blocage, toujours hesitant sur le fait de s'installer ensemble...mais me soutient qu'il m'aime.Bon d'accord , je suis triste , je pleure, je le harcèle de textos ect...J'ai vraiment besoin d'un conseil, mais vraiment!!qu'est ce que je dois faire??? est ce vraiment fini ???

328.Posté par Sarah le 03/08/2011 20:58

L'amour fait énormément de mal. Mais une fois embarqué la dedans, on ne peut pas en sortir sans une seule égratignure.

Si je puis dire quelque chose, il ne faut pas s'obstiner à se dire, je vais te quitter car tu reste qu'avec tes potes etc.. Et surtout s'écouter sois même plutôt que les autres, mêmes si 18 personnes vous diront le contraire sur un forum ils n'auront pas raison à tout prix, c'est votre histoire, votre couple, vous savez mieux que quiconque comment régler ça. Tant qu'il n'y a pas eu de tromperies un couple pourra toujours durer, car la porte de sortie c'est "aller voir ailleurs", si cette porte n'a pas été franchie c'est qu'il y'a autant d'espoirs qu'au début, c'est qu'il y'a de l'amour au fond.. Après il ne faut pas comparer une relation amicale à une relation d'amour, on a tendance à dire que "avec ses ami(e)s il rigole mieux, il passe du bon temps.. normal ! quand on est en couple on partage beaucoup plus de choses, du sexe, des sorties, des câlins, des larmes ..etc ! La vie ne tient qu'à un fil, à quoi bon ignorer votre moitié pendant une semaine, c'est du temps perdu, le meilleur : la communication, en parler, se mettre d'accord. Imaginez qu'on vous appelle en vous annonçant que votre amour est décédé ? Votre vie serait foutu ! avoir attendu tout ce temps la pour au final tomber au plus bas de l'échelle.

Sachiez que l'être parfait n'existe pas, il n'a jamais existé il n'existera jamais. On ne peut avoir avoir un homme attentionné, marrant, romantique, affectueux.. tout ça en même temps non. Les principaux défauts à éviter sont : la violence, l'infidélité.. Ne me dites pas on le sait car dieu sait combien de femmes restent avec ces hommes !

Je pense qu'il faut être fort pour s'aimer.

327.Posté par mal le 03/08/2011 10:48
4 ans de vie commune et j'apprends qu'il voit toujours son ex en parallèle... moments difficiles, crises interminables mais pas de rupture . Je tombe enceinte malgré la prise de la pilule... je décide de garder ce bébé... 9 mois plus tard, un merveilleux petit garçon pointe son petit bout de nez... les choses sont toujours pareils... belles phrases, mensonges, belles phrases, et re mensonges... Cela fait maintenant 2 ans que je vis cet enfer. Vous me direz pourquoi n'arrives-tu pas à le quitter? Je me le demande aussi... aujourd'hui mon petit va bientôt sur ses 12 mois et c'est juste maintenant que j'ai enfin réussi à mettre le reste de ses affaires dans des sacs. Je dois aller de l'avant et pas uniquement pour moi mais surtout pour mon petit ange.... Pourquoi l'être humain est capable d'aller aussi loin... je me regarde dans une glace et je n'arrive plus à me reconnaitre: Qui suis-je? Que suis-je devenue??

326.Posté par HUMMER le 03/08/2011 00:16
Bonjour à tous,

Voilà je ne pensais pas écrire, mais en voyant toutes ces souffrances je me jette à l'eau peut-être que sa réussira à atténuer ma souffrance.
Je viens de me séparer, une relation qui a durée 6 ans. Elle est partie sans que je comprenne quoi que se soit, du jour au lendemain. Depuis j'ai le coeur qui saigne, un mal si profond que parfois j'ai envie de partir, je me dis à quoi bon continuer. J 'ai cette souffrance en moi, si énorme que j'arrive pu à avancer. Pour tout dire j'ai perdu mon travail et j'ai changé de région. Je me retrouve seul, mais vraiment seul au monde, je ne sors plus, je fais rien de mes journées, le temps passe d'une lenteur, infernal. Je sais bien qu'il faut que je bouge, mais pourquoi faire, seul on ne fait rien, c'est pas marrant. Donc comme tous le monde je me dis laisse faire le temps tu l'oublieras. Mais comment oublier celle que l'on à aimer le plus au monde, elle est encrée dans ma peau, dans ma tête, jour et nuit je pense à elle, à peine réveillé j'ai son image. Quoi faire, quelqu'un pourrai me donner des conseils? Comment savoir si c'était vraiment elle la femme de ma vie? J'espère ne pas avoir raté le bon wagon. J'ai l'impression que je ne pourrai plus aimé, c'est difficile à comprendre, que personne ne voudra de moi; j'ai chuté dans mon estime au point ou je me dénigre. Honnêtement, j'aimerai remonter cette pente mais elle me paraît trop haute, c'est marrant car d'habitude je ne suis pas pessimiste, je suis le gars qui aime la vie, qui aime les gens. Maintenant je suis renfermé sur moi même, quand je me vois je me fais peur, vraiment. Donc voilà sa fait du bien d'ouvrir son coeur, je vide un peu ma douleur, comme vous sur ce site. Merci de m'avoir écouté, si vous avez des conseils, je les prendrai avec plaisir. Au revoir les gens

325.Posté par sarahhh le 30/07/2011 12:53
Salut tout le monde,je trouve toutes les histoires se ressemblent. presque ,la mienne est que il m'a largué parce qu'on se disputait trop pour lui c'était des choses importantes mais pour moi des futilités ,du coup a force il en peut plus ,sincèrement je m'attendais pas a ça de lui ,depuis ce temps (plus de 15 jours ) ,je n'arrive pas a passer a autre chose mes yeux sont gonfler a force de pleurer ,je l'ai appeler et supplier pour qu'on revient ensemble mais il m'a répondu après des milliers d'appel ignorés avec un air de mépris ne me casse plus la tète ,tu trouveras bien d'autres,et le plus dure c'est qu' après tout ça je me culpabilise et je l'aime encore .



324.Posté par Steph le 28/07/2011 05:54
Je suis avec mon copain depuis 2 mois .. et je l'aime plus que tout au monde , mais j'ai l'impression que lui ne m'aime pas , il est sans cesse avec ses amis , il sait que je doute de ses sentinments , mais ne fait rien pour me rassurer , just en ecrivant se message je suis en larme , je pleure toujour c'est temp ci .. je ne me sens pas aimer ..

323.Posté par doudou le 22/07/2011 07:50
voila bientôt 6 mois que ma séparation a eu lieux après quatre ans et demie d'amour fait de bas et de haut comme beaucoup de couple j'ai eu la magnifique idée de lui faire part de mes soucie dans nôtre couple elle est parti comme si on avait rien vécu ensemble peut être que je lui ai rendu service quelle n'attendait que sa .Maintenant elle n'est plus la je suis vide j'ai perdu mon âme plus rien n'a de saveur elle hante mon esprit j'ai foutu ma vie en l'air j'aurais dût ne rien lui dire. Le peut de fois ou je lai revu j'ai l'impression de voir un ange qui me regarde comme si j"était un monstre je ferais n'importe quoi pour qu'elle me revienne elle été ma drogue mon coach malgré son fort caractère qui m'énerver et c'est interdiction(jeux on-line) et c est obligation (rangement,ménage) qu'elle me demandait je serais prêt a tout sacrifice pour la récupérer. Les gens qui disent que sa passera avec le temps on tord moi je sais que sa ne passera jamais car mon amour pour cette fille n"est pas mesurable. Elle trouvera personne sur cette terre qui l'aimeras ainsi et je sais qu'elle m'aime au fond d'elle mes vous conseillez de ce rapprochez des amis après une séparation pour ce remettre mes il ne fond rien d'autre de plus que de dénigrer l'être aimer pour nous démontrer qu'il ou qu'elle n'était pas si imcroyable ou que l'on mérite mieux ce sont des phrase toutes faites que je me refuse d'entendre cela serait une erreur de plus .Les amis déjà célibataire sont dans le fond réjouit de savoir qu'ils pourront compter plus sur toi pour les soirées me ne comprenne pas ton histoire d'amour perdu car tout histoire d'amour et différent. Merci a tous d avoir lui jusqu'au bout j'espère

322.Posté par Slash le 16/07/2011 20:06
Bonsoir à tous! Je viens ici apporter le témoignage de ma propre expérience. Il y a près d'un mois j'ai prise la décision de me séparer de ma copine, avec laquelle j'étais depuis plus d'un an. Notre relation a été très rapidement fusionnelle : nous faisions tout ensemble, les soirées, les sorties, les vacances... Nous étions amants et amis. Nous nous voyions tous les jours... Et petit à petit la lassitude s'est installée de mon côté, j'ai senti au bout de 8 mois que si je continuais à la voir si fréquemment je finirais par me couper de beaucoup de mes proches. Certains me faisaient des remarques : ils ne me reconnaissaient pas et me trouvaient trop absent. Je décide alors de prendre soin de mes relations sociales afin de ne pas perdre ceux à qui je tient. L'erreur que j'ai faite aura été de le faire sans bien lui expliquer : elle a été extrêmement vexée, et à son tour, sans me le dire, s'est persuadée elle même que notre relation n'avait pas d'avenir. Elle s'est lassée. Je l'ai senti s'éloigner, je n'ai pas compris, je lui ai demandé ce qu'il se passait, si elle cherchait à se venger de mon comportement passé, etc. Puis nous décidons de rester ensemble car nous nous aimions comme des fous. Mais 3 semaine passent et je ne supporte pas de mener cette relation avec elle, je la sens distante et l'amour faiblir de son côté. J'essaye par tout les moyens de la raisonner, de lui faire me parler de ce qui la tracasse, de lui demander ce qu'elle attend désormais de la vie. Rien n'y fait, les conversations sont figées, la confiance est rompue, la communication est quasi inexistante. Face à une telle situation, je m'arme de courage et lui annonce que je ne souhaite plus continuer ainsi. Elle le prend avec recul, nous nous expliquons longuement et c'est fini. Les trois premiers jours ont été très très très durs. Son image me trottait dans la tête, je culpabilisais de mon attitude passée, je m'en voulais. J'ai fait un effort surhumain pour ne pas l'appeller ces 3 premiers jours. Elle ne l'a pas fait non plus, si elle m'avait demandée de revenir je l'aurais fait sans hésiter... Puis les semaine ont passées et elles a décidé de me rappeller. J'étais parvenu à me faire à l'idée qu'elle n'était pas faite pour moi, seuls ses défauts me restaient à l'esprit et une peau neuve avait recouverte la cicatrice... Je n'ai qu'un seul conseil pour les premiers jours suivants votre séparation : tenez bon, le temps efface TOUTES les blessures. Quelques journées à déprimer ne font pas de mal et, un beau matin, un rayon de soleil d'une lueur que vous n'aviez plus connue depuis longtemps vous chatouille le visage et vous donne l'envie de vous battre à nouveau, de foncer vers l'avant en oubliant le passé. Merci de m'avoir lu.

321.Posté par Nicolas le 27/06/2011 18:20
Voilà, je me lance aussi!!! Car le besoin s'en fait ressentir, c'est une forme de défouloir...je viens de rompre hier avec mon ex, c'est vrai, c'est précoce, mais je crois que l'histoire a prie fin...cela faisait 4 mois que nous étions ensemble, j'ai 28 ans et elle 24 ans...l'âge peut-être la différence, mais bon, les sentiments y étaient et y sont encore...c'est douloureux ces situations, on a beaucoup de mal à trouver le bon chemin...je dirais que la communication nous manque...je suis actuellement au chômage, depuis notre rencontre...ça n'a pas aidé sur les 2 dernières semaines...je me rends responsable de ça...peut-être un peu trop exigeant vis-à-vis d'elle...vouloir changer sa compagne n'est pas la bonne solution...c'est dur, mais il va falloir rebondir. J'ai discuté autour de moi pour évacuer, c'est un bon moyen...la peur de se sentir seul!!!!le fait de penser à ça en permanence, n'aide pas...mais je crois que c'est dans l'espèce humaine...nous nous sommes dit "je t'aime" le matin et le soir nous rompions...c'est si intense et si extrême...mais des fois il ne faut pas trop chercher à comprendre...je pars dans une nouvelle direction, espérer revenir ensemble, dois-être oublié, car c'est une souffrance inutile...autant mettre en avant les priorités...comme mon fils qui sera en vacances avec moi pendant le moi de juillet...être présent pour lui...préparer mon concours à la gendarmerie qui a lieu dans un mois...en travaillant mon anglais et le livre que je devrais recevoir sous peu...restons sur ces voies et l'histoire s'estompera de elle-même avec le temps...les débuts sont les plus difficiles...chaque chose en son temps...regarder vers l'avant c'est le mieux, ne pas chercher à retourner en arrière...les projets engageaient se feront seul ou avec une autre...c'est bien dommage, mais parfois mieux vaut être seul que mal accompagné...et puis la vie continue la terre tourne quoi qu'il en soit, les oiseaux chantent...trouver les bonnes valeurs de chacun et de chaque chose...arrêtons de se faire du mal...il y a bien pire sur terre. alors VIVONS

320.Posté par MOHANE le 27/06/2011 00:20
Je lis chaque histoire.
J'ai entendu une chose dans mon parcours:
S'aimer pour être à son tour capable d'aimer.
Alors,la séparation est moins difficile:il vous reste l'amour que vous avez pour vous.
Bonne chance à tous

319.Posté par Kaneliane le 19/06/2011 20:44
Devinez quoi, il m'a encore envoyé un SMS "Bsr" --> mais cette fois g décidé d'être ferme. Je lui ai répondu qu'il avait rejeté et ignoré la main que je lui avait tendu et que par conséquent qu'il continue de m'ignorer. Toutefois, je me suis sentie mal après avoir envoyé ces mots et donc j'ai envoyé un autre message où je lui ai demandé s'il voulait renouer notre relation ? et là encore je me suis sentie minable dans ce SMS, dc g coupé mon portable pr éviter de me rendre encore plus pitoyable.
Au fond de moi, j'espère qu'il m'envoie un autre SMS où il me dira qu'il veut effacer tout ce qui c passé ces derniers jours et que l'on se retrouve à nouveau.
Je sais ! ce n'est pas comme ça que je vais pouvoir tourner la page, mais aujourd'hui, je n'ai pas pleuré même si g écouté en boucle une des chansons de Ben l'oncle Soul, une triste comme il faut mais g tenu.
C'est déjà une sorte de victoire.

318.Posté par Kaneliane le 19/06/2011 02:47
Il m'a dit qu'il avait besoin de temps pour réfléchir à la suite de notre relation, le jour de mon anniversaire (qu'il avait oublié en plus !), après 6 mois passé ensemble.

Il y avait des signes que j'ai toujours voulu ignorer car je ne disais que j'étais parano ou trop méfiante, que je ne lui faisais pas assez confiance (et c'est ce qu'il me rerpochait). Dès le début de notre relation, je lui avait dit que je ne vouais pas tombé amoureuse car dans les relation de couple il y en a toujours un qui aime plus que l'autre et il en souffre.
Il m'avait certifié que dans les véritables relations, les deux s'aimaient au même niveau, de la même force et c'est ce qui fait que les couples duraient longtemps.
Il est clair que j'ai raison !

Quand je pense que l'on ne s'est pas même pas dit au revoir ! quelques jours avant ce moment, il me contactait que par SMS, il ne m'appelait plus et ne répondait pas à mes appels.
Aujourd'hui, malgré tout ce qu'on s'est écrit, il continue de m'envoyer quelques SMS une fois tous les 2 ou 3 jours et moi comme une idiote, je guette mon portable, sors des réunion lorsque je vois que c'est lui. Par exemple il m'a envoyé un "Bjr, ça va" hier en SMS, je lui ai répondu et je l'ai appelé 4 fois, mais il n'a pas décroché. Et ce matin, j'ai eu droit à un autre "Bonjour, ça va" et qd je lui ai dit qu'il fallait qu'il arrêt ce petit jeu, il m'a répondu qu'il avait des soucis et que c'est pour cette raison qu'il agissait de cette manière envers moi --> que dois-je comprendre ? d'une certaine manière, il garde une certaine emprise et à cause de ça je ne parviens pas à faire mon "deuil".

J'espère encore qu'il reviendra car même si je sais que nous n'allions pas nous marié mais j'étais prête à sacrifier un avenir de vie de famille, juste pour être avec lui, pour être dans ses bras, pour entendre sa voix et pour le regarder dormir oule voir faire cette petite mou avec sa bouche lorsqu'il se concentre.

Il est le premier homme que j'ai réellement aimé. Tous ceux que j'ai connu avant lui, je sortais avec eux juste parce que j'aimais le fait qu'ils m'aimaient, l'image qu'ils avaient de moi.
Parfois, je me dis que c'est le juste retour des choses : j'ai fait souffrir des hommes en n'étant pas honnête envers eux et maintenant c'est moi qui me retrouve avec un homme qui m'appréciait mais qui ne m'aimait pas vraiment.

Je ne lui en veut même pas lorsqu'il m'a dit que c'est parce qu'il me trouvait cool et pa chiante (selon lui c'est parce que je le laisse regarder ses matchs de foot et de catch) au moment où je lui ai demandé qu'est ce qu'y faisait qu'il voulait que notre relation perdure.
Mais une fois revenue à la raison, j'ai pris conscience que ce n'est pas sur ce genre de sentiment que l'on construit les bases d'une relation de couple solide.
ça fait 5 jours que tout ça c produit. Et ce n'est que maintenant que je pleure comme une madeleine. (je dois reconnaire qu'écrire ces quelques lignes à un véritable effet thérapeutique).

Je sais qu'il m'aime à sa manière et moi à la mienne. Je dois accepter de ne plus ne réveiller à ses côtés, de ne plus faire l'amour avec lui.
Je lui souhaite de trouver la femme pour qui son coeur sera véritablement attaché.
Vous devez me trouver tordue du cerveau mais je lui suis reconnaissante car pendant la période où nous étions ensemble, il m'a fait découvrir une nouvelle facette de ma personnalité : moi, amoureuse.

Je dois me ressaisir, surtout que j'accumule les poids à une vitesse phénoménale ! je sais que je dois sortir et voir mes amis, mais pour le moment ce qui m'empêche de penser à lui, c'est le travail, donc "au travail !"
PS : désolée de vous avoir saouler avec mes pleurnicheries et merci à ceux qui m'ont lu jusqu'au bout.

317.Posté par anonyme le 18/06/2011 22:31
Bonjour à tous.

Comme la plupart d'entre vous je vis une situation extrêmemement difficile. Je suis un homme de 28 ans qui vient de se faire larguer par sa conjointe. Cela faisait 5 ans que nous habitions ensemble. Notre histoire d'amour est (ou fût) très intense. Elle est francaise et moi canadien. On s est rencontré échange étudiant en Hollande. Dès notre première nuit passée ensemble, on ne s'est plus jamais quitté. Notre relation était fusionelle. Beaucoup d'amour, de tendresse, du bon sexe en quantité. J ai déménsgé en France pour être avec elle, on y a habité un an et ensuite on a déménagé au Canada. C'est la femme de ma vie. Elle m a accompagné et soutenu lors de la mort de ma mère. On a toujours été fidèle l un envers l'autre. Je n ai jamais eu envie d'une autre femme qu'elle. Elle est magnifique et brillante. Il y a deux jours elle ma annoncé qu'elle quittait la maison car elle était las de notre routine. Cette femme parfaite, je l'ai trop prise pour acquis, aujourd'hui je m en veux tellement de m'être laissé aller. Je veux la reconquérir, est-ce possible, on s'est tellement aimé. Je me dis qu'elle a peut-être besoin d'espace et que tout n'est pas perdu. Je sais que j dois la laisser aller au bout de sa décision mais c'est tellement difficile de laisser aller un être aussi cher. Elle était ma famille, mon amante, ma meilleure amie et c'est elle qui me fait maintenant souffrir comme je n ai jamais souffert. Je vomis toute la jourenée. Mon corps est en état de choc. Rien ne semble me consoler sauf sa présence mais depuis qu'elle me l'a annoncé elle me fuis. Je dois la reconquérir. Confronté à une telle situation, si il s agit de la personne la plus importante de votre vie, je me dis qu'on ne peut pas laisser aller sans se battre, sans relever la tete et faire tout en son pouvoir pour qu'elle revienne. Y a t'il de l,espoir pour moi? Dans tous les cas, je ne vais pas m,applanir comme une carpet, j vais travailler sur moi et lui montrer qu'on s'est seulement égaré, c'est tout ce que je peux faire. Dieu comme je l'aime." Better burn out than fade away".

316.Posté par fèmi le 18/06/2011 15:53
mon amie et moi venons de ns séparer??je m'y attendais un peu car il y a eu des prémices en janvier mais on s'est accordé une ultime chance sans grande conviction de sa part je constate aujourd'hui..sept ans que nous étions ensemble pour m'entendre dire que j'étais trop dépendant d'elle,que je l'ai trop idéalisé..JE SOUFFRE....depuis hier nuit je ne fais que pleurer,pleurer et encore pleurer au point ou il semble ne plus y avoir de larmes dans mon corps.à 26ans tout est à recommencer et l'avenir je le voies sombre..j'ai besoin d'échanger avec d'autres personnes,aidez moi

315.Posté par stef le 17/06/2011 12:02
Bonjour,
Mon histoire est aussi bien difficile à vivre !
17 ans de couple, 2 enfants de 6 et 3 et demi ( on s'est rencontré à 18 ans).
Il y a maintenant 3 ans que mon couple est en pleine débacle ! après la naissance du 2eme, les choses on empirées, routine, réflexions, manque de câlin, incompréhension, frustration...j'étais déjà à bout et je restais peut être par compassion ou pour le bien être des enfants...Bien sûr beaucoup de discussions mais malheureusement, un discours de sourds ! chacun campe dans son retranchement.. nous tentons une médiation de couple, sans succès.
Et voilà que je suis séduis par une collègue de bureau, je tergiverse, réfléchis. Je lui explique ma situation, que je suis à bout dans mon couple. Je préfère être honnête avec elle ! Elle accepte que nous nous voyons.
Je quitte donc ma femme, et je vis une histoire extraordinaire mais ma conscience me joue des tours. La séparation est très difficile à vivre, surtout le manque des mes enfants et la culpabilité de la séparation.
Au bout de quelques mois, je change mon fusil d'épaule, je retourne avec ma femme et les enfants... et là patatrac, c'est le début d'un long calvaire qui n'en finit pas.. pendant 2 ans je ne fais que partir, revenir, partir...déménage, re-amenage... pendant 2 ans je tergiverse, je revois ma collègue, puis ma femme...
Bien sûr, je vois entre temps un psy, mais rien à faire...je suis complètement paumé. Ma femme me fais vivre un calvaire dès que je reviens (reproches, culpabilité). j'essaye de lui faire comprendre que notre problème est plus profond que cette collègue...Je m'accroche, espère que je verrais des jours meilleurs.
Je décide de vivre chacun de son côté, chacun son appartement, nous nous voyons en pointillé ( avec ma femme). Je ne vois plus ma collègue mais elle me manque terriblement...
Il y a quelques semaines, résigné, je décide de réitiré l'expérience de vivre ensemble, de faire le deuil sur ma collègue..
Mais aujourd'hui, patatrac, impossible de vivre 2 journées sans discordes, sans réflexions...
L'être humain a cette capacité malgré les faits et une certaine objectivité, de vivre toujours dans l'espoir et une idéalisation d'une relation...
Je pense qu'il vaut mieux arrêter de se faire du mal et d'en finir une bonne fois pour toute !

314.Posté par scorpionne le 16/06/2011 15:11
Mon ami m'a quittée après un an et demi de relation et je suis anéantie.
Le pire c'est que j'ai le sentiment de me rabaisser en le "suppliant" de nous laisser une chance. Mais il se braque et reste sur ses positions, c'est très dur à vivre, je me sens comme morte à l'intérieur. Que faire ?????

313.Posté par Candice le 16/06/2011 01:42 (depuis mobile)
Et bien cela faisait 2 ans et 4 mois que jetais avec lui. Je lai rencontrée quand j\'avais 16 ans et c\'était donc mon premier amour. On s\'est rencontrés sur un chat et ca a bien marché entre nous. Le seul hic c\'est qu\'il habite a 2h de chez moi donc il fallais prendre le train et lui allais finir le lycée. Il n\'avais pas trop dargent et moi non plus donc on de voyait que pendant les vacances scolaires c\'est a dire pas souvent mais on s\'aimait vraiment beaucoup.
La première fois que je passait les grandes vacances avec un copain, ça paraissait vraiment \"magique\" même avec le peut de chose qu\'on pouvait faire. Il ma dis qu\'il été vraiment amoureux de moi et que ça ne lui était jamais vraiment arrivée donc vous imaginez que jetais aux anges.
Le temps passais et on s\'aimait de plus en plus.
La distance était dure a supporter par moment ( on ne s\'était pas vu pendant 3 mois avant les vacances de Noël)
J\'ai passée un des meilleur Noël a ses coté. Je ne m\'étais jamais sentie aussi heureuse et épanouie et ma mère lavais remarquée.
Apres ça a continuée comme ça pendan longtemps et on arrivais a se voir un peu plus souvent.
J\'ai du faire un séjour a l\'hôpital pendant 2 mois a la fin de mon année de première. Et il était vraiment la pour moi il m\'appelait chaque soir même si ce n\'étais que 5 min, histoire de me remonter le moral.
Les grandes vacances 2010 ont été moins joyeuse vu que je sortait de l\'hôpital, que je n\'ai pas pu passer l\'on bac de français etc.
Et pendant ces vacances, j\'ai \"rencontrée\" un mec sur internet et me sentant en gros manque daffection ( mon ex-chéri travaillais pendant tous le moi de juillet) j\'ai commencée a lui parler et on a sympatisés. Au final ça a créée la zizanie pour rien car ce n\'étais même pas lui et il mavais racontée des mensonges.
Je m\'en suis vraiment voulu d\'avoir brisée le coeur de monex chéri. Je lui en avais parlé. J\'ai quittée Marseille ou je passait le mois de juillet et j\'ai été le rejoindre a Paris.
Je me sentais tellement mal. J\'ai tout fais pour me faire pardonner. Et je ne sais pas si il ma pardonnée
Le 3 novembre 2010: mon ex chéri part pour l\'armée, il ses engagée pour 3 ans. On de retrouve don au vacances de Noël et je passe encore des bonnes fêtes mais il y a des petites tension entre nous mais rien de grave.
Maintenant qu\'il a un revenu il vient me voir au moins un weekend sur deux. Je suis super contente psk on passe plus de temps ensemble. Il me dis que je suis tout pour lui et qu\'il maime plus que tout. Il veut même se fiancer avec moi car il me dis qu\'il na jamais été aussi bien avec une fille. En plus j\'ai été la seule qu\'il ai présenté a sa famille.
Moi rassurée et trop amoureuse je bois ses paroles. Je me vois a travers lui.
Mais les premiers doutes s\'installent, il refuse parfois de venir me voir sans raison. Le jour de mon anniversaire je lai littéralement supplié de venir et il ma dis non qu\'il n\'avais pas envie donc j\'ai commencée a me poser des questions car ce netais pas la première fois qu\'il refusait.
J\'ai un peu perdu confiance. Quand on passait le weekend tous les deux il me disais qu\'il m\'aimais et qu\'il se sentais vraiment bien avec moi. Et des qu\'on étaient séparée il me disait qu\'il y avait si ou ça qui cloche
Il me faisais quand même pleins de cadeaux, j\'avais ça bague a mon doigt je me sentais comblée malgré qui soit un peu distant.
Et la le 5 juin il me lâche. Deux jours avant il ma dis qu\'il tenais vraiment a moi et que je ne le perdrais pas. Qu\'il été vraiment amoureux de moi. Et deux jours après il me dis qu\'il ne maime plus, qu\'il veut plus de moi, que je suis chiante, gamine et que je le soul. Et il a changée de numero de téléphone, il ma bloquée sur Facebook, il ne repond plus a rien quand j\'essaie de lui parler.
Donc la je me dis que c\'est sur qu\'il a trouvée quelqu\'un d\'autre depuis un moment et qu\'il me mentais. Je fais ma petite recherche sur Facebook parce que je veux savoir.
Il ma sorti qu\'il sera toujours la même si on est plus ensemble et qu\'il n\'est pas près de se remettre avec une autre fille : sur Facebook je tombe sur le profil dune fille qui habite dans sa ville et surprise elle a mis des photo de lui sur son profil comme par hasard. Donc tout deviens claire il me trompais et moi je ne pouvais rien voir a cause de la distance.
J\'en souffre énormément et je me sent vraiment nulle parce qu\'avant lui tous les mecs menvoyaient balader en me disant que je suis moche etc. Donc j\'ai l\'impression que c\'est la vérité et que je suis vraiment nulle.
J\'arrive pas a penser a autre chose qua lui

312.Posté par Elicsarb le 15/06/2011 18:09 (depuis mobile)
Bonjour,
Voici 2 jours que j'ai annoncé a mon ami que je le quittais après 14 mois de relation car il était jaloux et possessif à l'extrême.
Il ne me laissait pas faire grand chose et me rabaissait tellement comme tu es grosse, tu es nulle, tu es ceci et cela.
J'en suis arrivée au point de saturation. Il m'a détourné de tous mes amis et hobbies, il ne veut plus voir mes
Parents non plus.
Le hic c'est que je l'a

311.Posté par Elicsarb le 15/06/2011 15:52 (depuis mobile)
Bonjour,
Voici 2 jours que j'ai annoncé a mon ami que je le quittais après 14 mois de relation car il était jaloux et possessif à l'extrême.
Il ne me laissait pas faire grand chose et me rabaissait tellement comme tu es grosse, tu es nulle, tu es ceci et cela.
J'en suis arrivée au point de saturation. Il m'a détourné de tous mes amis et hobbies, il ne veut plus voir mes
Parents non plus.
Le hic c'est que je l'aime et que j'ai une forte envie de L'appeler mais je sais que ça ne sert a rien car il
Ne changera pas. Néanmoins il m'appelle et menvois pleins de SMS auxquels je
Ne réponds pas.
Que dois je faire?
Merci pour vos conseils je suis perdue

310.Posté par sylvia le 05/06/2011 12:26
bonjour alors mois 14 de vie commune une petite fille mon homme a rencontrer une russe et il a eu un coup foudre.depuis in ne cesse de s'envoyer des messages q'il font traduire car il ne parle pas langue il l'a vue que quelque heures et remet notre couple eb question biensure nous avons connue des bas car il est tomber malade et il est accro aux medicament antalgique et moi j'ai du faire face a tout sa pour aujourd'hui en etre remercier car elle est prete pour venir en france dans environs 1 ans. et mois dans tout .il veut rester a la maison en l'attendant je sens comme une merde .il parle d'voir 1 enfants de plus il me lit tout ses messages je n'est personne a qui me confier je suis malheurese .sylvia

309.Posté par Glorpf le 05/06/2011 09:52
Bonjour, hier ma copine avec qui j'étais depuis 5 ans m'a quitté car je lui ai dit que depuis quelques temps elle se comportait comme une gamine et qu'il était temps qu'elle arrete car l'estime que je lui porte pourrait diminué. Cette phrase a été, semble-t-il, mal perçue et elle m'a raccroché au nez pour m'envoyer un SMS de rupture juste après.
5 ans d'amour et se faire quitter par SMS à cause d'une phrase qui ne me semble pas si abjecte que ça. Ai-je rater quelque chose ou est-ce tout de même un peu abusif?

308.Posté par auré le 04/06/2011 22:13
voila 1 semaine ke j'ai quitté le pere de ma fille avec ki j'étai depuis 4 ans, je pensai pas que se serai aussi dur je fait ke pensé a lui tte la journée, pourtant il ma fait du mal, il ma quitté pour une autre pendant ma grossese et est revenu juste avant l'accouchement, et la ma fille a 7 mois et je les surpris avec une autre, apres il me dit kil m'aime, la vie au quotidien avec lui n'étai pas facile insultes, reproches.et pourtant aujourdui je me sens telment mal, je sais pas si c'est vraiment de l'amour que j 'avais pour lui ou de la posesivité, rien que de le savoir avec une autre sa me rend malade, je sais plus quoi faire.

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