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Comment se remettre d'une rupture ?

Tags : amour, couple, développement personnel, rupture, sentiments

Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour. Conseils et témoignages.

"Notre coeur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

Ainsi Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard décrivent-ils le choc de la séparation dans un livre récent "La rupture amoureuse" (éd. Eyrolles, 2017). Il faut dire que ces deux psychologues cliniciens ont souvent aidé des blessés de l'amour à soigner leur plaie.

Ils confirment en tout cas l'intensité des émotions que l'on peut ressentir : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos coeurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaïtre sa peine

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La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard dans leur livre, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au coeur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil", expliquent les psychologues. Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète ou sinon, rejoignez un forum de discussion, ou appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Amitié... On le sait moins mais les conseiller(e)s conjugaux et familiaux peuvent aussi recevoir des jeunes et des célibataires. Si vous êtes très mal et que cela dure, n'hésitez pas non plus à consulter un psychologue...

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer.

Stop aux souvenirs qui repassent en boucle !

Parler à quelqu'un aide aussi à ne pas ressasser indéfiniment les mêmes questions : "je ne savais pas la raison pour laquelle il me quittait, il ne me reprochait rien, je me posais tellement de questions mais pas de réponses".

Pour ne pas vous repasser en boucle ces mêmes questions, pour échapper à la torture des souvenirs, essayez de changer un peu vos habitudes : si vous le pouvez, éliminez les objets qui vous font penser à votre ex, ne revenez pas dans les lieux où vous avez vécu des choses ensemble, changez de loisir, de lieu de détente, de décor, de groupe d'amis...

Point de vigilance

Cependant, évitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.

Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre coeur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

C'est fini : ne cherchez plus à reconquérir votre ex...

L'une des premières étapes de la guérison est donc d'admettre la rupture... et par conséquent de renoncer à recoller les morceaux de la relation. La nostalgie des bons moments vécus ensemble mêlée à l'espoir de le ou de la reconquérir vous garde dans le trouble. Vous regardez sans cesse en arrière, ce qui ne vous aide pas avancer. Si vous avez été quitté(e), il faut aussi accepter ce grand sentiment de perte de contrôle, voire d'injustice que vous ressentez.

"Le réalisme est la première étape à franchir, explique Isabelle Nicolas, conseillère conjugale. C'est dans cette phase que l'on fait son deuil du couple que l'on a formé. Il faut y renoncer, accepter de changer de statut pour revenir au concret, à la réalité".

Acceptez donc de vous retrouver seul(e), encore célibataire et sans amoureux(se). C'est bien sûr un peu dur mais cela vous redonne aussi une liberté qu'il faut savoir goûter. Parfois d'ailleurs, c'est le manque de liberté qui a provoqué la rupture : "Elle m'étouffait, je n'étais pas mûr pour une vie de couple, je voulais profiter de ma vie d'étudiant célibataire", reconnaît Johann.

Et d'ailleurs, votre couple, votre chéri(e) était-il si extraordinaire ? Le retour au réel est aussi l'occasion de prendre du recul. Ne l'avez-vous pas un peu idéalisé ? "Beaucoup de jeunes pensent qu'il(elle) était romantique, amoureux(se) mais sans aucune véritable preuve de leur partenaire, les mots n'ayant jamais été dits ouvertement", explique Isabelle Nicolas. C'est le moment de porter un regard plus objectif sur celui que vous avez aimé et la relation que vous avez eue. Vous arriverez ainsi plus facilement à vous dire que c'est bien fini.

Apprendre à mieux se connaître, gagner en maturité affective

La rupture est une blessure affective qui peut parfois réveiller chez certains des blessures d'enfance et des craintes anciennes.

"Les personnes qui ont souffert (dans leur enfance) du sentiment d'abandon sont les plus affectées par les ruptures", expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard. Ceux qui ont été moqués ou humiliés et manquent de confiance en eux peuvent aussi se sentir très dévalués par la rupture ou l'abandon.

Si les séparations se répètent et que vous souffrez beaucoup, c'est l'occasion de réfléchir à vos fragilités, peut-être avec l'aide d'un psychologue. Au passage, certains comprennent aussi mieux leur responsabilité dans la rupture. Vous pouvez alors tirer du positif de votre expérience amoureuse "ratée" : apprendre à mieux vous connaître, comprendre ce que vous attendez de l'amour, ce qui fonctionne et ce qu'il vous faut changer.

Au final, vous pouvez en sortir plus mûr(e) et mieux armé pour réussir une autre histoire d'amour !

Rédécouvrir les joies de l'amitié

Puis vient le temps de cicatriser, de s'ouvrir à nouveau à la vie. On peut ainsi redécouvrir les joies de l'amitié : prendre du temps pour soi, pour ses amis. Damien, 20 ans, confie "que c'est le meilleur moyen de passer à autre chose. Je sors avec mes copains, on se fait des virées entre mecs dans des bars ou des restaurants, parfois il nous arrive même de faire du sport".

"Il est important d'être entouré, confirme Isabelle Nicolas. C'est un processus qui permet de se rendre compte que l'on peut encore s'amuser. Cela permet de retrouver une motivation parfois perdue".

Mais les amis ne permettent pas seulement de s'amuser ou de se distraire. L'amitié, si elle est authentique et profonde, est aussi un vrai lieu de relation, de confiance, de complicité, d'échange et d'affection. Avoir des projets (voyage, action) avec de vrais amis vous permet ainsi de vous reconstruire prudemment, avant de vous relancer dans une nouvelle relation amoureuse. En amitié, vous réapprenez à donner et à recevoir, à discuter, à vous confier, à accepter les autres comme ils sont et même, à être fidèle.

Repartir de l'avant pour retrouver confiance en soi

"Une autre étape essentielle, explique Isabelle Nicolas, est de retrouver l'estime de soi. Fixez-vous un objectif nouveau à atteindre. Cela peut concerner vos études comme un sport. Une activité qui vous prouve que vous pouvez très facilement réussir sans elle (lui)".

Et pourquoi ce challenge ? Tout simplement parce que la blessure affective peut avoir atteint l'image que vous avez de vous-même et votre capital confiance. "Je suis nulle", "je ne suis pas assez bien pour être aimé", "je n'arriverai jamais à intéresser quelqu'un", etc.

Pour chasser ces idées noires, plutôt que de vous jeter dans les bras du ou de la première venue, trouvez une activité qui vous aide à aller de l'avant, et qui montre que vous regorgez de qualités encore inexploitées. Caroline, 21 ans, a tout changé de son mode de vie : "J'ai eu une rupture assez difficile avec un garçon avec lequel je suis restée un an. Lorsque ça c'est terminé, je me suis rendu compte que ma vie actuelle ne me plaisait pas. J'ai quitté la fac et j'ai travaillé les concours pour intégrer Science Po. J'étais super fière de moi lorsque j'ai vu que j'étais prise. Je n'ai aucun regret".

"Elle a coupé les ponts du jour au lendemain et ne m'avait plus donné de nouvelles depuis 4 mois, témoigne Philippe. Pendant tout ce temps j'espérais recevoir une réponse... et puis finalement, je me suis rendu compte que ça me faisait beaucoup plus de bien de ne plus rien savoir d'elle. ça m'a permis d'avancer, je me suis impliqué dans mon boulot, dans d'autres activités (sport, guitare, sortie) et j'ai même repris un peu mes études de maths"...

Les erreurs à éviter

- Se recaser à tout prix : une "relation Kleenex" ne vous apportera rien d'autre qu'une baisse de l'estime de vous-même. Au contraire, "apprenez à vous respecter et à vous faire respecter", dit Isabelle Nicolas. Profitez de ce temps de "célibat" pour réfléchir à ce que vous attendez de l'amour et de la vie.

- Idéaliser la personne qui vous a quitté, en pensant qu'en continuant à l'aimer, elle reviendra vers nous. Chose qui, dans la plupart des cas, ne marche pas et qui fait encore plus souffrir.

- Vouloir se venger. Généralement cela nous retombe sur le bout du nez, car la vengeance nous garde tourné vers le passé, ce qui avive la blessure au lieu de la guérir.

- Essayez de la (le) rendre jaloux. Si la personne vous a quitté, ça n'a aucune efficacité. Et là encore, cela vous empêche de tourner la page et d'aller de l'avant. Vous savez à présent ce qu'il vous reste à faire pour vous sortir de ce passage douloureux. (Lisez Pourquoi est-on jaloux ? )

Un amour sans rupture, c'est possible ?

La rupture guérie, vous êtes prêt pour une nouvelle aventure. C'est alors peut-être le moment d'analyser le chemin parcouru et de tirer parti des erreurs passées. Le moment surtout de réfléchir à votre projet de vie.

"Pour bâtir un couple durable, le sentiment amoureux, même très fort, ne peut suffire, explique Isabelle Nicolas. Il faut bâtir un projet en commun et s'engager ensemble à le réaliser"...

Alors, que voulez-vous vivre ? Et que ne voulez-vous plus revivre ? Si vous le savez, alors votre rupture pourrait bien vous avoir appris à mieux vous connaître. Un grand pas pour bâtir un projet de couple qui dure.

Cet article a été remis à jour le 21 juillet 2017. Les commentaires antérieurs (voir ci-dessous) ont été conservés.

Lire aussi :

Vivre à deux : avons-nous un projet commun ?
Couple : la fidélité, est-ce dépassé ?

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27 Mai 2019

Michèle Longour

Qu'en pensez-vous ?

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151.Posté par arnaud le 01/05/2010 11:15

de plus , je tourne au anxiolitique pour oublier , cela m'aide mais tout est la , je ne pleure plus grace au medicaments , mais je souffre en silence a cause de ça aussi. j'aimerais rencontrer des gens dans la meme situation , ça me ferais du bien... une personne m'as dis : si tu veux lui parler ou lui envoyer un SMS , ecris sur un bout de papier et apres brule le . je vais essayer de faire ça , mais la douleur est trop vive. j'aurais jamais pensé que ça soit elle qui ferais ça , maintenant quand je la vois , gé l'impréssion que cé quelle qu'un d'autre et ça me ronge de voir ça. est ce qu'elle reviendra , je ne sais pas... est ce que je pourrais lui pardonner pour ce mal ? je ne sais pas non plus. il faut kon se serre les coudes , si vous voulez de l'aide , je suis la , gé toujours aidé mon prochain , arnolemalin@hotmail.fr , n'hesitez pas , ça me fera autant de bien qu'a moi et a vous.

152.Posté par perdue le 01/05/2010 23:00

en voyant tout ses commentaires, j'ai eu envi d'écrire aussi... il m'as quitter il y a maintenant 1 mois et 9 jours... et depuis je vis un enfer... sa fait tellement mal. j'ai 20 ans (certes c'est jeune) et je viens de perdre l'homme de ma vie... malgré le mal qu'il ma fais je continue a l'aimer, a le vouloir a mes côté... il y a 1 ans et 2 mois on s'est rencontrer du moins retrouver, on se connaissais depuis le collège mais on s'est perdu de vu et le destin nous a réunis... on a vécu 8 mois de bonheur, il avait des rêves plein la tête, fesais des projet avec moi et j'y est cru malheureusement... puis un jour il me quitte en me disant quil avait des souci et qu'il voulais être seul... la ma vie s'est effondrée... quelque jours plus tard j'aprend qu'il est en couple avec une autre, j'essaye alors de me battre, de reprendre gout a la vie, mes amis sont la pour me soutenir mais pour moi cette histoire n'était pas fini, je l'aimai et j'étais convaincu qu'il reviendrai... 2 mois sont passé, je commençais enfin a sourire vraiment (pas c'est faux sourire que l'on met, pas ces masques que l'on montre) et il revient dans ma vie, en me disant qu'il avait fait une erreur, que j'étais la femme de sa vie, qu'il m'aimai... j'étais alors la plus heureuse... mais je ne me doutait pas de ce qui m'attendait... 4 mois après il disparait comme sa de ma vie sans rien dire pas de nouvelle rien... il revient me parler pour me dire qu'il m'a trompé et que sa fais plus d'un mois qu'il est avec sa nouvelle copine... et malgré tout sa je l'aime encore et je souffre... depuis ce jour ma vie est un enfer et je ne sais pas comment m'en sortir...

153.Posté par arnaud le 02/05/2010 10:28

PERDUE , je suis dans une situation semblable a toi , sauf que cé mon ex qui ma lachée pour un autre... moi aussi je me disais si elle reviens je la reprend , mais je me rend compte qu'elle a fait son choix. cétai mon premier amour et deux ans et demi se sont ecoulé avant cette déchirure. moi aussi j'ai vingt ans , mais ta vis ne s'arrete pas qu'a lui , si tu veux de l'aide parle moi , j'ai toujours aimé aider mon prochain , si tu veux en parler , arnolemalin@hotmail.fr ou arnow collignon sur FB. courage et n'hésite pas si tu vois ce message.

154.Posté par Yo ! le 02/05/2010 13:33

Repartir après une séparation ?

Après 10 ans passés avec un homme, elle m'a rencontré. Il n'y avait pas de problème avec lui, mais le fait qu'elle est été attirée par moi a été un bouleversement dans sa vie... elle a annulée ses vacances avec lui, a quitté l'appartement qu'ils avaient acheté et ils se sont séparés, tout ca en quelques semaines.

Nous étions ensemble et je lui laissait profiter de ce "célibat" pour mener ses projets, un sentiment de liberté qu'elle n'avait pas vécu depuis longtemps visiblement.
Ca m'allait bien, j'avais le temsp de faire des projets avec elle.

Je lui ai déjà laissé les premiers mois l'occasion de re-essayer avec son ex, ca n'a jamais marché, et elle me dit etre convaincue qu'il n'est pas celui qu'elle recherche.
Mais voilà, elle n'a toujours pas accepté le fait d'avoir mis fin a une histoire de 10ans et me dit qu'elle n'est toujours pas prete à repartir en couple.... qu'elle a besoin de temps, de réflexion.

Elle me dit qu'elle ne voit plus que moi, qu'elle n'imagine pas etre avec quelqu'un d'autre que moi, etc etc... Elle a envie de revivre a 2, mais que là, elle ne veut pas avoir le sentiment d'enchainer 2 histoires sans avoir fait le deuil de la précedente.
Nous sommes sonc arrivés à la rupture, elle ne veut pas etre "en couple" tout de suite., moi j'auaris aimé qu'elle assume plus que nous soyons ensemble

Je trouve qu'1 an, c'est long pour passer d'une histoire à une autre, que j'ai été très patient jusque là, et que peut-etre je me fais trop d'illusion sur ce qu'elle ressent réellement

Mais voilà, hommes et femmes ne fonctionnent pas pareil, peut-etre que c'est normal, peut-etre que certaines d'entre vous pourraient me donner votre avis...

merci pour l'aide

155.Posté par laurie le 02/05/2010 16:27

Bonjour, je constate une chose beaucoup de gens sur terre son malheureux a cause d'une tiers personne et le plus souvent c'est en amour moi meme j'ai un souci je vis avec une personne depuis 2 ans je l'aime beaucoup nous avons des points communs et certains dise meme que nous sommes fusionnelle mais le soucis étant c'est lors de disputes elles sont très violentes avec des coups portés que ce sois d'un coté ou d'un autre mon partenaires a ces blessures interieurs quand il parle il me fais beaucoup de mal beaucoup de phrases très blessantes il fuit la maison et pourtant je ne suis pas une personne qui élève la voix lors de ces disputes car je pence que de crier envenime toujours la situation il fuit a chaque fois il me laisse en pleure a la maison sans meme se soucié du mal qu'il me fais il a encore des envies de grandes libertés alors que moi j'aime passer du temps avec lui cela ne me dérange en aucun cas de rester avec lui des jours entiers mais ce n'est pas le cas de son coté j'ai beaucoup accepté de lui ces mots, ces le fet est qu'il me fais souffrir je pence que nous ne sommes pas fais pour etre ensemble parfois je pence qu'il n'a pas peur de me perdre car c'est quelqu'un qui ne regrette rien il me l'a dit lui meme je n'ai personne a qui me confié je suis obliger d'aller sur un forum pour me soulager le coeur je pence qu'entre nous cela ne durera pas ce n'est qu'une question de temps avant que je n'entende la phrase on n'est pas compatible phrase type des hommes qui veulent changer de vie ainsi que de nana cela va etre très dur pour moi je vais en avoir des mois avant de m'enremettre a pleurer inlassablement mais le message que je veux faire passer c'est accrochez vous ne vous laissez pas mettre 6 pieds sous terres par quelqu'un qui ne vous aime pas vraiment relevé la tete et marché, à tous ces hommes et ces femmes qui sont des personnes bien accrochez vous vous en sortirez le temps guerris les blessures restez digne en tout cas sachez que je me sens moins seul de voir que des gens souffre comme moi par amour.

156.Posté par Laura le 03/05/2010 08:46

Bonjour à tous,
Cela fait 1 semaine que mon copin m'a quitté après une relation de 4 ans... J'ai du fêter mon anniversaire ce week end, avec cette sensation insupportable d'avoir un poignard planté dans le coeur en permanence. Ce qui me fait le plus souffrir, c'est cet espoir que je n'arrive pas à m'enlever de la tête.. Mais qu'est ce que j'ai fais pour mériter ça?? En plus, il a rencontré une fille, il me parle d'elle comme d'une confidente, une personne a qui il peut vraiment se livrer sans qu'il y ai des sentiments amoureux me dit il, juste de l'amitié. Mais c'est tellement dur de le voir écrire des messages, parler avec elle a longueur de journée au téléphone, nous habitons encore ensemble pour 2 mois mais je me suis senti obligée de partir quelques jours chez ma mère. c'était vraiment trop insupportable de continuer comme ça a faire semblant que tout allait bien. Et tous ces projets qu'on avait et qui ne se réaliserons jamais... Je ne vzeeux plus jamais revivre ça c certain...

157.Posté par Léa le 06/05/2010 09:49

J'viens de quitter mon mec. J'ai passée deux bonne heures à chialer, à éviter ses appels et ses messages. C'est un mythomane et la relation était insupportable, j'en arrivais même à le frapper avec une barre en fer, y'a encore les traces de son sang qu'avait giclé. J'suis loin d'être pathologique, je ne supporte pas le mensonge et encore moins qu'on me prenne pour une conne. Même si j'suis consciente que les mythomanes ne font pas exprès, je peux pas tolérer toute la culpabilité qu'il déversé sur moi ! L'année dernière j'étais sous l'emprise d'un sociopathe, ça a duré deux ans, j'ai souffert comme pas possible, j'ai eu une grosse perte de poids, insomnies qui va avec, idéalisation sur lui (Vue que j'ai perdue mon père quand j'était petite), il m'accusait, j'étais coupable de m'être fait violer par un pédophile plus jeune (Que j'étais conne de lui avoir confiée quelque chose que j'ai gardée au plus profond de moi pendant 3 ans). Je l'ai quitté, avec beaucoup de mal et je suis sortie avec une meuf pour ne pas me confronter à la rupture. Bref, là je me montre forte, j'ai du mal à digérer mais je veux plus souffrir !

J'ai pris deux somnifères (zopiclone), red bull, j'suis crevée, j'ai qu'une envie c'est de dormir mais j'en ai pas le courage. Trop peur de faire des cauchemars (Les draps qui tire ma peau, s'entendre parler tout en rêvant c'est atroce !). J'emmerde l'amour, je suis heureuse sans, mal grès tout mes blocages et traumatismes je m'en sors ! Bobo au plexus solaire, je me demande combien de temps ça va durer, j'ai plus envie de respirer. Pourtant y'a quelque minutes j'ironisais ma situation, avec humour, stress, hyperactivité, j'sais pas vraiment comment décrire mes réactions qui sont différente des normes. Je ne veux surtout pas tomber en dépression, je l'ai jamais était, je le serais jamais !

Je souhaite bon courage à ceux et à celles qui souffre moralement d'une séparation, on oublie souvent son entourage dans une relation amoureuse, ça vaut le coup de se confronter à sa réalité, faire le deuil progressivement, retrouver une part de nous même, se remettre en question...

158.Posté par Leah le 07/05/2010 10:33

Bonjour à tous!!!!

J'ai quitté mon copain il y a deux semaines après 6 mois de relation, on est tombé fou amoureux dès le début mais celui-ci m'a trompée avec son ex durant le 1er mois de notre relation (il était avec elle et moi en meme temps), suite à cela j'ai tenté de lui pardonner (ce que je réussisais plutot bien). Après cet évènement il a complètement changer, il est devenu méchant, jaloux, possessif, m'accusant de le tromper tout le temps, me psychosant si je ne répondais pas aux appels et autres. Je sentais que ma santé mentale n'étais pas au top car il effectuté une pression psychologique toute la journée malgrès cela je l'aimais alors je pardonner tout. Mais un jour j'en pouvais plus alors je l'ai mis à la porte et lui a dit que tout est fini entre nous. La première semaine il était très malheureux il arrivait chez moi avec les yeux rouges de tristesse et me supplier de revenir. Maintenant il m'annonce qu'il s'en fou de moi, qu'il a plein de copine et qu'il est plus heureux ainsi que je ne lui manque pas et que la chance lui sourit enfin. J'aimerais avoir des réponses à mes questions comme le fait de passer d'un sentiment d'amoureux fou à de l'ignorance à mon égard (il me raccroche tout le temps au nez), m'a-t-il réellement aimer, m'a-t-il manipuler tout ce temps, pourquoi ce changement d'attitude et de façon de penser à mon égard?
Ce sont toutes ces questions qui font que je n'arrive pas à tourner la page, il ma fait et me fait toujours beaucoup de mal mais j'ai l'impression que c'est un plaisir pour lui de me voir souffrir et mal.
Tous mes proches me disent c'est mieux comme ça, il ne te méritais pas, rappel toi tout le mal qu'il t'a fait mais moi j'ai envie de leur répondre mais JE L'AIME PUTAIN.
Si quelqu'un pouvait m'aider dans ma réflexion parce que là je suis complétement bolquée j'y pense tout le temps et je ne comprends rien à cette attitude.

Merci d'avance.

159.Posté par anouka le 07/05/2010 19:53

leah,

l'amour n'est pas douloureux.. l'amour n'est pas une bataille, l'amour est qq chose d'evident.. aimer cela veut dire respecter l'autre le porter, lui faire du bien ! Aimer ça veut dire tellement.. que chaque message ici me fait penser à des traumatismes, des souffrances intulies.. Il prend plaisir à te faire souffrir, bcp de gens sont comme ça.. ils gubilent du malheure des autres.. Mon ex est pareille.. il me dit "suicide toi je serai ravie et je t'aime" Lea te perds pas l'amour ce n'est pas ça !!! je ne sais pas à quoi cela ressemble mais après un mois de rupture, je suis persuadée que l'amour ce n''est pas ça !! l'amour c'est le respect avant tout : de l'autre, de sa culture, de ses idées, de ce qu'il est. Il aime te faire souffrir alors il te respecte pas.. comment peut-il t'aimer ? il le croit peut etre.. mais il se trompe comme moi je me suis trompée sur Mika.. comme d'autres se tromperont encore... je sais le mal de chien que cela peut faire, je vis avec tous les jours mais... respecte toi !!! sinon personne ne te respectera jamais ! comme on dit aime toi toi meme et on t'aimera..alors aime toi Léa !! Anouka

160.Posté par kiwii le 08/05/2010 08:36

Bonjour,

Merci de votre article

Je viens ici car je me sens vraiment minable, trahi, humilié et que je ne sais pas comment aller de l'avant, après tous les mensonges, très importants, de mon ex, je n'arrive pas à me remettre

Mon égo en a pris un coup, et j'aimerais savoir comment faire pour m'en sortir de là! ? c'est dur, j'ai du mal..

161.Posté par arnaud le 08/05/2010 18:18

j'ai ecris il y a une semaine de ça , que j'ai perdus l'etre que j'aimais , maintenant ça fait une semaine et j'ai relevé la tête , pour moi l'etre que j'aimais est partis et gé reussi a faire mon deuil , maintenant je me sens mieux et je me suis fixer plusieur objectif , avoir mon BTS et aider les gens en souffrance. j'ai déja aidé 6 persone a s'en remettre , j'ai découvert une nouvelle vocation grace a ça , maintenant j'aiderais mon prochain et cela me permet de me sentir mieux. si des gens veulent une oreille atentive je suis la , je peux vous aidera relever la tête. voici mes adresses arnolemalin@hotmail.fr ou arnow collignon sur FB . n'hésitez pas , au contraire , ça me fais du bien d'aider les gens. et courage! tout n'est pas perdus...

162.Posté par erika le 12/05/2010 11:32

Bonjour a tous,
Vos commentaires mon beaucoup marqué c pour cela que jai decidé de raconté la mienne également.
jai rencontré mon conjoint en 2005 lui agé de 27ans et moi de 15, il venait de sortir d'une relation de 5ans qui la laissé au plus mal car il a tenté de mettre fin a ses jour. en bref je lui tout donnée i compris l'envie d'aimé a nouveau nous avons vecu 5ans ensemble biensur avec des haut et des bas comme tout les couple je fait partie des personnes a fort caractére par tjs facile mais je pense que le sien ne l'etait pas également.
Fin mars je le senté distant nous avion poser le préavis de son appartement pour nous installé ensemble et moi de mon coté jai mis fin a mes etude afin de trouver une alternance. Nous visiton 15 appartement juska 1 semaine avant la rupture il voulais que lon pose un dossier pr l'un deu chose que jai refuser car beaucoup trop grand pr ns.
Et la vien la fameuse semaine du mois d'avril de plus en plus distant il rentré a des heur pas possible 23h, 00h, il resté de plus en plus chez c potes et quand il rentré c a peine il me parlé un bisous et point barre. A force de vouloir lui tiré les vers du nez il ma avoué kil avait rencontré une autre fille sur son lieu de travail et kil etait entrain de s'attaché a elle (fille qui a 24ans tjs plus jeune sa doit etre son délire).
En bref nous nous somme séparé le 2 avril 2010 a 1 mois de feté nos 5 ans. Durant cet semaine d'explication et de dechirement il am juré kil ne ma quitté pas pr elle mais pr ce retrouver et refléchir.
Au final la semaine d'aprés il l'embrassé deja u boulot le jeudi elle etait invité a manger la ou jai vecu pendant 3 ans et 2 semaine aprés il parté deja en vacances ensemble, dc chose normal il on couché ensemble ce dise des grand JTM etc etc et moi ben je tente de me reconstruire mais ce ki fait le plus de mal c d'etre renié comme sa du jour au lendemain pr les yeux de 1er fille qui passe. et surtout d'avoir grandi a traver lui et de redécouvrir la vie seul.
Mais biensur appart sa le semaine avant son depart en vacance avec elle i me disé que mon corp et que mes forme lui manquer et que defoit il ouvriré les yeux ds 1ans et que je serai deja loin et biensur quil ne veut pas que je ne face plus partie de sa vie car je suis et je site (ce sont c mot) plus qu'une amie mais moin qu'une cherie je ne sait pas comment je doit le prendre!!!!
Enfin voila je ne lui donne pas de nouvel encore la semaine dernier il ma appeler lundi, mardi je n'est pas d'ecroché il ma envoyé un message en me disant kil navai pas de nouvel kil sinquité en me supliant de lui rep il a mm tel a mon meilleur amie pr savoir ce que ke je fesait mais en vein. voila aujourdui il a 32ans il c remi avec une fille de 24 je ne pe pas lui souhaité du bonheur mais juste les pire chose et surtout que sa relation ne dure pas.
Voila si vous voulez me donner votre avis je suis preneuse
courage a tous vous l'avez vu on et loin d'etre seul au monde a vivre sa.
bizz
(dsl pr les fautes ^^)

163.Posté par emy le 12/05/2010 19:37

bonjour à tous...
cela fait une semaine que ça s'est fini avec mon ex...et c'est horriblement dur je n'arrive meme pas trouver les mots pour decrire la peine que je ressens au fond de moi.
deux ans passés ensemble...à tout lui donner, à le respecter, à tenter d'etre parfaite et finalement...finalement RIEN je suis seule à souffrir à pleurer, à tenter de comprendre pourquoi cela m'arrive...
et je sais que je mettrais des mois à m'en remettre et je crois pas avoir la force d'attendre aussi longtemps..

164.Posté par elle le 14/05/2010 11:58

specialement à emy
comme je me retrouve ds ton histoire ton ressenti en aout dernier mon ex a preferé qu on se separe j ai culpabilisé de suite en jugeant que c etait de ma faute, or il n en est rien!j ai passé 2 ans à tout donner pour le bonheur de cet homme je me suis oubliée ds cette relation il etait parti ts les weekend pour assouvir sa passion le vtt,en semaine c etait reparations de velo reuinons de clubs..et ja mais rien pour notre couple jamais rien pour moi..j ai ete jusqua à devenir une autre pour lui plaire et on s est separés à 1semaine de mon anniversaire il "fallait qu il reflechisse pour me donner une deuxieme chance"il voulait que je lui dise ce que j avais sur le coeur ja i tout fait pour qu on reste ensemble..puis je suis partie je ne voulais pas attendre son bon vouloir,j ai passé 2 ans avec un parfait egoiste et moi avec la peur d etre abandonnee je lui ai tt donné sans penser à mon propre bonheur!avec le recul je me dit que je vaux mieux que ca je merite quelqun qui me rende heureuse!et heureuse je le suis aujourd hui même celibataire!ce n est pas un cliché:ce qui ne te tues pas te rends plus fort,même si l ete dernier mes amis m ont ramassée à la petite cuillere je n etais qu une plaie vivante tellement je souffrais..mais le temps a fait son oeuvre et j ai compris que je n etais pas fautive..je vous souhaite du courage il en faut pour surmonter la peine..se reconstruire..mais ca vaut le coup!!la vie est trop belle!

165.Posté par Leah le 15/05/2010 19:22

Bonjour a tous!!!!

Je vous donnes un peu de mes nouvelles!!!! Mon copain à une copine même s'il le nie mais j'ai entendu une conversation téléphonique entre eux (il a fait "exprès" de décrocher son téléphone en le laissant dans la poche pendant qu'il était avec elle). Il continue à me faire beaucoup de mal car il s'en fou grave de moi alors que moi je l'ai tellement aimer.
Je suis un peu perdue en ce moment entre l'envie de le saouler pour tout le mal qu'il m'a fait et la tristesse que je ressens en moi.
En bref c'est pas la joie quoi!!!!!
J'espère que pour vous ca va mieux!!!!
A bientôt

166.Posté par titi le 16/05/2010 19:41

je me decide enfin a mettre noir sur blanc mes sentiments .
a la fin du mois , ce sera notre 5eme anniversaire ensemble mais cela fais 9 Mois qu'on ne s'est pas vu, je suis partie de chez moi il y a 2ans pour mes etudes et malgré la distance on arrive a rester ensemble .
je me pose la question : est il l'homme de ma vie? surtout que je sens qu'il est de plus en plus distant, je suis loin d'etre une perfection mais je veux savoir comment faire pour continuer , tout mes amis me disent que c'est juste la distance , mais je sens plus qu'un probleme ou un passage a vide.
peut etre faudrait il attendre de le voir mais je lui ai deja demandé si il voulait rompre et il m'a toujours dit que non
je ne veux pas m'investir dans une relation , deja que j'ai du mal a exprimer mes sentiments , je pense qu'il m'aime mais n'est plus amoureux de moi !et je pense que c'est pareil
enfin je suis compliquée , je prefere penser que je ne l'aime plus que l'inverse . je sais ouvrir son coeur, etc je l'ai deja fait mais ça ne me reussit pas
si quelqu'un peut me conseiller, je le remercie d'avance
merci

167.Posté par erika le 18/05/2010 09:09

Pr leah

Je comprend ta peine tu n'arrive pas a te rendre compte que la personne que tu as aimé puisse te tournée le dos comme ceci.
Et pourtant dit toi que celui que ta aimé nexiste plus je les fait pour moi et sa marche il n'est pas le meme la personne qui ta aimé toi et kil aime elle sont totalement différente.
et rappel toi surtout que la meilleur des veangence c l'ignorance.
il ta assez fait de peine pour que tu te jette a ses genoux une fois de plus.
Courage a toi ^^

168.Posté par arnaud le 18/05/2010 19:14

2 semaine se sont ecoulé , j'ai reussi de te sortir de ma tet , mais tu hante mes nuit , quand cela va t'il césser... les beaux revienne et j te vois avec ton nouveau copain , j'aurai voulu etre a ça place.
mais la vie continu pour moi , relevez la tete , ne sombrer pas dans le désespoir. j'ai subis les pires choses qu'une persone peux endurer dans une relation , je m'en sort , mais cé pas facile , je suis toujours a votre écoute , si vous voulez mes coordonnée , explorer les coms , gé pris le meme pseudo. j'ai aidé beaucoup de gens , je ne compte plus maintenant , je vous offre mon aide et conseils , n'hésitez pas , courrage!!!

169.Posté par anéantie le 23/05/2010 23:50

Cela m'a fait beaucoup de bien de lire tous vos messages...Cela faisait 6 ans que nous etions ensemble j'avais 19 ans quand nous nous sommes rencontrés et lui 22, et puis tout a basculé il y'a plus d'une semaine... Nous nous sommes fortement disputés ce matin là un samedi matin,mais c'etait deja arrivée. il est sorti le soir, a vu des copines a moi,leur a dit que c'etait fini entre nous, plein de mechancetés sur moi, mon amie s'est d'ailleurs disputée avec lui pour ce qu'il disait et faisait, car il dragouillait mes copines était tres tactil.Il m'est aussi revenu aux oreilles que dans différentes soirées il draguait mais rien de sur juste des "on dit"; Qand mon amie m'a appelé le lendemain, donc le dimanche pour me demander si ça allait car elle avait appris que c'etait fini enfin c'est ce qu'il avait dit a tout le monde, qu'il était célibataire, je suis tombée de tres haut. Je me suis decidée a l'appeler le soir car lui n'avait pas donner signe de vie!... j'tais tres en colere, je lui ai demandé pourquoi il me faisait autant de mal, si il m'avait fait cocue,bref ses expications m'ont aggacés, il disait qu'il avait trop bu... je lui ai raccroché au nez.. Et puis une autre amie a osé m'avouer qu'il y'a 3/4 ans elle avait entendu qu'il se passait quelque chose avec une fille sur son lieu de travail. je me suis donc renseignée et il s'avère qu'il ma' bien trompée avait une double vie, c'est meme lui qui l'a relancait, juqu'au début de cette année! Or nous etions depuis 6 mois en train de chercher une maison acheter Aujourd'hui je suis degoutée de m'etre trompée a ce point, de n'avoir rien vu d'avoir tout fait pour lui alors que lui... Nous nous sommes pas revu il ne sait pas tout ce que je sais enfin je pense qu'il se doute ,mais je lui fais croire que je ne savais pas si je voulais que ce soit fini car je veux le voir en face, chose que lui apres 6 ans essaye d'éviter! le voir et lui dire en face que c'est un pauvre mec, que je sais tout mais je veux qu'il crache le morceau, je veux lui dire a quel point je regrette d'etre rester avec lui, d'avoir perdu mon temps...Je ne sais pas comment m'y prendre,il est tellement lache qu'il est capable de nier je l je veux qu'il avoue ce qu'il a fait, je veux qu'il comrpenne que c'est un moins que rien, je ne veux surtout pas craquer devant lui, il ne le merite pas! Aidez moi, je me sens tellement humiliée, seule, on a beau me dire mais tu es jeune, c'est pas les prétendants qui manquent , je suis perdue il me fait tellemnt mal...

170.Posté par Thibault le 24/05/2010 00:30

Bonjour ,
Voila ca fait une semaine que je suis avec une fille vraiment bien sur tout les plans on est ensemble sans vraiment l'etre elle sort d'un relation douloureuses de 2ans ca fait un 1mois et demi que c'est fini avec son ex ... fin on passe vraiment beaucoup de temps comme si nous etions un couple mais elle a peur de s'engager dans notre relation je tiens vraiment a elle. je reste patient a l'ecoute et je lui donne un maximum d'attentions en esperant quelle reprenne confiance en elle mais j'avoue que je suis une peu perdu trop peur de la perdre j'ai vecu ce genre de sentiments ca faisait 1 ans que je ne m'etait pas senti aussi bien et retrouver l'amour c'est une fille vraiment bien et merrite d'etre heureuse mais surtout pas envi de la perdre .... :( Que faire si vous avez des conseils a me donner ca serait vraiment sympa merci

171.Posté par blood le 27/05/2010 20:10

sa fait plaisir de ne pas se sentir seul , a vivre une telle situation aussi pénible qu'une rupture
jai connus X il y a 4 ans c'était le mec de mon meilleur pote , mais tout se passait mal avec lui , il tenta l'aventure avec moi avec pas mal d'apréhesion pacrcque je me rendais compte que j'allais perdre une amitié , mais la tentation d'avoir une relation que je n'est jmais u me tenter plus que tout autre
avec du temp on commenca a s'aimer , il commencais a tout doucement habiter chez moi sans que je me rende compte et surtout je n'était pas prét , j'ai mordus sur ma chique en tentan l'aventure
bien sur tout ceest casser la gueule , ont été toujour l'un sur l'autre on se disputer tout le temp la rupture été inévitable X prend le large avec quelqun d'autre je le met dehor par la méme occasion , extrément douleureux de la voir encore chez moi et couché et aimé un autre
6 mois s'écoule je refait ma vie , avec des relation sans avenirs , je l'avais encore dans la peau lui aussi sa se passé mal , il revient , deux semaine aprés l'ex de X revien a la charge il repart avec , 2 mois aprés sa se recasse la gueule , j'éssaie de le reconquérir , il revient avec difficulté , deux ans s'écoule de pur bonheur , juste une conversation avec cette ex qui lui dit qu'il est célib et qui avait programer de le revoir , avec difficulté je passe les l'éponge une fois de plus
tout refonctionne encore c merveilleux je suis heureux mes méfiant et sévére avec lui
dernier connerie en date (conversation msn ) il a passer deux jours avec un autre gars avec une embrassade a la clef , je me met en furie je le voit plus une semaine , je lui envoie un émail d'adieu , lui me répond dans la foulé :je veux te reconquérir je craque on se voit mercredi passé , pas sur de lui , c sentiment son refroidis il a maigris , il doute , il est perdus ne sais plus , moi je le remotive avec ms sentiments (je relance encore et encore ) il s'ouvre avec difficluté la semaine suivante il passe des moment sympa avec un pote "hétéros" baucoup de mal a gérer , il passe du temp avec ce mec , deux jour avec dodo a la clef sans savoir se qu'il font , je craque je lui envoie un message de rutpure ,on rentente de coller les morco s et lui préfére passer des bon moment avec se pote sortis de nul part le monde a l'enver
je sais que je vais souffir , mais c'est aisin
internet viendra a bout des couples les plus endurant a croire
et le cocuage et le mal du siécle

en tout cas je souhaite plein de bon courage a tout se qui souffre comme moi , sachez que vous n'étes pas seul dans cette sitation , et quil a dans se bas monde des gens sui souffre pour plus que nous

priér , prié qui vous voulais que se que vous croyez vienneent adoucir vos peines

172.Posté par mimo le 30/05/2010 09:20

voilà c fini, g encore les larmes quand j'écris c mots. après 3 ans et 2 mois de relation il me dit que c fini qu'il est heureux mais pas comblé et que je lui met trop la pression et qu'il a besoin d'un ou deux ans pour réfléchir ... on venait de s'installer dans une ville ou on ne connaissait personne donc j'ai aucun ami pour sortir avec moi et me remonté le moral, de plus on doit faire la saison ensemble dans le meme camping donc je vais passer deux mois à le voir tous les jours donc impossible pour moi de l'oublier... et en septembre je vais me retrouver toute seule , j'avais décidé d' arrêter les études pour me trouver du boulot mais maintenant je me sens seule, perdue et je ne sais plus quoi faire ... ça fait deux semaines que je vais à mon stage et que je fais semblant que tout va bien mais dès que j'arrive chez moi je passe mes soirées à pleurer ... bref je souffre et je sens que je vais pas m'en sortir

173.Posté par Adadaboom le 02/06/2010 01:22

J'écris pour "elle".

Ton histoire me fait rebondir et beaucoup réflechir...
Vois tu cela fait deux ans que je suis avec un parfait égoiste en la matière sauf que ce qui remplace le VTT chez lui, c'est la musique, ses week ends consacrés pour sa passion, sa semaine à la composition de ses morceaux, et comme tu l'as si bien dit, jamais rien pour notre couple, jamais... Alors j'ai tout donné pour lui, j'ai changé, fais des choses impensables pour lui plaire, pour n'avoir en retour qu'une "hésitation" sur le fait qu'on doive rester ensemble, je suis en plein dedans avec mes yeux pour pleurer, je perd totalement confiance en moi et il en joue, il me regarde pleurer pendant des heures sans bouger et lorsque j'ai tenté de le quitté, ne m'a même pas regardé. Je voudrai savoir si ton ex a réalisé tout ce que tu lui a apporté, s'il s'est excusé par exemple, s'il a regretté son geste...? Ton histoire en tout cas m'aide a aller de l'avant je te remercie grandement

174.Posté par krystel le 03/06/2010 15:36

bonjour a tous je me suis reconnue dans le témoignage de sébastien car moi aussi je suis seule aujourdhui depuis deux mois aprés des années de vie de rupture de recouple et jai finis pas rupture mais j'ai aussi eu deux histoires et donc deux enfants avec deux papa différents effectivements cest trés dur de relever la téte méme si cest moi qui est pris l'initiative de rompre .S e retrouvé seule est trés trés dur se forum est trés sympa on se sent moins seule.

175.Posté par lilou le 06/06/2010 21:49

Je viens de lire quelques témoignages! J'ai mal au coeur moi aussi, je viens de me faire quitter par mon copain après 3 ans de relation, c'est dur. Comme un peu pour toi mimo (n°174), mais c'est un peu différent, mon copain m'a dit qu'il ne m'aimait pas assez pour s'engager, nous n'habitions pas encore ensemble. problème d'engagement. Greuuu! Je lui ai dis que je ne comprenais pas, on aime une personne ou on ne l'aime pas, mais il m'as dis que pour lui ça n'était si tranché. Bref il me quitte en m'aimant. On s'est quittés en bon terme et on s'est revu cette semaine mais p***** que c'est dur, tout ce que je fais me fait penser a lui. Moi aussi ça fait 2 semaines que je vais en stage et 2 semaines que je suis célibataire, le stage me change un peu les idées mais ce n'est pas encore ça. heureusement je suis bien entouré. La 1ère semaine je fesais aussi comme si tout allais bien et ensuite bim je pleurais le midi et le soir, je n'ai jamais eu les yeux aussi gonflés! Mais je suis confiante, le temps fait bien les choses, enfin à ce qu'il parait , j'espère que le temps passera vite dans ce cas! et ne t'inquiète pas mimo on va s'en sortir!
En tout cas je vous souhaite a toutes et à tous courage et détermination. On a tous le droit au bonheur et on va y arriver! biz et bonne soirée!