Apprendre à gérer son sommeil | Téléchargements | Réussir sa vie : des pistes de réflexion pour construire son projet de vie

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	Apprendre-à-gérer-son-sommeil.pdf Un guide pratique pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil et surtout découvrir quel type de dormeur vous êtes. Face au sommeil, nous ne sommes en effet pas égaux : court ou long dormeur, du matin ou du soir, sensible ou non à la caféine... Des explications simples et des tests vous aident à vous situer et ainsi à comprendre ce qui peut provoquer insomnies ou fatigue. Un chapitre liste aussi les "amis" et les "ennemis" du sommeil et aborde particulièrement l'influence des nouvelles technologies (écrans), de l'alcool et du cannabis, des changements de rythmes et des décalages horaires. Les étudiants y trouveront des informations sur le sommeil et la mémoire. 3,49 euros.	2.49 Mo