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Comment se remettre d'une rupture ?



Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour. Conseils et témoignages.




Comment se remettre d'une rupture ?
"Notre coeur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

Ainsi Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard décrivent-ils le choc de la séparation dans un livre récent "La rupture amoureuse" (éd. Eyrolles, 2017). Il faut dire que ces deux psychologues cliniciens ont souvent aidé des blessés de l'amour à soigner leur plaie.

Ils confirment en tout cas l'intensité des émotions que l'on peut ressentir : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos coeurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaïtre sa peine

Cliquez sur l'image pour aller à la librairie.
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La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Sicard dans leur livre, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au coeur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil", expliquent les psychologues. Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

Comment se remettre d'une rupture ?
En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète ou sinon, rejoignez un forum de discussion, ou appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Amitié... On le sait moins mais les conseiller(e)s conjugaux et familiaux peuvent aussi recevoir des jeunes et des célibataires. Si vous êtes très mal et que cela dure, n'hésitez pas non plus à consulter un psychologue...

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer. 

Stop aux souvenirs qui repassent en boucle !

Parler à quelqu'un aide aussi à ne pas ressasser indéfiniment les mêmes questions : "je ne savais pas la raison pour laquelle il me quittait, il ne me reprochait rien, je me posais tellement de questions mais pas de réponses".

Pour ne pas vous repasser en boucle ces mêmes questions, pour échapper à la torture des souvenirs, essayez de changer un peu vos habitudes : si vous le pouvez, éliminez les objets qui vous font penser à votre ex, ne revenez pas dans les lieux où vous avez vécu des choses ensemble, changez de loisir, de lieu de détente, de décor, de groupe d'amis...

Point de vigilance

Cependant, évitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.

Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre coeur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

C'est fini : ne cherchez plus à reconquérir votre ex...

Comment se remettre d'une rupture ?
L'une des premières étapes de la guérison est donc d'admettre la rupture... et par conséquent de renoncer à recoller les morceaux de la relation. La nostalgie des bons moments vécus ensemble mêlée à l'espoir de le ou de la reconquérir vous garde dans le trouble. Vous regardez sans cesse en arrière, ce qui ne vous aide pas avancer. Si vous avez été quitté(e), il faut aussi accepter ce grand sentiment de perte de contrôle, voire d'injustice que vous ressentez.

"Le réalisme est la première étape à franchir, explique Isabelle Nicolas, conseillère conjugale. C'est dans cette phase que l'on fait son deuil du couple que l'on a formé. Il faut y renoncer, accepter de changer de statut pour revenir au concret, à la réalité".

Acceptez donc de vous retrouver seul(e), encore célibataire et sans amoureux(se). C'est bien sûr un peu dur mais cela vous redonne aussi une liberté qu'il faut savoir goûter. Parfois d'ailleurs, c'est le manque de liberté qui a provoqué la rupture : "Elle m'étouffait, je n'étais pas mûr pour une vie de couple, je voulais profiter de ma vie d'étudiant célibataire", reconnaît Johann.

Et d'ailleurs, votre couple, votre chéri(e) était-il si extraordinaire ? Le retour au réel est aussi l'occasion de prendre du recul. Ne l'avez-vous pas un peu idéalisé ? "Beaucoup de jeunes pensent qu'il(elle) était romantique, amoureux(se) mais sans aucune véritable preuve de leur partenaire, les mots n'ayant jamais été dits ouvertement", explique Isabelle Nicolas. C'est le moment de porter un regard plus objectif sur celui que vous avez aimé et la relation que vous avez eue. Vous arriverez ainsi plus facilement à vous dire que c'est bien fini.

Apprendre à mieux se connaître, gagner en maturité affective

La rupture est une blessure affective qui peut parfois réveiller chez certains des blessures d'enfance et des craintes anciennes.

"Les personnes qui ont souffert (dans leur enfance) du sentiment d'abandon sont les plus affectées par les ruptures", expliquent Marcel Bernier et Marie-Hélène Simard. Ceux qui ont été moqués ou humiliés et manquent de confiance en eux peuvent aussi se sentir très dévalués par la rupture ou l'abandon.

Si les séparations se répètent et que vous souffrez beaucoup, c'est l'occasion de réfléchir à vos fragilités, peut-être avec l'aide d'un psychologue. Au passage, certains comprennent aussi mieux leur responsabilité dans la rupture. Vous pouvez alors tirer du positif de votre expérience amoureuse "ratée" : apprendre à mieux vous connaître, comprendre ce que vous attendez de l'amour, ce qui fonctionne et ce qu'il vous faut changer.

Au final, vous pouvez en sortir plus mûr(e) et mieux armé pour réussir une autre histoire d'amour !

Rédécouvrir les joies de l'amitié

Comment se remettre d'une rupture ?
Puis vient le temps de cicatriser, de s'ouvrir à nouveau à la vie. On peut ainsi redécouvrir les joies de l'amitié : prendre du temps pour soi, pour ses amis. Damien, 20 ans, confie "que c'est le meilleur moyen de passer à autre chose. Je sors avec mes copains, on se fait des virées entre mecs dans des bars ou des restaurants, parfois il nous arrive même de faire du sport".

"Il est important d'être entouré, confirme Isabelle Nicolas. C'est un processus qui permet de se rendre compte que l'on peut encore s'amuser. Cela permet de retrouver une motivation parfois perdue".

Mais les amis ne permettent pas seulement de s'amuser ou de se distraire. L'amitié, si elle est authentique et profonde, est aussi un vrai lieu de relation, de confiance, de complicité, d'échange et d'affection. Avoir des projets (voyage, action) avec de vrais amis vous permet ainsi de vous reconstruire prudemment, avant de vous relancer dans une nouvelle relation amoureuse. En amitié, vous réapprenez à donner et à recevoir, à discuter, à vous confier, à accepter les autres comme ils sont et même, à être fidèle.

Repartir de l'avant pour retrouver confiance en soi

Comment se remettre d'une rupture ?
"Une autre étape essentielle, explique Isabelle Nicolas, est de retrouver l'estime de soi. Fixez-vous un objectif nouveau à atteindre. Cela peut concerner vos études comme un sport. Une activité qui vous prouve que vous pouvez très facilement réussir sans elle (lui)".

Et pourquoi ce challenge ? Tout simplement parce que la blessure affective peut avoir atteint l'image que vous avez de vous-même et votre capital confiance. "Je suis nulle", "je ne suis pas assez bien pour être aimé", "je n'arriverai jamais à intéresser quelqu'un", etc.

Pour chasser ces idées noires, plutôt que de vous jeter dans les bras du ou de la première venue, trouvez une activité qui vous aide à aller de l'avant, et qui montre que vous regorgez de qualités encore inexploitées. Caroline, 21 ans, a tout changé de son mode de vie : "J'ai eu une rupture assez difficile avec un garçon avec lequel je suis restée un an. Lorsque ça c'est terminé, je me suis rendu compte que ma vie actuelle ne me plaisait pas. J'ai quitté la fac et j'ai travaillé les concours pour intégrer Science Po. J'étais super fière de moi lorsque j'ai vu que j'étais prise. Je n'ai aucun regret".

"Elle a coupé les ponts du jour au lendemain et ne m'avait plus donné de nouvelles depuis 4 mois, témoigne Philippe. Pendant tout ce temps j'espérais recevoir une réponse... et puis finalement, je me suis rendu compte que ça me faisait beaucoup plus de bien de ne plus rien savoir d'elle. ça m'a permis d'avancer, je me suis impliqué dans mon boulot, dans d'autres activités (sport, guitare, sortie) et j'ai même repris un peu mes études de maths"...

Les erreurs à éviter

- Se recaser à tout prix : une "relation Kleenex" ne vous apportera rien d'autre qu'une baisse de l'estime de vous-même. Au contraire, "apprenez à vous respecter et à vous faire respecter", dit Isabelle Nicolas. Profitez de ce temps de "célibat" pour réfléchir à ce que vous attendez de l'amour et de la vie.

- Idéaliser la personne qui vous a quitté, en pensant qu'en continuant à l'aimer, elle reviendra vers nous. Chose qui, dans la plupart des cas, ne marche pas et qui fait encore plus souffrir.

- Vouloir se venger. Généralement cela nous retombe sur le bout du nez, car la vengeance nous garde tourné vers le passé, ce qui avive la blessure au lieu de la guérir.

- Essayez de la (le) rendre jaloux. Si la personne vous a quitté, ça n'a aucune efficacité. Et là encore, cela vous empêche de tourner la page et d'aller de l'avant. Vous savez à présent ce qu'il vous reste à faire pour vous sortir de ce passage douloureux. (Lisez Pourquoi est-on jaloux ? )

 

Un amour sans rupture, c'est possible ?

La rupture guérie, vous êtes prêt pour une nouvelle aventure. C'est alors peut-être le moment d'analyser le chemin parcouru et de tirer parti des erreurs passées. Le moment surtout de réfléchir à votre projet de vie.

"Pour bâtir un couple durable, le sentiment amoureux, même très fort, ne peut suffire, explique Isabelle Nicolas. Il faut bâtir un projet en commun et s'engager ensemble à le réaliser"...

Alors, que voulez-vous vivre ? Et que ne voulez-vous plus revivre ? Si vous le savez, alors votre rupture pourrait bien vous avoir appris à mieux vous connaître. Un grand pas pour bâtir un projet de couple qui dure.

Cet article a été remis à jour le 21 juillet 2017. Les commentaires antérieurs (voir ci-dessous) ont été conservés.

 


27 Mai 2019

Qu'en pensez-vous ?
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432.Posté par Melodie le 21/12/2011 17:49
Merci de ta reaction, je vois que opignion que je me suis fait delle que d'autre pense a la meme chose, non je n'ai pas vue regard ou autre. Mais en gros je vais vous faire une ilusion sur la vie quelle a eu grace a mon pere, vous connaisé le film petty woman, la femme qui a vecu une sale vie jusqu'au moment elle rencontre l'homme et elle vie un compte de fée et ben ces ce que ma mere a eu, mon pere la sorti de sa mauvaise jeunésse tout ce quelle voulais mon pere lui achete et ici avec ce quelle a fait mon pere n'en veu plus! et moi je la nie et je geuele toujour avec, Moi j'ai perdu plus que 5kilos (je suis en taille 36 (taille belge) mais je doit encore metre une cienture et mon pere 14kilos, elle rien donc sa ne affecte pas plus que sa. Mais pour moi ces mechant mes elle est morte! Ici elle est de nouveau parti et tout ce passe bien. Mais j'ai beaucoup de mal a pâssé au dessu, et moi pere de meme, ici j'ai fait avec mon pere les courses et bon on a invité l'ami qui logue mon frere car avec tout ces histoire j'ai un de mes frere qui est parti de la maison (ces moi la plus vielle (j'ai 3 frere) et ces celui de 18 ans qui est parti et son jumeau) vie toujour avec nous. donc on vas faire sa en famille d'ou moin presque et je vais tout faire meme si je suis pas bien du tout que sa ce passe au mieux et essaie d'offrire cadeau malgré avec ce qui c'est passé j'ai perdu mon emploi. Donc voila je vous remerci pour votre idée :) car j'ai la meme que toi nana et il y a pas de désolé

431.Posté par Didi le 21/12/2011 13:46
Pour Nadine . Si on peut s'entraider autant le faire , hier soir encore j'était en larme toute seule dans ma chambre, tellement de souvenirs c'est douloureux et a l'approche des fetes c'est de pire en pire. Alors crois moi je pense qu'on vis la meme chose , et surtout quand on voit que l'homme qu'on aime toujours bah que lui nous envoie chié , qu'il nous supporte plus , sa fait vraiment bizarre . Pour ma part j'ai l'impression que c'est plus le meme homme avec qui j'ai passé 4 ans de ma vie :S

430.Posté par nadine le 21/12/2011 00:01
merciii pour vos message .didi sa ma fais un grd plaisir en + j'ai trouvé personne a qui emparlé :''''((((

429.Posté par Didi le 20/12/2011 18:34
Coucou Nadine je ne sais pas si tu as lus mon message que j'ai posté le 14/12 a 20h14 mais je suis un peu dans le meme etat d'esprit que toi moi aussi sa faisait egalement 4 ans avec mon copain et il m'a on vas dire tromper en allant rencontrer des filles sur internet et j'ai decouvert un tas de facebook avec des nom tous différents les un des autres quand j'ai vu sa il y a 2 semaines j'ai vraiment crisé et lui a décidé sur le chanp de rompre avec moi le jour meme de nos 4 ans le 12/12 alors imagine l'état qu'on es quand on nous lache le jour meme , on devait allé au restaurant et tout . Moi aussi c'est mon 1er grand Amour , avec lui j'ai egalement tous fait , 1 ere fois et tout , je lui es tout donné , et la il me manque enormement , jai envie de le voir de lui parler mais dès que je les au téléphone il m'envoi chier il s 'en fou , il a oublié 4 ans du jour au lendemain , il dit qu 'il n'a plus de sentiments rien . On vie on va dire a quelque chose près la meme chose , soit forte , essaye de sortir moi j'ai 20 ans et c'est plus trop possible de me divertir tout mon entourage est en couple donc c'est dur essaye d'en parler le plus possible et si tu veux pleurer bah pleure ne te retiens pas , si tu veux continuer a en parler avec moi il n'y a aucun soucis .. On est dans la meme douleur :S

428.Posté par nana le 20/12/2011 17:53
MESSAGE A ANDMEA

Je ne trouve pas du tout rigide. Elle n'avait pas ta maturité, elle n'a pas vu que malgré tes exigences tu voulais son bien. il faut savoir faire la différence entre des exigences justifiées foindées et les exigences absurdes injustes ki enferment la relation. je ne m'en fais pas pour toi car des filles sérieuses cela existe.
Dans ton message j'ai entrevu des conceptions kavait mon ex avec ki je me suis séparée il ya un mois: exigeant (cela ne me posait pas de problèmes), cela faisiat deux ans ke lon étaient ensembles, il m'avait demandé de vivre avec lui, ne voulant pas d'une relation dans le vide, mais voulait des enfants avec moi car intellectuellement il m'admirait, solide, bosseuse etc... seulement voilà le jeune homme était exigeant MAIS mon niveau d'adaptation a ses plaisrs anciens ki sont revenus d'un coup (alcool copains malsains) ainsi c moi ki a dit stop et ne voulant surtout pas avoir toute la charge sur le dos.etre exigeant c bien mais il faut montrer l'exemple!!!!!! astu de ton coté (je ne veux pas calker mon affire sur la tienne) été toi m^me à la hauteur de tes prétentions??????

427.Posté par nana le 20/12/2011 17:39
MESSAGE POUR NADINE,

Je crois surtout que c'est ton copain ki a fauté, sil a rompu avec toi d'un coup sans donner dexplications "juste marre" c une simple envie daller voir ailleurs samuser faire une break. kil fasse une crise pour un simple numéro c pour retourner la situation...il est de mauvaise foi et a l'air de te faire porter le chapeau alors ke ta rien fait car c lui ki est fautif il le sait pendant ke toi tu es une fille bien. tu ne peux ten vouloir crois moi!

426.Posté par nana le 20/12/2011 17:36
Erreur les message d'avant était pour mélodie !!!!!!!!!!!!!!!!!!

425.Posté par nana le 20/12/2011 17:33
MESSAGE POUR NADINE

coupe les ponts avec ta mère! c'est se ke je ferai c'est trop malsain, c'est une pute désolée mais je suis en colère et révoltée elle a rien dan sle crane , elle avait envie de cul et elle c tapé le mec de sa fille?? elle a pas pu aller voir ailleurs? jalouse de sa propre fille envieuse? et ton ex ? tas rien vu venir des regards etc... bref cela ne va pas taider se ke je dis là , mais ton père le pauvre il doit etre perdu, kil divorce voilà! ta mère na pensé ka elle donc pensez à vou!!!! pas de sentiments!

424.Posté par nadine le 20/12/2011 01:41
slt ,
voila j'ai 18ans j'ai rencontré mon mec a 14ans on a vecu ensemble pendant 4ans c t mon premier amour et pr lui je l'ai t aussi , c 2 derniere année c t le serieux totale on a eu notre premiere fois de relalation sexuelle ...je l'ai fais rentré chez moi je l'ai meme presenté a ma mere sa fé klk mois y'avais un petit changement un jr il ma aplé pr rompre sans aucune raison il ma dis j'en ai marre aprés je lui ai di ke t pas un homme pour me dir sa.depuis ke je lui ai dis sa il voulé plus de moi et juste aprés il a trouvé un numero de tel d'un ami qu'il ma interdit de lui parlé il a pris sa comme une trahison .je comprend je l'ai fais des excuse jlé meme supplié aujourd'hui je lui ai dis que je vais aplé ta mere et lui dire tt , il ma raplé il ma dis tu va le regretté .il me deste. je l'aime trop il me manques g jamais fais quoi que ce sois avec un mec c t le premier je c pas quoi faire vraiment je peux meme accepté cette rupture je vais pas bien.
SVP AIDEZ MOI

423.Posté par Melodie le 19/12/2011 00:21
Bonsoir a tous, j'ai du mal a me remetre de ma rupture.
Car j'ai etais trompé pas par une inconnu mais par sa mere. Mon ex copain ma trompé avec ma mere (pour moi ces devenu une ennemi, une inconnu) . J'ai beaucoup de mal a m'en remetre surtout que je vis tout les jours avec elle et j'ai souvent des prise de tete, mon papa le vie mal apres 28 ans de mariage il sont en inteend de divorce, j'essaie de remonté le morale de mon papa. mais moi je m'en sort pas j'ai toujour le mal quelle ma fait elle a volé ma jeunésse, mon homme, et le reste. J'ai de la haine en vers elle. Mais j'arrive pas a passé au dessu. Car suite a tout sa je fait une drepression et j'en ai perdu mon boulot. Je sais pas comment surmonté. Il y a surment des maman, voyé ce que ma mere ma fait. Que dire si jamais vous avez des petit coinseil a me donnée. je vous remerci d'avance

422.Posté par khady le 19/12/2011 00:01
Bonjour,
mon copain m'a quitté cela fait deja 1 mois. Nous étions en couple depuis 1 an. Il a été incarcéré depuis 4 mois. Puis a travers les lettres je lui ai déclarer ma flamme que je n'avais jamais osé lui dire au paravant. Tout se passait bien. Jusqu'au mois de novembre il me dise qu'il n'est pas amoureux de moi. Que je suis une fille bien que je ne le mérite pas. Depuis je le vis très mal. Je fais semblant que tout va bien devant ma seule amie qui me reste parce que les autres m'ont laissée tombée un peu avant cette histoire. Je m'oblie a sourire alors que mes larmes n'ont qu'une envie c'est de sortir. J'ai mal parce que je me dis après toute cette année passée ensemble il m'a menti. Sa soeur me dit qu'il est pas sincère c'est pour éviter de l'attendre et de continuer a faire ma vie. Que dois je faire ??? Sachant que je ne suis pas du tout de nature à me livrer à coeur ouvert et ce meme quand je vais mal

421.Posté par nana le 16/12/2011 17:54
MESSAGE POUR LEGUI1979!!!!!

Je comprends ton desarroi avoir quelkun e distant a coté de soi, qui ne parle pas et qui est fier, et bien laisse faire son caprice. j'ai connu cela récemment il ya un mois. ne tacharne pas. c à elle de faire un pas vers toi. ne la colle pas ne l'étouffe pas fais tes sorties sans elle occupe toi sans elle elle s'en rendra compte. elle sait ke tu es en attente et c facile pour elle. pmais il faudrait kelle soir plus franche kelle te dise kel se fait chier avec toi kel n'est plus satisfaite au lit ou si eele veut avoir un autre homme une autre vie, je suis pas méchante mais réaliste j'ai horreur des gens pas francs!!!! t le mec merde! affirme toi et prend ton indépendance!!!!

420.Posté par Lisa le 16/12/2011 13:52
Salut wam,
J’aimerai savoir ou tu en aies aujourd’hui et comment tu vas. Je me retrouve dans tes mots… Mon copain vient de me quitter. Et près de 48h après je ne réalise pas, le jour même un je t’aime et le soir un abandon. Il me dit qu’il ne m’aime plus comme avant. Je ne sais pas si je vais réussir à surmonter cette épreuve c’est ma vie tout entière qui s’écroule. Après 5 ans d’amour j’ai l’impression que je perds tout, je ne sais plus à quoi me rattacher, je pleurs tout le temps et j’ai encore du mal à réaliser que c’est vraiment terminé. Je pourrai tant de choses encore mais ce n’est pas la peine je pense que tu sais exactement ce que je ressens…
J’aimerai savoir ce que tu deviens, si tu as réussi à aller un peu mieux… merci d’avance

419.Posté par Didi le 14/12/2011 20:14
Besoin de parler donc je me lance pour raconter ma petite histoire car voila Lundi 12/12/11 c'etait censer etre nos 4 ans avec lui, jetait impatiente de les fêter on discutai quelque jours avant ou on allai manger au restaurant . Jusqu 'a que je découvre qu 'il avait une vie caché sur internet un autre facebook caché de tous consacré a une autre et seule fille rencontrer sur un site internet , alors la c'est le drame je débarque chez lui en colère en lui demandant cetait quoi cette histoire au départ il nie tout en bloque et la d'un coup il me dit ouai et alors cest une fille que j'ai rencontrer sur internet et alors j'en es marre dégage c'est fini , j'ai cru qu il allai se rendre compte de sa connerie , je lui es laisser réfléchir dans son coin il a attendu une semaine m'a appeler a minuit pile le 12.12.11 je me suis dit ouf si il attend cette date qui nous represente cest quil va dire qu il m'aime et quil coupe les pont avec cette fille , et bah non grosse erreur il c'est permis de m'appeler pour rompre le jour de nos 4 ans , me dire qu il en pouvai plus , qu il me supportait plus et voila . C'est d'une cruauté de faire , cest dingue , et la au meme moment je recoit message de cette fille sur mon facebook en ce foutant ouvertement de moi : ton homme va bien et pardon mais quel homme tu en a plus " . Bien pour m'enfoncer encore plus et mon ex a le culot de défendre cette fille qui est l'opposé de moi et qui ne connai pas réellement la on remet tout en question, sa personne , sa façon d'etre et se torture l'esprit a l idée d imaginer qu un jour ou l'autre il sera peut etre dans les bras d'une inconnu cette fille d internet ou une autre .. Dors plus , mange plus et lui plus de nouvelle il s'en fou completement pendant que moi je n'arrive pas a comprendre comment du jour au lendemain des sentiments peuvent partir et etre traiter comme une sous merde alors qu on a vécu 4 ans ensemble ... c'est dur . Alors bon courage a tous le monde ! je me demande si j'ariverai un jour a oublier cette trahison

418.Posté par AndmeA le 13/12/2011 15:34
Bonjour
Je suis dans le même cas que les nombreux commentateurs ici

Ma copine m'a quitté il y a 3 semaines, aujourd'hui on s'est vu pour la dernière fois (il fallait qu'elle reprenne ses affaires) Je lui ai tout dis (tout ce que je pensais depuis ces 3 semaines) et cela n'a pas changé son opinion. Au moins je m'en sors sans regret sur le coeur, sachant que je lui ai tout dit.

Je vous avoue que je ne sais même pas pourquoi j'écris ici, évidemment comme tout homme faible je me réfugie dans la "défonce" (alcool, alors que je ne bois jamais, weed car je suis assez mature pour savoir que c'est mon vice principal) ; évidemment là c'est "à fleur de peau" donc je vous écris à peine quelques heures après que mon ex-copine soit venue reprendre ses affaires.

Mais je sais pourquoi ça s'est terminé : mes exigences, en tant qu'homme qui possède des valeurs, étaient trop dures pour elle, et je ne souhaite pas revenir sur ces principes et exigences, car c'est ce qui fonde ma personnalité (en partie).

Donc maintenant je n'ai plus qu'à accuser le coup, car je suis responsable (en partie) de cette fin de relation.

En fait je ne fais qu'écrire pour un peu alléger ma souffrance, c'est ce qui permet, parait-il, de commencer à faire son deuil.

C'était une relation de 2 ans, avec les promesses d'une vie future commune en sachant que ces promesses ont été faites depuis le premier jour, et que le reste de la relation se basait sur cette même idée.

Je suis quelqu'un avec des principes stricts, car je ne veux pas d'un divorce dans 5 ou 10 ans, et car je hais l'idéologie actuelle qui se résume à "maximiser les expériences" pour "profiter pleinement de cette vie".

En effet, étant croyant (et je sais que cette fuite que je m'accorde aujourd'hui avec l'alcool est une énorme erreur, qui j'espère me sera pardonnée) je considère que certains principes fondamentaux sont non-trangressibles (comme le fait d'aller dormir chez d'autres garçons, même amis, n'est pas raisonnable : c'est ce qui a déclenché la rupture de notre relation) et que, pour une relation d'une vie entière, il n'est pas raisonnable de déroger à ces principes.

Je ne cherche pas d'aide en particulier, je ne suis qu'un pseudo et un commentaire parmi tant d'autres, car je sais que mon cas s'applique à de nombreuses personnes.

Comme je l'ai lu il y a peu dans un journal, les relations sont souvent entre 2 personnes : un hyper-sentimentaliste, et un être épris de liberté. Lorsque j'ai lu cette phrase, j'ai directement compris qu'elle s'appliquait exactement à la relation que je menais, et c'était moi l'hyper-sentimental (dans ma tête, il était certain que ce soit elle la femme de ma vie, et je ne souhaitais que son bonheur).

Alors maintenant, comment rebondir ? Je pense qu'il faut que je cherche une personne qui correspond + à ma vision de la Vie, à ma conception de l'Amour et de ce que cela applique. En fait, j'ai 22 ans, et je cherche LA femme de ma vie.

J'ai compris que je me suis trompé dans la personne que je croyais être la bonne, et qu'il faut aller de l'avant. Mais c'est difficile, et comme d'autres (à ce que j'ai lu ici) le fait de l'imaginer retourner avec un autre me fait tellement souffrir que je me demande quand est-ce que cela arrivera (le fait de ne plus souffrir pour "rien")

En tout cas, si certains ont eu la patience de me lire, je les remercie. Je ne sais même pas pourquoi je fais cela, peut-être que c'est simplement parce que c'est la seule façon, aujourd'hui, d'expliquer mon cas et de me "libérer" un peu de tout ça.

A tous ceux qui connaissent une situation similaire, je souhaite un prompt rétablissement. Si la personne avec qui vous étiez est une personne éprise de pseudo-liberté, alors ne regrettez qu'à concurrence de ceci.

Je vous remercie de m'avoir lu, et j'espère que vous connaitrez le bonheur dans cette vie ici-bas.

Bien à vous.

AndmeA.

417.Posté par nana le 12/12/2011 16:21
MESSAGE POUR CASPERTRISTE

Je ne comprends pas pourkoi elle est allée avec son premier mec un cas sos! je vois tout a fait ce genre de personne frustrée j'ai eu ce meme type de personne dans l'entourage de mon ex ce qui ma value de rompre récément c douloureux. Bref. je te souhaite quelle se réveille mais a mon avis c'est un délire kelle se tape, envie de retrouver des sensations avec ce type, elle est flattée kil ne lai pas oubliée ...classik mais son atiitude est ressemblant a celui dune ado immature on dirait kelle fugue!!!!

416.Posté par Anna_Bella le 11/12/2011 18:02
coucou les gens ! je suis celibataire depuis 2 semaine et je suis contente de l'être. j'ai bientot 18 ans et je sortais avec lui depuis environ 1 an et 4 mois il a 22 ans et il a un fils de 1 an avec une autre fille. bref c'était mon premier amour. c'était une relation à distance mais on se voyait pendant les vacances et on devait se voir à noel mais j'avais des problèmes de famille ensuite il m'a dit que c'était mieux qu'on reste ami puis j'ai su par un de ses pote qu'il me trompait avec quelq'un d'autre et qu'il se cachait pas et il a osé dire qu'il avait 3 femmes : son amante, son amour , et la mère de son enfant. il me l'a meme pas avoué et il est retourné avec la mère de son fils. je ne l'aime plus, j'ai tourné la page mais je me suis sentie tellement stupide et surtout d'avoir eu confiance en lui avec qu'il me mentais souvent. bref je vous ai pas raconté les details en plus mais voilà. la vie continue !!

415.Posté par Benoit le 09/12/2011 10:10 (depuis mobile)
Bonjour a tous , j vais commencer par dire que sa fait du bien de voir que l''''on est pas seul et dieux c''''est si c''''est se que l''''on ressent la plus par en ce moment . Voila cela faisai bientot 7 ans que l on etai ensemble et maintenant 3 mois quelle ma quitter . On rentrai de vacance fin aout on cherchai un appartement et du jour au lendemain elle ma dit quil fallai quelle reflechisse , quelle etait pas bien , quelle savai plus ou elle en etai bref ou bout sa c est fini et les seul explication que g eu c que j etait pas assez present , attentioner que je ne montrai pas met sentiment et c est que je suis un peu ,mai je le comprend et trop tard . J suis tomber bien ba plus le gout a rien , plus envie de manger g perdu 13 k en 3 semaine des souvenir qui revienne sens cess des pleurs a gogo , tout le temps en train de penser que j avai tout foire . G quand meme tout essayer mai rien a faire elle voulai pas me voir , meme pour cloturer les compter elle est venu avec sont pere g essayer de lui parler et la elle ma dit que c etai vraiment fini quel etai mieux comme sa et quil fallait que je tourne la page mai c est impossible pour moi car je l aime enorment .jme suis trouver seul vraimen seul car on etai toujour dans sa famille que je considerai comme la mienne et vis versa . Avec met amis on aussi fait leur vie donc tou a changer en 7 ans . Pui quelque semaine apres g rencontrer quelqunn et elle la sue donc elle ma rappeller on c est revue elle pleurai et ne savai pas pourquoi . J lui est dit que je suis la pour elle quelle peu m appeler quand elle veu si elle pas bien . j avai l impression que tout allais s arranger sa c terminer avec celle que j avai rencontrer et elle la su aussi et depuis pas trop de nouvel , quand je l appele elle froide avec moi elle ne m ecri plus ne m appele presque plus . Je sais que maintenant elle a rencontrer d autre personne quel sort et quel allere heureuse . Pour ma par on va dire que la tempete est passer mai le calme n''''est pas revenu . Je me retrouve une foit de plus seul a ruminer mon passer et ne pas arriver a me projeter dans l''''avenir ma tristesse revien de temps a autre j en est marre d etre comme sa tout allai si bien avant . J est beaucoup de rencoeur enver elle mai pas envie de la faire soufrir ni lui faire de mal car je l aime tout simplement . Si vous avez des solution merci d '''' avance et aussi beaucoup de courage a tout seu qui souffre d''''une rupture actuelement . Bizzzz

414.Posté par Simily le 03/12/2011 15:43
legui1979 je te comprend je vis une situation semblable.J'aimerais pouvoir te donner des conseils ou t'aider à comprendre la situation mais je n'e comprend toujours pas comment une personne qui dit aimer quelqu'un et qui s'est engagé très fort puisse dire qu'il ne ressent plus rien et qu'il est vide d'émotion du jour au lendemain. Le plus étrange est que les journées précédentes avaient été très plaisante et que depuis qu'il m'a annoncé qu'il se sent mal et qu'il veut vivre seul il semble être heureux. Pour ma part je souffre tellement, je ne vois pas ce que j'ai fait de mal et il m'assure que je n'ai rien fiat que c'est seulement lui qui a besoin de liberté. Je ne comprend tellement pas ce soudain désir de vouloir vivre seul. Je ne comprend pas comment le fait de vivre seul puisse l'aider à s'aimer lui même... Il n'arrête pas de me dire que c'est lui la mauvaise personne et qu'il n'en peut plus de me faire de la peine ou de me décevoir..J'ai essayé de le supporter et de lui montrer que je suis là pour lui et que je veux le soutenir pour qu'on puisse sauver notre couple. Il refuse catégoriquement. Je suis tellement triste et je l'aime tellement... malgré ses défauts... Je ne sais plus quoi faire.

413.Posté par Lora le 01/12/2011 01:16 (depuis mobile)
onjour Raphael et Laura,
Je viens de lire vos témoignages et je suis très touchée par votre histoire.
C''est drole ( enfin sens figuré) vos histoires sont semblabes aux votres!
Je suis la fille qui a été sauvée par mon mec ( comme toi tu as fait pr ta copine Raphael) et en meme je découvre que mon copain boit un trop a mon gout!
On traverse des moments tres tres difficiles depuis cet été!
Et cela va faire surement plus de 10 fois qu''on veut se laisser une chance.
On ne sait pas passer une journée sans qu''on se dispute ... soit parce que l''un fait des reproches sur le passé et casse le moment présent voire le moment de bonheur  ou parce que l''un en esperant adopte un bon comportement ou avoir dit klk chose de bien  froisse l''autre sans avoir fait expres!( sans qu''il ne constate)!
Bref... Pour moi c''est tres dure et pour lui aussi surement car nos disputes verbales sont quotidiennes et elles en sont venues egalements a des violences physiques... C tres triste et ca fait tres mal. Rassurez-vous mon copain n''a jms leve un doigt sur moi  plutot moi qui suis violente ( je l''ai attaque physiquement)... Je ne suis pas fiere de moi. NON.
Je souffre de ma relation avec mon copain mais egalement de mon comportement devenu si violent, irrespectueux!!!
Je ne sais plus ou donner ma tete...
Lorsque je vous lis je sens également votre tristesse et douleur ms surtout de la colere... ms il faut comprendre que lorsqu''on est dans une relation... pas seule une personne est en erreur ms aussi l''autre personne. Je pense qu''en ayant pris du recul!!! je ne peux mettre toutes les erreurs sur mon copain!!! Je suis egalement en erreur.
Je suis mm convaincue que g ete la premiere en erreur... et il a tout pris sur lui... jusqu''au jour ou il en a eu marre de tout prendre sur lui!! et mtn c le contraire... Les roles se sont inversés!
Je sais que je suis en erreur... cela va faire 3 mois que je fais tout pr le reccuperer ms pr lui c difficile de faire comme si de rien ete donc il se rememore tjs de ce que je lui ai fait.
Hier je lui ai dit que j''accepte la séparation... Il a accepte aussi... ms au bout de 2 h j''ai craque. en fait ce n''est pas si facile que ca pour moi!!!
Je lui ai explique, que je l''aime encore et que je ne sais trop comment faire... En fait il est mon premier petit copain! Donc pr une premiere c tres difficile pr moi.
J''aurai aime qu''il me rassure que c la meilleure decision et solution pr nous ms au lieu de ca il commence a eleve a voix et me fait des reproches!!! Je lui ai dit de se calmer... ms non il continuait...!!! G donc essaye de le raisonner... ms la il commencait a me manquait de respect... et g la je me suis enervée et je me suis attaquée a lui physiquement... Vous allez surement me dire que ce que g fait c tres mal et que je n''aurai du pas rentrer ds son jeu ms c''etait plus fort que moi. J''aimerai qu''il comprenne que je souffre de cette situation ms également je souffre de ce que g fait et je n''en suis pas fiere... il n''est pas parfait... il sort ts les jours au bar... ms je ne lui fait pas des reproches tous les jours...
Je pense que g besoin de quitter ce genre d''environnement malsain voir accepter ma rupture avec mon copain car a cause de tout cela ( ces problemes) je suis en train de devenir une autre personne et mauvaise mm!! Mon copain ne sait pas me pardonner et moi je pete un cable a chaque fois qu''il me rappale les choses negatives alors qu''on est en train de passer une superbe soiree ... bref.je suis venue sur ce site... en esperant trouver un peu de reconfort et comment avancer petit a petit. et j''ai lu le temoignage de tous... Et mine de rien malgre que toutes vos histoires soient uniques on se trouve tous un peu klk part.
Bon courage a tous et ne lachez pas. Soyez fort et positifs! Il est important de ne pas souvent se retrouver seul ms d''etre entourés.
J''espere vous lire bientot et avoir de vos nouvelles.
bises

412.Posté par marie999 le 30/11/2011 21:53
j'ai lu beaucoup de site pour se remettre d'une peine d'amour, et écrire est parait-il la solution la plus efficace. Je vais donc faire comme vous et essayer et raconter brievement ce que je vie. J'ai été avec mon ex durant 3 ans, mais 1 ans avant ça ont était tout le temps ensemble au travaille et on a commencé à ce voir en dehors du travaille en amis, mais moi j'étais déjà en amour, coup de foudre total, je n'avais jamais ressentie autant d'amour pour quelqu'un. J'avais la certitude au fond de moi qu'un jour on serait ensemble...et cest arrivé. Je l'ai aimé pendant 3 ans et je l'aime encore, mais ce n'est plus aussi fort que avant. tant mieux, car les relations pasionnelles et forte ça peut démolir quelqu'un. Il m'a laissé il y a un an, il n'était plus heureux, on se chicanait souvent, je voulais des enfants et lui non. Durant la derniere année (on travaille toujours à la même place.) on a recouché ensemble quelque fois, ni lui ni moi, avions eu quelqu'un dautre dans notre vie, mais toujours en sachant que ça ne pouvait pas marcher. le dernier mois on se voyait pas mal, mais là il a une nouvelle amie, et il ne désire plus me parler, car il veut faire une croix sur nous deux, pour pouvoir avancer dans sa vie avec sa nouvelle compagne.ce qui est comprenable, il a toujours ete honnete avec moi, mais moi je suis seul et maintenant je l'imagine avec une autre femme. J'essaie de l'éviter le plus possible au travaille, ce que je reussie plutot bien, mais juste savoir ça présence pas loin, me bouleverse. Jai des bons amis pour m'aider. Je dois faire un deuil de cette partie de ma vie. Accepter qu'il ne fasse partie que du passé maintenant. je sais que c'est un travail d'un jour à la fois. J'ai hate au jour ou je vais penser à lui sans avoir un serrement de coeur. C'est tellement emotionnellement demandant d'essayer d"avancer chaque jour, que je suis souvent malade et parfois jai le gout de tout abandonner tellement je suis épuisée. Mais je reste toujours avec cette idée que un jour je vais être bien et je vais pouvoir aimer à nouveau

411.Posté par nana le 30/11/2011 20:41
MESSAGE POUR MARIE!

j'ai lu ton message et je pense que ton copain se complait dans son quotidien avec toi: ma femme est à la maison, j'ai des calins, trankill je peux sortir elle m'aime , j'en fais se que je veux. si tu veux le faire réagir ne sois pas là quand il reviendra, tu fais tes sorties peu importe avec ki, sil te pose des kestions tu détaille pas; en gros comporte toi kom un mec; synthetik, pas de flots de paroles. il sort et boit un peu, l'alcool fait oublier l'horloge. mais bon le principal c kil revienne . je sais ke pour toi le retard est lourd car tu dors pas pendant ce temps. par contre c pas cool kil ne propose de rien faire avec toi. tu es trop cantonnée au foyer, a la maison et c nul. tu es un etre ki vit aussi en société. a til honte de toi? ???c serait fort kan meme!!! equilibrez les sorties: ensembles et pas ensemble. ou atil envie de draguer plaire sans ke tu sois là et revenir trankil???

410.Posté par Laura le 29/11/2011 22:40
Raphaël,

Merci d'avoir répondu à mon commentaire. Je me posais justement ces questions hier après l'avoir eu au téléphone, encore une fois il a était extrêmement blessant, malgré que la veille il me disait encore je t'aime. J'ai décidé de ne plus me laisser faire, j'ai pensé à ce que j'attendais d'un homme avant de tomber amoureuse de lui, et j'étais beaucoup plus forte que ça, je mettais toujours promise de ne jamais me laisser faire, mais j'ai fais le contraire, en même temps je n'avais jamais été autant attachée à une personne. Puis je viens d'avoir comme un déclic, de quel droit une personne pourrait me faire pleurer, dire des choses blessantes comme si j'étais une ennemie alors que depuis le début je fais tout pour lui (comme toi je l’ai soutenue quand sa famille lui tournait le dos), comment un homme qui dit m'aimer serait capable d'être indifférent face à l'aide que je lui demandais, de m'ignorer aussi facilement ? Non ça ne doit pas marcher comme ça, et toutes les personnes qui vivent quelque chose de semblable à mon histoire devrait ce poser cette question. C'est ce qui m'aide à me convaincre que ce n'est pas quelqu'un pour moi.
Oui comme tu dis je n'ai pas du tout envie de retrouver quelqu'un... J'ai surtout envie de respirer, de me recentrer sur mes études et d'avancer. Chaque chose en son temps, le temps de se reconstruire est prioritaire.
Tu as certainement raison quand tu dis qu'il ne m'aime pas, mais c'est tellement difficile de m'en convaincre, car le ton de sa voix est le même qu'il y a un an. Mais aujourd'hui ces paroles ne correspondent plus à ces actes et ma raison prend le dessus sur le cœur et j'en suis bien heureuse, je ne cris pas "victoire" loin de là, mais déjà le fait que je sois consciente qu'il ne soit pas bon pour moi est un grand pas…
Je pense qu’il faut surtout réaliser un travail sur soit même, et que le soutient de ces amis est primordial. Dans mon histoire j’ai eu tendance à les oublier et c’est une grande erreur… Mais maintenant il faut apprendre de ces erreurs et ne pas se faire avoir une deuxième fois. J’avais mis mon instinct de coté mais je n’aurai pas du, et je ne ferai plus les mêmes erreurs, à toi de te rendre compte de ce qui a pu t’aveugler tout comme moi, et savoir quoi faire pour que ça ne recommence plus. T’avait- elle prouvé réellement par la suite qu’elle méritait toute ta confiance? moi je me rends compte que sur bcp de points non.
C’est peut être bête mais j’ai acheté un aquarium et puis ça m’aide, ça me fait plaisir de m’occuper de mes nouveaux coloc ! Ca me met de bonne humeur  et quand je m’occupe d’eux je ne pense plus à rien.
Tes conseils consolident un peu plus ce que je pense, merci encore:)

409.Posté par Cécilia le 29/11/2011 18:35
Marie, sans vouloir t'inquiéter, fais attention. Ne restes pas chez toi à l'attendre quand il sort, ne t'inquietes pas si il rentre très tard. J'ai connu ca. Deux ans que j'habitais avec mon copain, on venait de passer des vacances fabuleuses. En rentrant il c'est mis à sortir beaucoup pendant tout un mois, à rentrer à 6h du mat au lieu de 2h, sans m'appeler, juste en m'envoyant un texto dire qu'il était bourré et dormais chez des potes. J'étais extremement malheureuse. Il me disait mais non on habite ensemble je t'aime patati patata. Ca n'a pas loupé, j'ai appris par hasard qu'il y avait quelqu'un d'autre. J'espere sincerement que ca n'arrivera pas à toi. Personnelement je suis morte le jour où je l'ai appris. Si j'ai bien un conseil à donner (conseil que je n'arrive pas à appliquer à moi meme): il faut savoir vivre pour soi et non pas pour l'autre. Si il sort, sors de ton coté, montre lui que toi aussi tu sais gérer ta vie et t'amuser sans lui!

408.Posté par legui1979 le 28/11/2011 15:26
Bonjour à toutes et tous,
voilà après 3ans et demi de relation, 3 ans en ménage, nous venions d'acheter une maison avec ma compagne. je l'avais demandé en mariage il y a 2 mois (elle avait accepté, nous essayions d'avoir un enfant).
puis après une semaine où elle a été assez mal dans sa peau, un matin, elle m a annoncé qu elle ne m aimait plus et elle voulait qu on se sépare.
le choc, du jour au lendemain, pouvoir dire qu'elle n a plus de sentiments et ne pas vouloir essayer de sauver notre couple, je sais qu elle n a personne d autre en vue ni dans sa vie, elle veut "seulement" vivre seule et essayer de s assumer.
en attendant, depuis elle est très renfermé, très distante, même si elle fait tout pour que je continue à me sentir chez moi dans notre maison (qu elle va reprendre)
je n'arrive pas a voir ou on a merder, on avait tout pour être heureux, on vivait une relation fusionnel (avec une routine, certes, mais la vie est ainsi faite) meme ces défauts et ce qui n'allait pas chez elle, me comblait, je me satisfaisais de ma vie. il faut dire que j ai 32 ans (c'est pas mon premier ménage) elle n'a que 26 ans et n a connu que moi.
Je comprends ce besoin d'indépendance, mais pas qu elle puisse faire un trait aussi rapidement sur notre amour. est ce une manière de s'auto protéger? je dois reprendre ma vie, vivre pour moi, mais arriverai-je a refaire confiance a nouveau.
allez de l avant, etre bien entouré ça sert. mais malgré j aimerais pouvoir l aider, qu elle se rouvre et me parle, qu elle laisse parler son coeur, j'en suis arriver a lui souhaiter de souffrir, comme moi j ai souffert, qu elle pleure et se rende compte qu on a besoin l un de l autre pour vivre.
je sais qu elle est forte et que quand elle a décidé qq chose elle y parvient.
mais la fierté, le fait d assumer ces choix, la tiendront éloigner à jamais de moi.
ça fait du bien de vider son sac, de parler, de pleurer, si qq1 peut me laisser un comm, une expérience, ou simplement parler.... Merci

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